Öèòàòà ñîîáùåíèÿ Êàïëÿ_Èâàí
Ìàãíèé: îäíî ëåêàðñòâî îò ìíîãèõ áîëåçíåé
Ìàãíèé: îäíî ëåêàðñòâî îò ìíîãèõ áîëåçíåé
Ââåäåíèå, èëè ïî÷åìó íàïèñàíà ýòà ñòàòüÿ?
Ó 70% "îáèòàòåëåé" îòäåëåíèé êàðäèîðåàíèìàöèè îòìå÷àåòñÿ ïîíèæåííûé óðîâåíü ìàãíèÿ â êðîâè, à â ñëó÷àå Îñòðîãî Êîðîíàðíîãî Ñèíäðîìà (äèàãíîç Ñêîðîé Ïîìîùè ïðè ïîäîçðåíèè íà èíôàðêò) - ó 90%. Äóìàþ, ýòî îáúÿñíÿåò ìîé èíòåðåñ ê ïðîáëåìå ìàãíèåâîãî äåôèöèòà.
Êîãäà ÿ èçó÷àë ñîñòîÿíèå âîïðîñà â Èíòåðíåòå, ñòàëè ÷åòêî âèäíû 2 ãðóïïû ñòàòåé ïî ýòîé òåìå. Ïåðâàÿ ãðóïïà – ýòî ñåðü¸çíûå ðàáîòû èññëåäîâàòåëåé, íàïèñàííûå â ñëîæíîé òåðìèíîëîãèè è ìàëîïîíÿòíûå îáû÷íûì ëþäÿì áåç ìåäèöèíñêîãî îáðàçîâàíèÿ. Âòîðàÿ – âåñüìà ïîíÿòíûå (òèïà «ïåéòå ìàãíèé – è ñâåðøèòñÿ ÷óäî!»), íî íå î÷åíü ãðàìîòíûå òåêñòû ñ ïîäìåíîé ïîíÿòèé è ÿâíîé êîììåð÷åñêîé ïîäîïëåêîé.
Ìíîé ñäåëàíà ïîïûòêà íàïèñàòü ñòàòüþ áåç ñåðüåçíûõ îøèáîê è ïîíÿòíóþ äëÿ øèðîêîãî êðóãà ïàöèåíòîâ. Ïîëó÷èëîñü èëè íåò – ñóäèòü Âàì, ÷èòàòåëü. Åñëè åñòü âîïðîñû, ïîæåëàíèÿ èëè êîììåíòàðèè, ïèøèòå, ÿ ñ óäîâîëüñòâèåì îòâå÷ó. Òåõ, êîãî çàèíòåðåñîâàëà òåìà, îñîáåííî äîêàçàòåëüíàÿ å¸ ÷àñòü, ìîãóò ïðî÷èòàòü íà ìî¸ì ñàéòå ñòàòüè î ìàãíèè äëÿ âðà÷åé.
Ðîëü ìàãíèÿ â áèîëîãèè è ìåäèöèíå
Ìàãíèé - îäèí èç ñàìûõ "âîñòðåáîâàííûõ" ìåòàëëîâ â æèâîé ïðèðîäå. Öåíòðîì ìîëåêóëû õëîðîôèëëà (çåë¸íîãî ïèãìåíòà ðàñòåíèé) ÿâëÿåòñÿ àòîì ìàãíèÿ. Õëîðîôèëë "êîðìèò" ðàñòåíèÿ (òðàâû, äåðåâüÿ, âîäîðîñëè), êîòîðûìè ïèòàþòñÿ òðàâîÿäíûå æèâîòíûå, êîòîðûõ â ñâîþ î÷åðåäü ïîåäàþò õèùíèêè. Ïîëó÷àåòñÿ, ÷òî ìàãíèé â êîíå÷íîì ñ÷åòå êîðìèò ïî÷òè âñþ æèâóþ ïðèðîäó. Àòîì ìàãíèÿ îáëàäàåò îñîáåííûìè ñâîéñòâàìè, áëàãîäàðÿ êîòîðûì â îðãàíèçìå ÷åëîâåêà îí "âñòðîåí" ìèíèìóì â 300 ôåðìåíòîâ, îñóùåñòâëÿþùèõ îãðîìíîå êîëè÷åñòâî "ïîëåçíûõ" ôóíêöèé.
