С пятницы на рисовую диету!Начать с 3х дней,а дальше как пойдет ,мб до 10.
Кто будет со мной,нужна поддержка.

Рисовая диета достаточно жесткая и подойдет не всем. Требуется просто отварить один стакан риса и растянуть его на весь день. При этом рис должен быть без масла и соли, которая обычно задерживает в организме лишнюю жидкость. Придерживаться такой диеты можно не более трех дней подряд.

Другой вид рисовой диеты предполагает добавление фруктов и овощей в рис. Попробуйте в процессе приготовления положить в блюдо кукурузу или зеленый горошек. Можно также добавить рыбу или постное мясо. Следует употреблять 0,5 кг риса в сутки, а добавок к нему должно быть не более 200 г. Если не можете справиться с чувством голода, то перекусывайте фруктами, но их количество не должно превышать 0,5 кг. На этой диете сидят 7-10 дней, и повторять ее можно не чаще чем раз в два месяца.

При всех достоинствах риса не забывайте о том, что в нем очень мало калия, поэтому, чтобы не спровоцировать недостаток этого микроэлемента в Вашем организме, старайтесь употреблять препараты калия на протяжении всего похудательного марафона.