Подборка лучших упражнений для похудения и избавления от проблемных зон

СУПЕРСЕТЫ | Упражнения для всего тела | Жиросжигающая тренировка | Фитнес дома
Катерина Буйда



Упражнения для пресса в домашних условиях | Как накачать пресс дома | Зажги Пресс!



Комплекс упражнений "Зажги пресс" поможет привести в тонус косые и прямые мышцы живота. Прямые мышцы отвечают за плоский живот, а косые - за красивую талию. Вы сможете избавиться от дефектов фигуры, например убрать живот, убрать бока и подчеркнуть талию.
Также этот комплекс подойдет вам, если вы хотите равномерно проработать все тело, от пальчиков рук до пальчиков ног.
Не удивляйтесь если вы почувствуете сильное жжение мышц пресса и жар во всем теле, конечно при условии правильного выполнения упражнений! Это мы разжигаем огонь нашего метаболизма, ускоряем обмен веществ и сжигаем все лишнее!
Тонкая талия | Утренняя зарядка с Катериной Буйда. Тренировка №27



Убрать живот за 5 дней



ПЛЯЖНОЕ ТЕЛО | Суперкомплекс к пляжному сезону | Фитнес дома



Танцы для похудания.ФИТНЕСС.



10 минут Упражнения для живота убираем жир с боков



Тонкая ТАЛИЯ за 5 дней! Упражнения для тонкой талии.



Сжигание жира за 30 дней. Боремся с проблемными зонами



Сексуальное тело за 60 дней: упражнения для мышц пресса



Упражнения против целлюлита на ногах



Убираем ГАЛИФЕ! "Ушки" на Бедрах. Новые Упражнения!



Valérie Turpin: Sport Fitness Musculation - Bodysculpt



Упражнения_ягодиц_бедер_Валери_Турпин.flv



Как избавиться от целлюлита дома. Фитнес для женщин / How to Get Rid of Cellulite. Fitness for Women



Убираем БОКА! ❤ Упражнения для Тонкой ТАЛИИ!



Экспресс тренировка: Удар по ПРОБЛЕМНЫМ ЗОНАМ!

Запеканка из тертого картофеля с сыром и чесноком!

Это блюдо стало одним из моих любимых еще в детстве и до сих пор им остается.

Такой картофельной запеканкой можно легко накормить всю семью. Она может служить и просто гарниром, но мы используем её как самостоятельное блюдо. Для того, чтобы приготовить 4 порции запеканки, понадобятся следующие ингредиенты*:

Амигуруми.Жизнерадостные очаровашки Екатерины Клепуковой.

Жизнерадостные очаровашки Екатерины Клепуковой.

Смотри далее

Нежная зелень весны)))

Вообще-то к весне эти работы отношения не имеют почти совсем. Связалось всё это довольно давно, а похвастаться совсем забыла.

1. Капустинка. Прошу любить и жаловать! Связана по описанию вот этой волшебницыhttp://www.livemaster.ru/esbelova

Читать далее...

ШАПКА с наушниками для мальчика + манишка

Потрясающий декор для торта из любимой всеми пузырчатой плёнки

Потрясающий декор для торта из любимой всеми пузырчатой плёнки

Кто бы мог подумать, что всеми любимая «пупырка», к которой руки так и тянутся, может пригодиться в кондитерском деле. С её помощью можно создать потрясающий декор для торта, который заставит всех онеметь от удивления и восхищения. 

Читать далее...

Пирог с брусникой и яблоками

По чудесному рецепту Чадейки. Аромат от этого пирога стоит по всему дому и практически невозможно устоять перед тем, чтобы не стащить горячий кусочек пирога. Единственное, я брала вместо обычного сахара-коричневый, а брусника была замороженной еще с лета прошлого года.

Читать далее...

Сумочка и шапочка для девочки – работы Марины Стоякиной


ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Платье для девочки ROSA

  Очаровательное платье для девочки вяжут в СТРАНЕ МАМ, по адресу: http://www.stranamam.ru/post/11241156/

Платье "Бирюзовый сон" на 1-2 года

Платье "Бирюзовый сон" на 1-2 года

мастер класс от Наталья

Читать далее...