Âðà÷ (ïî ïåðâîìó äèïëîìó) Àëåêñàíäð Ðîçåíáàóì ïèñàë â îäíîé èç ñâîèõ ïåñåí: "Åñòü òðåâîãà íà ëèöå, åñòü ìàãíåçèÿ â øïðèöå… Ýòî íå äëÿ ðàçâëå÷åíüÿ: ýôôåêòèâíåé íåò ëå÷åíüÿ, ÷åì å¸ ïîñëîéíîå ââåäåíèå…"
Ñ ìîìåíòà íàïèñàíèÿ ýòèõ ñòðîê ïðîøëî íåñêîëüêî äåñÿòèëåòèé, è òåïåðü âûÿñíèëîñü, ÷òî øóòëèâûå ñëîâà äîêòîðà-ïîýòà îêàçàëèñü ïðîðî÷åñêèìè.  çàðóáåæíûõ ñòðàíàõ ïðîâîäÿòñÿ ñåðü¸çíûå èññëåäîâàíèÿ ðîëè ìàãíèÿ íà òûñÿ÷àõ ïàöèåíòîâ, ïðàâèòåëüñòâà (íàïðèìåð, Ôèíëÿíäèè) ïðèíèìàþò ïðîãðàììû ïðîôèëàêòèêè ìàãíèåâîãî äåôèöèòà, èñïîëíåíèå êîòîðûõ äà¸ò î÷åíü ñåðüåçíîå ñíèæåíèå çàáîëåâàåìîñòè (çà 15 ëåò ïðîãðàììû êîëè÷åñòâî èíôàðêòîâ â Ôèíëÿíäèè óìåíüøèëîñü âäâîå); ôàðìàöåâòè÷åñêèå êîìïàíèè âûïóñêàþò âñå áîëüøå ðàçëè÷íûõ ïðåïàðàòîâ, ñîäåðæàùèõ ýòîò ìåòàëë. Ê ñîæàëåíèþ, â íàöèîíàëüíûõ ðåêîìåíäàöèÿõ ïî êàðäèîëîãèè â íàøåé ñòðàíå ïðèìåíåíèå ìàãíèÿ îãîâîðåíî âñåãî â íåñêîëüêèõ ñëó÷àÿõ.
Êàêèå ñîñòîÿíèÿ ñâÿçàíû ñ íåõâàòêîé ìàãíèÿ?
 ìåäèöèíå ñëó÷àþòñÿ ñèòóàöèè, êîãäà ëåêàðñòâà, ñîçäàííûå äëÿ ëå÷åíèÿ çàáîëåâàíèÿ, íå ðàáîòàþò. Èëè ïðè÷èíû ñîñòîÿíèÿ ïàöèåíòà íå î÷åíü ïîíÿòíû.  íàñòîÿùåå âðåìÿ íàó÷íî äîêàçàíî, ÷òî âåñüìà øèðîêèé êðóã ïàòîëîãè÷åñêèõ ñîñòîÿíèé âûçâàí èìåííî äåôèöèòîì ìàãíèÿ â îðãàíèçìå. Ïîïûòàþñü î÷åðòèòü ýòîò êðóã:
1. Êàðäèîëîãèÿ: ïîâûøåííîå äàâëåíèå, ó÷àù¸ííîå èëè íåðèòìè÷íîå ñåðäöåáèåíèå, ïîâûøåííûé õîëåñòåðèí è àòåðîñêëåðîç (è, êàê ñëåäñòâèå, èøåìè÷åñêàÿ áîëåçíü ñåðäöà ñ å¸ ãðîçíûì îñëîæíåíèåì – èíôàðêòîì), ñêëîííîñòü ê òðîìáîçàì, áîëè â îáëàñòè ñåðäöà (êàðäèàëãèè), ïðîëàïñ ìèòðàëüíîãî êëàïàíà.
