главное ,что есть желание.
кремлевка хороша тем ,что уходят объемы.
желательно делать физ упражнения.
я начала с субботы новые упражнения с задержкой дыхания-и вдыханием большого кол-ва кислорода.
это ли, и я сейчас на магги уже неделю ,но результат радует.
удачи