Как бороться с целлюлитом
Как бороться с целлюлитом
Некоторые врачи называют его неотъемлемой частью женской природы. Ведь ненавистная "апельсиновая корка" – последствия изменения жировой ткани, которые происходят под действием женских гормонов. Это, безусловно, так. Но не менее важны такие причины целлюлита, как низкий уровень активности, сидячий образ жизни, неправильное питание. И однажды, как правило, прямо перед отпуском, женщина обнаруживает те самые признаки целлюлита. Их много, и проявляются они постепенно.
Первые признаки целлюлита
Сначала изменения заметны, если собрать кожу в складку – это первая стадия целлюлита. Затем изменённые жировые клетки увеличиваются, сдавливая кровеносные и лимфатические сосуды. Кровоснабжение и лимфоток в ткани заметно ухудшаются. Кожа становится бледной, безжизненной, неэластичной, плотной на ощупь, а "апельсиновую корку" становится видно невооружённым глазом. Это вторая стадия целлюлита. Первая и вторая стадии – самые распространённые. И они отлично поддаются комплексной коррекции.
Как избавиться от целлюлита
Справиться с целлюлитом – значит, победить факторы, его вызывающие. В первую очередь, застой крово- и лимфотока. Из-за него в жировых клетках и в межклеточной ткани скапливаются токсины и вода, клетки становятся крупными, инертными… "Встряхнуть" их поможет активный антицеллюлитный массаж:
Вариант 1
1. Нанесите на бёдра, ягодицы, ноги антицеллюлитное средство
2. Наденьте на руку антицеллюлитную перчатку
3. Интенсивными круговыми и восходящими движениями массируйте проблемные зоны в течение 5-10 минут
Вариант 2
Приобретите в аптеке вакуумные силиконовые массажные банки. Массаж такими банками следует проводить каждый день или через день, в течение 5-10 минут. Перед процедурой подготовьте кожу, предварительно сделав лёгкий массаж руками, затем нанесите на проблемные зоны антицеллюлитное средство и приложите банку так, чтоб она «прилипла», как присоска, и легко передвигалась. Водите банку по коже круговыми и зигзагообразными движениями. При покраснении кожи, массаж нужно прекратить.
Первая процедура обычно немного болезненна, но при регулярном использовании неприятные ощущения проходят. Видимый эффект от массажа вакуумной банкой можно заметить уже после 10 сеансов.
Ароматная ванна
Если вы никогда не пробовали применять ароматические масла, вы много потеряли. Диета Инны Воловичевой и ароматная ванна улучшают настроение, повышают тонус, другие варианты расслабляют и успокаивают, но все они обладают различными лечебными свойствами, в том числе способствуют смягчению и разглаживанию кожи.. Принимая ванну, вы можете добавить в воду экстракты различных трав, морских водорослей или морскую соль, ароматические масла по вашему вкусу и желанию. В антицеллюлитных препаратах обычно используют растительные ферменты, которые способствуют расщеплению жира. При целлюлите рекомендуют использовать хвощ, плющ или конский каштан, они способствуют удалению избытка жидкости и тонизируют кожу. Розмариновое масло стимулирует кровообращение, гераниевое и можжевеловое удаляют излишнюю жидкость из организма (но учтите, что людям, страдающим почечными заболеваниями, и беременным женщинам они противопоказаны). Великолепным смягчающим действием обладает лавандовое масло, а кипарисовое – вяжущим.
Обёртывания в домашних условиях
Что нужно для процедуры обёртывания:
- плёнка полиэтиленовая;
- тёплое одеяло или плед;
- смесь для обёртывания.
Перед тем, как приступать к обёртыванию, необходимо очистить кожу от ороговевших клеток при помощи скраба для тела. Можно для этих целей использовать кофейную гущу (добавлять в гель для душа или молочко для тела). Это будет способствовать лучшему проникновению активных веществ под кожу.
После очищения можно приступать к нанесению смеси на проблемные зоны. Затем необходимо замотать ноги и бедра в плёнку и укутаться одеялом. Так в тепле нужно находиться около получаса. Некоторые женщины надевают тёплую одежду и занимаются физическими упражнениями или домашними делами. По истечении 30 мин. нужно смыть смесь с кожи и смазать тело кремом.
Рецепты смесей для обёртывания:
1. Обёртыавание из водорослей. Самым известным компонентом обёртываний и самым, наверное, эффективным являются бурые водоросли ламинарии и фукус. Их можно приобрести в аптеке или магазине в сухом виде. Такие водоросли нужно растереть и развести тёплой водой. Полученную массу наносят на ноги, бёдра, ягодицы и живот. Можно приобрести уже готовое обёртывание в аптеке.
2. Медовое обёртывание. Тут могут быть вариации: - просто мёд, - мёд с эфирными маслами апельсина, грейпфрута, лимона (4-5 капель на 2 ст. ложки мёда), - мёд с водорослями, - мёд с молоком (лучше брать сухое молоко, чтобы получить консистенцию сметаны, молоко сначала развести в тёплой воде, а потом смешать с мёдом).
3. Обёртывания из голубой глины. Глина разводится тёплой водой до консистенции сметаны и наносится на кожу. Такой состав можно дополнять эфирными маслами.
4. Обёртывания на основе зелёного чая. Пару столовых ложек чая заливают горячей водой, чтобы получилась кашеобразная масса, добавляют немного эфирного масла (лимон, розмарин, анис) и наносят на кожу.
5. Кофейные обёртывания. Кофейную гущу смешивают с эфирными маслами, наносят на проблемные зоны и укутывают плёнкой.
6. Масляные обёртывания. Для таких обёртываний используют эфирные масла, которые являются мощным стимулятором кровообращения, обмена веществ, регенерационных функций кожи. Это могут быть масла апельсина, грейпфрута, лимона, розмарина, фенхеля, кипариса и их смеси. Для такого обёртывания нужно взять на 10-15 капель базового масла (это может быть миндальное, персиковое или др.), 5 капель эфирного масла или смеси. Всё это смешивается и наносится на подготовленную кожу массажными движениями. Затем – под плёнку.
Обёртывания можно делать 2-3 раза в неделю.
Делайте зарядку и правильно питайтесь
Правильное питание и спорт играют огромную роль в борьбе с целлюлитом. Поэтому, прежде чем покупать дорогостоящие гели, кремы, лосьоны, начните делать каждое утро зарядку. Включите в свой рацион больше свежих фруктов и овощей, чаще лишайте себя сладкого и жирного. Как можно меньше пейте газированных напитков. И, по возможности, откажитесь от курения.
Ссылка размещена на правах рекламы.
© Юлия Сафронова (efamily.ru).