2. Ïñèõîíåâðîëîãèÿ: ïîâûøåííàÿ ðàçäðàæèòåëüíîñòü, ïëîõîé ñîí, óõóäøåíèå ìûñëèòåëüíûõ ñïîñîáíîñòåé, äåïðåññèÿ, óòîìëÿåìîñòü, âåãåòîñîñóäèñòàÿ äèñòîíèÿ (â òîì ÷èñëå ñ ïàíè÷åñêèìè àòàêàìè è ãèïåðâåíòèëÿöèîííûì ñèíäðîìîì), ñóäîðîãè è ñïàçìû ìûøö (â òîì ÷èñëå íî÷íûå ñóäîðîãè èêðîíîæíûõ ìûøö ó æåíùèí), ðèñê èíñóëüòà ïðè àòåðîñêëåðîçå ïèòàþùèõ ìîçã ñîñóäîâ.
3. Ïóëüìîíîëîãèÿ: áðîíõîñïàçì (çàòðóäíåííîñòü âûäîõà).
4. Ãàñòðîýíòåðîëîãèÿ: çàïîð ëèáî äèàðåÿ, òîøíîòà, áîëè â æèâîòå âñëåäñòâèå íàðóøåííîé ìîòîðèêè ÆÊÒ.
5. Óðîëîãèÿ: îêñàëàòíûå êàìíè â ïî÷êàõ ëèáî òåíäåíöèÿ ê êàìíåîáðàçîâàíèþ.
6. Ãèíåêîëîãèÿ è àêóøåðñòâî: ïðåäìåíñòðóàëüíûé ñèíäðîì, íåâûíàøèâàíèå áåðåìåííîñòè, ïîâûøåíèå äàâëåíèÿ âî âðåìÿ áåðåìåííîñòè.
7. Ýíäîêðèíîëîãèÿ: ãèïåðàëüäîñòåðîíèçì (çàäåðæêà æèäêîñòè â îðãàíèçìå).
8. Ðåâìàòîëîãèÿ, êîñìåòîëîãèÿ: áîëåçíè ñîåäèíèòåëüíîé òêàíè è ñòàðåíèå êîæè êàê ïðîáëåìû îáìåíà êîëëàãåíà.
9. Îíêîëîãèÿ (õîòÿ ñâåäåíèÿ ïîêà ìàëî÷èñëåííûå è ñëàáîïðîâåðåííûå): – äåôèöèò ìàãíèÿ ïðèâîäèò ê ðîñòó ÷èñëà îíêîçàáîëåâàíèé.
10. Íàðêîëîãèÿ: âåñüìà ñóùåñòâåííàÿ ÷àñòü ïðîèñõîæäåíèÿ "ïîõìåëüíîãî ñèíäðîìà" ñâÿçàíà ñ òåì, ÷òî àëêîãîëü âûãîíÿåò ìàãíèé èç îðãàíèçìà. Îòñþäà ïîëüçà ïðåïàðàòîâ ìàãíèÿ äëÿ ïðåäîòâðàùåíèÿ è ëå÷åíèÿ àáñòèíåíòíîãî ñèíäðîìà.
Ñîîòâåòñòâåííî, âñå ýòè ñîñòîÿíèÿ êîððåêòèðóþòñÿ (ïîíÿòíî, â ðàçíîé ñòåïåíè è çà ðàçíîå âðåìÿ) íàñûùåíèåì îðãàíèçìà ìàãíèåì.
Ïîòðåáíîñòü â ìàãíèè ñóùåñòâåííî ïîâûøàåòñÿ ïðè ôèçè÷åñêèõ è ýìîöèîíàëüíûõ íàãðóçêàõ, çëîóïîòðåáëåíèè àëêîãîëåì, áåðåìåííîñòè è êîðìëåíèè, ñèíäðîìå õðîíè÷åñêîé óñòàëîñòè, óïîòðåáëåíèè â ïèùó íåêîòîðûõ ïðîäóêòîâ (êîôå), ïðè ïðè¸ìå ëåêàðñòâ.
Îïðåäåëÿåòñÿ ëè äåôèöèò ìàãíèÿ ïî àíàëèçó êðîâè?
