Помогает написать список проблем и напротив - поставить отметку о том, как же эту проблему можно решить. И что с этим делать. И когда. Даже если выполнить это потом невозможно, сам факт осязания масштаба проблем - успокаивает. Ведь ужаснее всего - неизвестность.