Платье крючком,СМ

ПЛЯЦОК "ВИШНЕВАЯ ФАНТАЗИЯ"


Ингредиенты для бисквита:
5 яиц
1 стакан сахара
1/2 чашки мака
1 стакан муки
2 чайные ложки масла растительного
2 чайные ложки разрыхлителя
2 столовые ложки горячей воды
Крем:
5 яичных желтков
250 г сливочного масла
1/2 л молока
1/2 стакана сахара
16 г ванильного сахара
1/2 стакана муки
Вишневое желе:
1 чашка вишневого сока (у меня компот)
1 1/2 стакана воды
2 шт вишня желе
вишни из компот (уменя ок. 1 чашка)
Создано:
Отделить белки от желтков.В отдельной миске взбить белок с щепоткой соли. В отдельной миске смешайте яичные желтки с маслом и водой. Просеять муку с разрыхлителем. Для почти взбитых белков по частям добавить сахар .Взбивать до высоких пик.Затем добавьте яичные желтки, перемешать , добавить муку с разхрыхлителем и в конце мак. Форма 24 х 35 см, выложена бумагой для выпечки. Выпекать около 35 минут.Охладить и разрезать на 2 коржа.
Крем:Сварить заварной крем.Охладить.Взбить с маслом
Желе :вишневый сок и довести до кипения воду, выключить и добавить два желе, перемешать .Когда желе начинает затвердевать медленно добавьте вишню, время ожидания (то есть, подходящий момент его вылить на тесто ).
На корж налить желе с вишнями(оно уже должно быть почти густым.Поставить в холодильник
Один корж намазать кремом,на него положить другой корж с желе(желе вниз).Залить шоколадной глазурью
Источник: Кулинарный словарь. https://www.facebook.com/KulinarnyjSlovarGudsi/?fref=nf

Торт-Пляцок "Люся"

 

Читать далее...

Пляцок"Старомодный"

Читать далее...

Пинетки-кеды



Пряжа Phil Cotton 3 –100% хлопок, 50г-121м
Спицы: 2.5 мм;
шнурки

Используемые узоры:

- лицевая гладь в полоску
- платочная вязка
Убавки за 1 п. от края
Справа: провязать 1 п., выполнить 1 протяжку
Слева: вязать до последних 3 петель, 2 вм., 1 п.

Плотность: 10 см лицевой гладью на спицах 2,5мм = 28 п.х36 р.

Описание вязания

Диетический творожный зефир.



1.
Ингредиенты:
- 2 пачки творога (400 гр)
- 20 грамм желатина - 1 столовая ложка
- 200 гр молока
- сахарозаменитель (по вкусу)

Приготовление:
1. Творог взбить в блендере, желатин замочить в молоке (читаем способ приготовления желатина на упаковке).
2. В творог добавить сахарозаменитель, затем добавить молочный желатин, все хорошо смешать в блендере, залить в формы и поставить в холодильник на 2 часа.

Приятного аппетита!

Пирог "Стёганое одеяло" - Очень вкусно! Очень! Классное одеялко!

 Очень красивый, нежный и вкусный пирог! На сайте есть один уже такой вариант, но мой немного отличается и я с радостью хочу поделиться этим замечательным рецептом с вами.

 

 

 

Китайская хохлатая собачка

Материалы онлайна находятся здесь.

Требуется регистрация,

доступ к разделу от 10 сообщений.

Автор - Kanareyka

Женские кеды-тапочки, связанные спицами.


Автор: Rea Järvenpää.

Перевод: Леля Mамины-ручки.рф.

Размеры 35-39 (40-44).

Для вязания тапочек-кед спицами вам потребуется:
пряжа Novita 7 Veljestä (75% шерсть, 25% полиамид, 300 м/150 г);
чулочные спицы № 3 - для носков;
чулочные спицы № 3,5 - для подошвы;
крючок № 3.


Читать далее

Комплект "Ropes n Pearls" by Ekaterina Blanchard.


Опубликовала: VarVarkatatyanka.



Всем Привет!