99% ìàãíèÿ â îðãàíèçìå ÷åëîâåêà íàõîäèòñÿ âíóòðè êëåòîê, ïîýòîìó ñîäåðæàíèå ìåòàëëà â ïëàçìå êðîâè îòðàæàåò ñîñòîÿíèå îñòàâøåãîñÿ îäíîãî ïðîöåíòà. Àíàëèç êðîâè â äàííîì ñëó÷àå èìååò çíà÷èòåëüíî ìåíüøóþ òî÷íîñòü, ÷åì Âàøå ñàìî÷óâñòâèå. Ïðèâåäó öèòàòó èç îôèöèàëüíîãî ñàéòà ëàáîðàòîðèè Èíâèòðî : «Óðîâåíü ìàãíèÿ â ñûâîðîòêå ìîæåò ñîõðàíÿòüñÿ â íîðìàëüíûõ ãðàíèöàõ äàæå ïðè ñíèæåíèè îáùåãî êîëè÷åñòâà ìàãíèÿ â îðãàíèçìå íà 80%». Áîëåå äîñòîâåðíûì ñ÷èòàåòñÿ îïðåäåëåíèå ìàãíèÿ â ýðèòðîöèòàõ, à òàêæå â âîëîñàõ è íîãòÿõ.
Ñîîòâåòñòâííî, åñëè â àíàëèçå êðîâè îïðåäåëåíî ñîäåðæàíèå ìàãíèÿ íèæå íîðìû, òî ðåàëüíûé äåôèöèò åãî â îðãàíèçìå îãðîìåí.
Êàê îðãàíèçìó ïîëó÷èòü íóæíîå êîëè÷åñòâî ìàãíèÿ?
Ñóòî÷íûå íîðìû ïîòðåáíîñòè â ìàãíèè ïî äàííûì ëèòåðàòóðû ñîñòàâëÿþò 350 ìã äëÿ æåíùèí è 450 ìã äëÿ ìóæ÷èí. Òàáëèöû ñîäåðæàíèÿ ìàãíèÿ â ïðîäóêòàõ ïèòàíèÿ øèðîêî ïðåäñòàâëåíû â Èíòåðíåòå. Ïðîáëåìà ñîñòîèò òîëüêî â òîì, ÷òî äàëåêî íå âåñü ìàãíèé, ñîäåðæàùèéñÿ â ïèùå, âîñïðèíèìàåòñÿ îðãàíèçìîì, è, ïî îáùåìó ìíåíèþ âðà÷åé, çàíèìàþùèõñÿ ýòèì âîïðîñîì, «íàåñòü» íîðìàëüíîå êîëè÷åñòâî ìàãíèÿ ïðàêòè÷åñêè íåâîçìîæíî. Ñîîòâåòñòâåííî íåîáõîäèìî ïðåäîñòàâëÿòü îðãàíèçìó õîðîøîóñâàèâàåìûé ìàãíèé â àäåêâàòíûõ êîëè÷åñòâàõ.
Ìîæíî ëè îòðàâèòüñÿ ìàãíèåì?
Ìîæíî, åñëè ïàöèåíòó ñ òÿæåëîé ïàòîëîãèåé ïî÷åê, íàõîäÿùåìóñÿ íà ãåìîäèàëèçå, ÂÍÓÒÐÈÂÅÍÍÎ áóäåò âëèò ëèøíèé ìàãíèé.  îñòàëüíûõ ñëó÷àÿõ èçëèøåê ìàãíèÿ ïðè ïðè¸ìå ÂÍÓÒÐÜ áóäåò âûâåäåí êèøå÷íèêîì (ïîñðåäñòâîì ðàçíîé ñòåïåíè ïîñëàáëåíèÿ ñòóëà). Ñïåöèàëèñòû, ðàáîòàþùèå íà íèâå ïðåêðàùåíèÿ çàïîåâ, ïî ñòàíäàðòíîé ñõåìå ââîäÿò ïàöèåíòàì ÂÍÓÒÐÈÂÅÍÍÎ äî ãðàììà ìàãíèÿ, è âñ¸ ëèøíåå âûâîäèòñÿ ïî÷êàìè â òå÷åíèå äíÿ. Òàê ÷òî íàøè ïîïûòêè îòðàâèòü îðãàíèçì ìàêñèìóì ïÿòüþñòàìè ìèëëèãðàììàìè ÂÍÓÒÐÜ íèêàê íå ñòàíóò óñïåøíûìè.
Êàêèå ïðåïàðàòû ìàãíèÿ åñòü íà ðîññèéñêîì ðûíêå?
