КАК НАЛАДИТЬ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ. |
КАК НАЛАДИТЬ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ. |
|
Как наладить обмен веществ. За этот срок вы потеряете примерно 7-8 кг
Так называемая «диета», продолжается две недели.
За этот срок вы потеряете примерно 7-8 кг.
А в дополнение к этому, у вас наладится правильный и быстрый обмен веществ, очистится кишечник и «сузится» желудок;) — Это серьезно!
День первый.
Завтрак. Выпить не сладкий кофе.
Обед. Приготовленный салат из цветной капусты с оливковым маслом. Туда же или отдельно — 2 вареных яйца и свежий огурец. Запить стаканом томатного сока, а если не любите, тогда закушайте свежим помидорчиком.
Ужин. Вареная без соли, постная рыба — 150 гр. Приготовить салат из белокочанной капусты с оливковым маслом.
День второй.
На завтрак сухарик и не сладкий кофе.
Обедаем вареной или жареной рыбой — 150 гр, без приправ и майонеза! Так же салат опять же из свежей белокочанной капусты, но теперь с растительным маслицем.
На ужин 200 гр. вареной говядины, без соли. Запить все это стаканом кефира.
День третий.
На завтрак только черный кофе, по выбору с 1 ч.л сахара или без.
Обед — кабачки жареные. И десертик — зеленое яблоко или мандарин.
На ужин варим 2 яйца, 200 гр. вареной говядины и опять таки, салат из белокочанной капусты.
День четвертый.
На завтрак кофе без сахара.
На обед, готовим салат из тертого сыра, вареной моркови и добавляем яйцо в смятку, заправить растительным маслом.
Ужин — любые фрукты, на ваш выбор — 200 гр.
День пятый.
На завтрак трем морковь и добавляем не много лимонного сока.
Обедаем вареной или жареной рыбой — 200 гр. Запиваем томатным соком.
На ужин жареная рыбка и салатик из капусты (можно цветную, кольраби или белокочанную).
А вот и суббота
Пьем утром кофе.
На обед, целая половина курицы и салат из моркови!
На ужин только салат из моркови с добавлением оливкового масла. Так же 2 вареных яйца.
И воскресенье!
На завтрак теперь у нас — чай без сахара!
На обед пожалуйте вареную говядинку — 200 гр. И фрукты — любые и сколько хотите!
И вот оно счастье — ужин выбираем сами! — НО из любых вышеперечисленных дней (выбрать тоже ужин).
Начиная с понедельника, а точнее с 8 дня — порядок в обратной последовательности,
до 15 дня.
|
узоры для вязания на спицах |
|
СПИЦЫ. |
|
узоры для вязания на спицах |
|
БЕРЕТИК ФРАНЦУЗСКИЙ |
Берет ФРАНЦУЗСКИЙ ШИК
Мастер @kutcherelen
Размер 52.Пряжа Ализе бэби вул(40% шерсть,40% акрил,20% бамбук),175 м 50 г.Расход 1 моточек.2 страза.Спицы №2,5.Крючок №2,5.
Обернуть вокруг пальца нить,сделать колечко.Набрать в колечко крючком петлю,провязать ее,оставить на крючке.Связать еще 7 таких петель.Все остаются на крючке.Получившиеся 8 петель переснять на 4 спицы(по 2 петли-будет по 2 клина на каждой спице),колечко затянуть.Надеть маркер,булавочку для обозначения начала ряда.
1 ряд-1 накид,1 лицевая(повторить 2 раза на каждой спице)
2 и все четные ряды-лицевые,накид провязать скрещенной петлей.
3 ряд-1 накид,2 лицевые и т.д.
5 ряд-1 накид,3 лицевые и т.д.
На каждой спице 2 клина,не забываем!
Так вязать до тех пор,пока в каждом клине не будет 24 петли(диаметр примерно 24-25 петель).Перейти на круговые спицы при необходимости.
Вязать 6 рядов без прибавок.
.
Убавки-в начале каждого клина,там,где мы делали накид,теперь вяжем по 2 петли вместе с наклоном влево(1-ю петлю снять,2-ю провязать и надеть 1-ю на 2-ю).Можно делать убавки в середине каждой спицы и в конце,тогда наклон убавок будет другой.
Убавки делать через ряд.Вяжем до тех пор,пока в каждом клине не станет по 13 петель(всего 104 петли).
.
Манжет-вяжем резинкой 1х1 со снятой лицевой петлей(в одном ряду лицевую снимаем,нить за петлёй,во втором ее провязываем).Так вяжем 16 рядов.
.
Закрытие петель ай-кордом:
1 ряд-1лиц,1 петлю вывязать из протяжки между петлями.Не поворачивая вязания,петли надеваем на левую спицу.
2 ряд-1 лиц.,2 вместе лицевой.Снова надеть 2 петли на левую спицу.Повторяем 2 ряд.В конце сшить 2 начальные и 2 конечные петли иглой.
.
Бантик-вяжем полый шнур на 4 петлях.
Набрать 4 петли.Сдвигаем к правому кончику спицы.Вяжем 4 лиц.Повторяем последний ряд.Вяжем шнур на нужную длину,обрезаем нить,стягиваем начальный и последний ряд иглой.Формируем бантик или цветочек.Пришиваем стразы или пуговки в серединку и на макушку.Отпариваем.
|
Выкройка платья на выпускной в детском саду |
Выкоойки на все размеры (от 1 года до 14 лет) этого нарядного платья: хоть на новогоднюю ёлку в нём, хоть на свадьбу к родственникам, хоть на выпускной в садике или начальной школе:
|
КРЮЧОК |
|
СПИЦЫ |
|
ТАБЛИЦЫ-ПОМОЩНИКИ |
|
ТУНИКА |
|
АЖУРНЫЙ ЖАКЕТ |
|
