Áåç çàãîëîâêà |
Ïîçû éîãè äëÿ òîíêîé òàëèè

Ýòà èíòåðåñíàÿ ïîäáîðêà ïîç éîãè ïðåäíàçíà÷åíà äëÿ óëó÷øåíèÿ îñàíêè è ëèíèè òàëèè. Óïðàæíåíèÿ ïðèãîäÿòñÿ äåâóøêàì è æåíùèíàì, ñòðåìÿùèìñÿ óëó÷øèòü ëèíèþ òàëèè, ñäåëàòü åå áîëåå ïðèâëåêàòåëüíîé äëÿ âçîðà. Âìåñòå ñ ýòèì âû ðàçîâüåòå ãèáêîñòü è îñâîèòå íåêîòîðûå ýëåìåíòû éîãè.
Âêëþ÷èâ ýòè çàìå÷àòåëüíûå ïîçû â åæåäíåâíûå çàíÿòèÿ èëè òðåíèðîâêè, âû ìîæåòå äîáèòüñÿ ÷óäåñíûõ ðåçóëüòàòîâ óæå ÷åðåç ìåñÿö! Èòàê, ïðèñòóïàéòå ê èçó÷åíèþ ïîç ïðÿìî ñåé÷àñ, íå ìåäëÿ è íå ðàçäóìûâàÿ! Ê íîâîãîäíèì ïðàçäíèêàì, à çàòåì è ê ïëÿæíîìó ñåçîíó áóäåòå èìåòü òîíêóþ òàëèþ è ïðåáûâàòü â õîðîøåì íàñòðîåíèè!
Áîêîâîå ñêðó÷èâàíèå
Îñòàâàéòåñü â ýòîé ïîçå â òå÷åíèå 5-òè âäîõîâ. Âçãëÿä íàïðàâëåí ââåðõ. Ñëåäóåò âûïîëíèòü â êàæäóþ ñòîðîíó.
Ïîçà Âîèí
Îñòàâàéòåñü â ýòîé ïîçå îïÿòü æå â òå÷åíèå 5-òè âäîõîâ â ïîëíóþ ãðóäü. Ñïèíà ðîâíàÿ. Ãîëîâà ïðîäîëæàåò ëèíèþ ñïèíû. Âçãëÿä íàïðàâëåí âíèç. Ñëåäóåò âûïîëíÿòü óïðàæíåíèå íà êàæäîé íîãå.
Ïîçà Ïîëóìåñÿö
Îñòàâàéòåñü â ïîêàçàííîé íà ôîòîãðàôèè ïîçå â òå÷åíèå 5-òè âäîõîâ íà êàæäîé íîãå, óïèðàÿñü ðóêîé â ïîë.
Òðåóãîëüíèê
Îñòàâàéòåñü â ïîçå òàê æå, êàê è â ïðåäûäóùèõ, òî åñòü â òå÷åíèå 5-òè âäîõîâ äëÿ êàæäîé ñòîðîíû. Êàê âèäèòå, ÷åòêî ïðîñìàòðèâàåòñÿ òðåóãîëüíèê. Âçãëÿä íàïðàâëåí ââåðõ. Ñòàðàéòåñü!
Áîêîâàÿ ïëàíêà
 ýòîé ýôôåêòèâíîé ïîçå éîãè ñëåäóåò îñòàâàòüñÿ â òå÷åíèå 5-òè âäîõîâ â êàæäóþ ñòîðîíó. Âîçìîæíî, òðóäíî, íî î÷åíü ïîëåçíî!
Ïëàíêà Äåëüôèí
Îñòàâàéòåñü â ïîçå 5 ãëóáîêèõ âäîõîâ.
Ëóê
Îñòàâàéòåñü â ïîçå Ëóêà 5 ãëóáî÷àéøèõ âäîõîâ. Áóäüòå ïîäîáíû òåòèâå ëóêà. Âçãëÿä óñòðåìëåí âïåðåä.
Ñàðàí÷à
Îñòàâàéòåñü â ïîçå Ñàðàí÷è â òå÷åíèå 5-òè ãëóáîêèõ âäîõîâ. Ðóêè è íîãè - îòðûâå îò ïîëà.
Êîëåñî
Ïîçà äëÿ òåõ, êòî ãèáîê è ïðîäâèíóò â éîãå. Åñëè íå ïîëó÷àåòñÿ, ïðîãèáàéòåñü â êîëåñî ïîñòåïåííî, ðàçâèâàÿ ãèáêîñòü è ðàñòÿãèâàÿ ìûøöû ñïèíû. Ïîïðîñèòå, ÷òîáû òî-òî âàì ïîìîã êòî-òî èç áëèçêèõ. Îñòàâàòüñÿ â ïîçå íåîáõîäèìî òàê æå, â òå÷åíèå ïÿòè âäîõîâ.
Îñâîèâ ïîçû éîãè, çàäóìàéòåñü ãîòîâ ëè âàø äîì ê ïðàçäíèêàì. ×èñòîòà â äîìå - çàëîã îòìåííîãî çäîðîâüÿ, õîðîøåãî ñàìî÷óâñòâèÿ è ÷óäåñíîãî íàñòðîåíèÿ. Ïðîìûâêà êàíàëèçàöèè è áîéëåðîâ, à òàêæå ýôôåêòèâíîå óñòðàíåíèå çàñîðîâ â ñèñòåìàõ îòîïëåíèÿ îò êîìïàíèè ÁÈÎÍÒ âîçìîæíà êàê â æèëûõ, òàê è ïðîèçâîäñòâåííûõ, ïðîìûøëåííûõ ïîìåùåíèÿõ.
| Ðóáðèêè: | ãèìíàñòèêà |
| Êîììåíòèðîâàòü | « Ïðåä. çàïèñü — Ê äíåâíèêó — Ñëåä. çàïèñü » | Ñòðàíèöû: [1] [Íîâûå] |