Äàâàéòå ïîñìîòðèì, ÷òî ïðîäà¸òñÿ â àïòåêàõ. ß íå ðàññìàòðèâàþ ïðîäóêòû ñåòåâîãî ìàðêåòèíãà, à òàêæå ïðåïàðàòû îñîáî «ñòåñíèòåëüíûõ» (èëè õàìîâàòûõ?) ðîññèéñêèõ ïðîèçâîäèòåëåé, êîòîðûå íå ïå÷àòàþò êîëè÷åñòâî ìàãíèÿ â èíñòðóêöèÿõ, íàïðèìåð «Ïóñòûðíèê Ôîðòå», «Ìîðñêîé Êàëüöèé» èëè «Êàëüöèä Ìàãíèé» (èçãîòîâèòåëè ñ÷èòàþò, ÷òî Âàì íåîáÿçàòåëüíî çíàòü, «ñêîêà âåøàòü â ãðàììàõ?», è ýòèì ïðîÿâëÿþò áîëüøîå ê Âàì «óâàæåíèå»). Ïðîäóêòû, êîòîðûå ïðîäàþòñÿ ìåíåå ÷åì â 10 èç èìåþùèõñÿ 780 àïòåê Ìîñêâû, òîæå íå ðàññìàòðèâàëèñü. Ñïðàâåäëèâîñòè ðàäè îòìå÷ó, ÷òî íå ñîñòîþ íà çàðïëàòå íè ó îäíîé èç ôàðìàöåâòè÷åñêèõ ôèðì, ïîýòîìó ìîãó èìåòü ñâî¸ ñóáúåêòèâíîå ìíåíèå (êîòîðîå ìîæåò îòëè÷àòüñÿ îò ìíåíèÿ ÷èòàòåëÿ – Âû ìîæåòå âûáèðàòü íà Âàøå óñìîòðåíèå).
Èññëåäîâàíèå ïðîâîäèëîñü ïî ìàòåðèàëàì ñàéòîâ www.rlsnet.ru (îôèöèàëüíûé ðåãèñòð ëåêàðñòâåííûõ ñðåäñòâ Ðîññèè) è www.aptekamos.ru (ëó÷øèé àïòå÷íûé ïîèñêîâèê Ìîñêâû). Åñëè óâàæàåìûé ÷èòàòåëü âûøëåò ìíå íàçâàíèå äðóãèõ ìàãíèéñîäåðæàùèõ ïðåïàðàòîâ, áóäó áëàãîäàðåí.
 ãðàôå "ìàãíèé" îöåíèâàåòñÿ ñîäåðæàíèå ÷èñòîãî ìàãíèÿ, áåç ó÷åòà âåñà ìîëåêóë êèñëîò (íàïðèìåð, ïðåïàðàò ñîäåðæèò ëàêòàòà ìàãíèÿ 200 ìã. Ôîðìóëà ëàêòàòà ìàãíèÿ - MgC3H4O3. Àòîìíûé âåñ ìàãíèÿ 24, âåñ ëàêòàòà 12õ3 + 1õ4 + 16õ3 = 88, îáùèé âåñ ìîëåêóëû 112, òî åñòü ñîáñòâåííî ìàãíèé ñîñòàâëÿåò âñåãî ìåíåå ÷åòâåðòè âåñà ïðåïàðàòà).
Äàâàéòå ðàññìîòðèì ïîëó÷èâøóþñÿ òàáëè÷êó. Íàïîìíþ, ÷òî æåíñêàÿ äíåâíàÿ ïîòðåáíîñòü âíå áåðåìåííîñòè ñîñòàâëÿåò 350 ìã, ìóæñêàÿ – 450ìã â ñóòêè.
| Ïðåïàðàò | Êàêàÿ ñîëü ìàãíèÿ | Ìàãíèé | Âèò.Â6 |
| Ïàíàíãèí òàáëåòêà (Ãåäåîí Ðèõòåð) ëåêàðñòâî | Àñïàðàãèíàò | 13 ìã | Íåò |
| Àñïàðêàì òàáëåòêà (Ðîññèÿ, Óêðàèíà) ëåêàðñòâî | Àñïàðàãèíàò | 14 ìã | Íåò |
| Ìàãíåðîò òàáëåòêà (¸ðâàã Ãåðìàíèÿ) ëåêàðñòâî | Îðîòàò | 33 ìã | Íåò |
| Ïðîìàãñàí òàáëåòêà (Ïðî-ìåä ×åõèÿ) ëåêàðñòâî | Ëàêòàò | 40 ìã | Íåò |
| Ìàãíå B6 òàáëåòêà (Ñàíîôè-Àâåíòèñ) ëåêàðñòâî | Ëàêòàò | 48 ìã | 5 ìã |
| Êîìïëèâèò Ìàãíèé (Ôàðìñòàíäàðò) ÁÀÄ | Ëàêòàò | 50 ìã | 2 ìã |
| Ìàãíèé ïëþñ òàáëåòêà øèïó÷àÿ (Íàòóð ïðîäóêò) ëåêàðñòâî | Ëàêòàò è êàðáîíàò | 88 ìã | 2 ìã |
| Ìàãíåëèñ-Â6 (Ôàðìñòàíäàðò, Óôà) ëåêàðñòâî | Ëàêòàò | 98 ìã | 5 ìã |
| Ìàãíå B6 ÔÎÐÒÅ òàáëåòêà (Ñàíîôè-Àâåíòèñ) ëåêàðñòâî | Öèòðàò | 100 ìã | 10 ìã |
| Ìàãíå B6 àìïóëà 10ìë (Ñàíîôè-Àâåíòèñ) ëåêàðñòâî | Ïèäîëàò | 100 ìã | 10 ìã |
| Áåðîêêà Êàëüöèé+Ìàãíèé òàáëåòêà øèïó÷àÿ (Ðîø) ëåêàðñòâî | Êàðáîíàò è ñóëüôàò | 100 ìã | Íåò |
| Äîïïåëüãåðö Àêòèâ Ìàãíèé+Êàëèé òàáë. (Êâàéññåð) ÁÀÄ | Îêñèä | 300 ìã | 4 ìã |
| Äîïïåëüãåðö Àêòèâ Ìàãíèé+Âèò. ãðóïïû Â òàáë. (Êâàéññåð) ÁÀÄ | Îêñèä | 400 ìã | 5 ìã |
| Äîïïåëüãåðö Àêòèâ L-êàðíèòèí+Ìàãíèé òàáë. (Êâàéññåð) ÁÀÄ | Îêñèä | 175 ìã | Íåò |
| Äîïïåëüãåðö Àêòèâ ìàãíèé+Êàëüöèé òàáëåòêà (Êâàéññåð) ÁÀÄ | Îêñèä | 175 ìã | Íåò |
| Íàòóðàë Êàëì (Natural Vitality, ÑØÀ) ÁÀÄ (â 1 ÷àéíîé ëîæêå) | Öèòðàò | 175 ìã | Íåò |
Óâàæàåìûå àâòîðû, çàíèìàþùèåñÿ âîïðîñàìè óñâàèâàåìîñòè ìàãíèÿ, îòìå÷àþò, ÷òî êàëüöèé ñóùåñòâåííî óõóäøàåò âñàñûâàíèå ìàãíèÿ, ïîýòîìó âñå êîìáèíàöèè ìàãíèÿ è êàëüöèÿ ÿ äëÿ ñåáÿ îòìåòàþ. Êðîìå òîãî, ðàçíûå ñîëè èìåþò ðàçíóþ ñòåïåíü óñâàèâàåìîñòè: ìàêñèìàëüíóþ - öèòðàò, ïîìåíüøå - îðãàíè÷åñêèå ñîëè (ëàêòàò, ïèäîëàò, àñïàðàãèíàò), ìèíèìàëüíóþ - íåîðãàíè÷åñêèå ñîåäèíåíèÿ (îêñèä, ñóëüôàò). Òàêæå îïèñàíî, ÷òî òàáëåòèðîâàííûå ïðåïàðàòû âñàñûâàþòñÿ ïðîöåíòîâ íà 60 â ëó÷øåì ñëó÷àå.
Ïîýòîìó íåìíîãî î «æèäêèõ» ïðåïàðàòàõ, êîòîðûå óñâàèâàþòñÿ çíà÷èòåëüíî ïîëíåå. Èõ âñåãî òðè (áåç êàëüöèÿ): Ìàãíèé Ïëþñ, Ìàãíå Â6 â àìïóëàõ, Íàòóðàë Êàëì. Òåïåðü îïèñûâàþ ñâîè ëè÷íûå îùóùåíèÿ è âûâîäû. Ìàãíèé Ïëþñ - ëè÷íî ïîêà íå ïðîáîâàë, ÷åòûðüìÿ òàáëåòêàìè (ñòàêàíàìè ðàñòâîðà) â ïðèíöèïå ìîæíî ïîëó÷èòü ïî÷òè ïîëíóþ ñóòî÷íóþ äîçó. Ìàãíå Â6 ìíå íå ïîíðàâèëñÿ ñëàäêèì êàðàìåëüíûì íàâÿç÷èâûì âêóñîì è íåîáõîäèìîñòüþ ïðèåìà îïÿòü æå ÷åòûðåõ àìïóë â äåíü. À îäèí ïðåïàðàò ïðèíèìàåòñÿ â âèäå ãîðÿ÷åãî ðàñòâîðà (óòðîì è âå÷åðîì ïî ïîëñòàêàíà), ÷òî óñêîðÿåò è óëó÷øàåò âñàñûâàíèå.
 èòîãå, äëÿ ñåðü¸çíîãî íàñûùåíèÿ ïîäõîäÿò ïðåïàðàòû öèòðàòà ìàãíèÿ Íàòóðàë Êàëì è ÌàãíåÂ6Ôîðòå, äëÿ ñðåäíåãî íàñûùåíèÿ ñ ìèíèìàëüíûìè çàòðàòàìè äåíåã – ïðåïàðàòû Äîïïåëüãåðö àêòèâ: Ìàãíèé+âèòàìèíû ãðóïïû  è Ìàãíèé+Êàëèé. Âñå îñòàëüíîå - "ãäå-òî ìåæäó".
Ôàðìñòàíäàðò â ëèöå Óôèìñêîãî ôàðìçàâîäà çàÿâëÿåò íåïëîõîé ïðåïàðàò Ìàãíåëèñ Â6, ñîäåðæàùèé îêîëî 100 ìã ìàãíèÿ â ôîðìå ëàêòàòà, îäíàêî, çíàÿ ñèòóàöèþ íà ðîññèéñêèõ çàâîäàõ â íàñòîÿùåå âðåìÿ, ÿ íå ìîãó îòâå÷àòü çà ñîîòâåòñòâèå ðåàëüíîñòè çàÿâëåíèÿì. Âðåìÿ ïîêàæåò.
 ñëó÷àå îäíîêðàòíîãî ïðèåìà ïðåïàðàòû ìàãíèÿ ëó÷øå ïðèíèìàòü âå÷åðîì (óëó÷øèòñÿ ñîí).
Êàê äîëãî ïðèíèìàòü ïðåïàðàòû ìàãíèÿ?
Åñëè Âû ïî÷óâñòâîâàëè ýôôåêò îò ïðè¸ìà è ïðåïàðàò íå âûçûâàåò ó Âàñ ïîáî÷íûõ ýôôåêòîâ – ìîæíî (è íóæíî) ïðèíèìàòü ÏÎÆÈÇÍÅÍÍÎ. Íàïîìíþ, ÷òî èçëèøåê ìàãíèÿ ïðè ïðè¸ìå âíóòðü î÷åíü áûñòðî âûâîäèòñÿ îðãàíèçìîì, à «íàåñòü» íîðìàëüíóþ êîíöåíòðàöèþ ïðàêòè÷åñêè íåâîçìîæíî. Òàê ÷òî çà Âàìè îñòàåòñÿ âûáîð, êàêîé ôàðìàöåâòè÷åñêîé êîìïàíèè «ïëàòèòü äàíü» çà óëó÷øåíèå Âàøåãî ñîñòîÿíèÿ.
Áóäóò âîïðîñû – ïèøèòå!
Ìàãíèé çàùèùàåò íàñ îò àòåðîñêëåðîçà, ñòðåññîâ, êàìíåé â ïî÷êàõ è ãåìîððîÿ. Ïðè íåäîñòàòêå ìàãíèÿ âîçíèêàþò ïîäåðãèâàíèÿ ìûøö è âåê, îíåìåíèå êîíå÷íîñòåé, ïðèñòóïû îò÷àÿíèÿ, ìîæåò ïîÿâèòüñÿ àðèòìèÿ, áîëü â ãðóäíîé êëåòêå. Áîãàòûìè èñòî÷íèêàìè ìàãíèÿ ÿâëÿþòñÿ êàêàî, îðåõè, ñåìå÷êè, ìàê è ñîÿ.
Ìàãíèé âñàñûâàåòñÿ â îñíîâíîì â äâåíàäöàòèïåðñòíîé êèøêå è íåìíîãî â òîëñòîé êèøêå. Íî õîðîøî âñàñûâàþòñÿ òîëüêî îðãàíè÷åñêèå ñîåäèíåíèÿ ìàãíèÿ, íàïðèìåð, îðãàíè÷åñêèå ñîåäèíåíèÿ ìàãíèÿ â ñîñòàâå êîìïëåêñîâ ñ àìèíîêèñëîòàìè, îðãàíè÷åñêèìè êèñëîòàìè (ëàêòàò ìàãíèÿ, öèòðàò ìàãíèÿ) è ïð. Íåîðãàíè÷åñêèå ñîëè (ñóëüôàò ìàãíèÿ) âñàñûâàþòñÿ î÷åíü ïëîõî.
Ëàáîðàòîðíûì ïóòåì áûëî óñòàíîâëåíî, ÷òî â ðåçóëüòàòå äàæå êðàòêîâðåìåííîãî ñòðåññà ðàñõîäóåòñÿ 80% ñóòî÷íîé äîçû ìàãíèÿ. À ïðè õðîíè÷åñêîì, çàòÿæíîì ñòðåññå ëþäè îùóùàþò «òÿæåñòü» â ñåðäöå, ÷òî ïðîñòî ñèãíàëèò î âîçíèêøèõ ïðîáëåìàõ ñ ñåðäå÷íîñîñóäèñòîé ñèñòåìîé, òî åñòü ðåçêîì èñòîùåíèè ñòðàòåãè÷åñêèõ çàïàñîâ ìèêðîýëåìåíòîâ. Êðîìå ìàãíèÿ â ýêñòðåìàëüíûõ óñëîâèÿõ ðàñõîäóåòñÿ êàëèé, öèíê, õðîì è äðóãèå æèçíåííî âàæíûå âåùåñòâà. Ïîýòîìó â ïðîáëåìíûé ïåðèîä íóæíî ïîçàáîòèòüñÿ î ïîïîëíåíèè öåííûõ âåùåñòâ â îðãàíèçìå.
Öèòðàò ìàãíèÿ — ìàãíèåâàÿ ñîëü ëèìîííîé êèñëîòû C6H6O7Mg, ëåêàðñòâåííîå ñðåäñòâî, èñòî÷íèê ìàãíèÿ, îäíîãî èç âàæíåéøèõ âíóòðèêëåòî÷íûõ ìàêðîýëåìåíòîâ â îðãàíèçìå. Ñîäåðæàíèå ÷èñòîãî (ýëåìåíòàðíîãî) Mg2+ â ñîñòàâå öèòðàòà ìàãíèÿ äîñòèãàåò ïðèáëèçèòåëüíî 11 %.
Ïî ðåçóëüòàòàì ïîñëåäíèõ èññëåäîâàíèé îáíàðóæåíî, ÷òî öèòðàò ìàãíèÿ ÿâëÿåòñÿ íàèáîëåå óñâàèâàåìûì ìàãíèåñîäåðæàùèì ïðîäóêòîì. Îäíèì èç íàèáîëåå áèîëîãè÷åñêè öåëåñîîáðàçíûõ èñòî÷íèêîâ ìàãíèÿ ïðè òðàíñêóòàííîì (÷ðåçêîæíîì) âñàñûâàíèè ÿâëÿåòñÿ ìèíåðàë áèøîôèò, øèðîêî èñïîëüçóþùèéñÿ â öåëÿõ ìåäèöèíñêîé ðåàáèëèòàöèè, ôèçèîòåðàïèè è ñàíàòîðíî-êóðîðòíîãî ëå÷åíèÿ. Ïðåèìóùåñòâîì òðàíñêóòàííîãî ïðèìåíåíèÿ ÿâëÿåòñÿ âûñîêàÿ áèîäîñòóïíîñòü èîíîâ ìàãíèÿ, íàñûùàþùåãî ëîêàëüíûå ïðîáëåìíûå çîíû ìèíóÿ âûäåëèòåëüíóþ ñèñòåìó.