Связала для девочки Викуси вот такой яркий комплектик- шапочка и снудик на пуговицах.

Для изделия использовала ниточки меринос Lord Filatura di grignasco (1500м /100 г) в 5 сложений для шапки и в 6 сложений для снудика.
Шапку вязала спицами 3,75, а снуд 4,5.

Размер шапки 52 см. В шапку вшила еще флисовый подклад.

Комплект вязала по картинке, но на Raverly есть платное описание (не на русском).

Схемы выложила внизу, кому интересно.
Читать далее

Озорная обезьянка спицами.


Автор:
Светлана Макарчук.


В подошвы обезьянки вставлены вкладыши из пластика. В хвостике - мягкая синельная проволока.
Читать далее

Мужской пуловер с косами.


Дизайн: Bergere de France.

Пуловер с рельефным узором, универсальная вещь на каждый день. Строго и со вкусом.

Размеры джемпера: S / M / L / XL
Читать далее

Шапка бини крючком узором "Резинка". Ribbed beanie hat.

Автор: Polina Kuts.

Как связать шапку-резинку и при этом сделать аккуратную верхушку?
Вооружившись карандашом, бумагой в клеточку и абстрактным мышлением, я села считать. Потом воплотила расчеты в жизнь, и получилось довольно-таки симпатично.
Читать далее

Ручки для сумки в технике КУМИХИМО. МК.

Автор: taly1.

Хочу поделиться с вами очень простым способом изготовления ручек для сумки. Эта техника называется кумихимо и всем она хорошо известна под названием "фенечка". Когда я думала, какие ручки сделать к вязаной сумке, то увидела в интернете фенечки и подумала, что толстая фенечка вполне может стать ручками.
Читать далее

Потрясающе вкусный паштет из печени и сыра. Блюдо, от которого невозможно оторваться!

Голубое платье для красавицы

Летнее платье для маленькой красавицы спицами. Модель голубого цвета. Схема.

Читать далее...

Творожное мороженое крем-брюле за 7 минут.



Ингредиенты:

-200 гр домашнего жирного творога
-50 мл молока
-0,5 банки сгущенного молока (вареного)

Приготовление:

1. С помощью блендера взбить творог и сгущёнку до однородной массы.
Затем добавить молоко и ещё раз тщательно взбить.
2. Творожную массу разложить в силиконовые формочки.
3. Поставить в морозилку на 4 -5 часов.
4. Вынуть мороженое из формочек и наслаждаться.

Приятного аппетита!

EVE | Женский Журнал для мам и хозяек

Шапочка " Бирюзовая нежность" от Ирины Фризен.

Крючок№1,7

Этикетка к сожалению не сохранилось.

Примерно 100г на 530м

Донышко вязала по этому мастер классу http://www.liveinternet.ru/users/5019190/post391436898/

Дальше вязала через одну арку . В одну арку( 2ст.с.н , 2 в.п ,2 ст.с.н )-пропускем арку и повторяем (2ст.с.н , 2 в.п, 2 ст.с.н )пропускем арку и так до конца.

Берет тканым узором .

Нашла на одноклассника . Очень понравилась модель . Автора , к сожалению , не знаю .

     

 1р.-лиц.

2р -1лиц, 1снять (нить за спицей)

Мужской текстурный кардиган - Ranger by Jared Flood.

Опубликовала: Belosvetika.

Читать далее

Вязаные зонтики. МК.

Небольшой МК по вязанию ажурных зонтиков крючком + Моя коллекция зонтиков

Здравствуйте, дорогие рукодельницы! Хочу представить на ваш суд небольшой МК. Покупаете нитки, зонтик (можно взять старый). Я использую подростковый зонт или зонт-трость. Берете схему понравившейся салфетки или скатерти, главное чтобы количество раппортов на схеме соответствовало количеству спиц у зонта. Ткань с зонта сразу снимать нельзя. Во время вязания периодически натягивайте полотно на зонт. 

 

                                                                                            

Читать далее...

Летняя туника

Связала себе туничку из пряжи DIAMOND PAYETTE. Ушло 350 г. . Спицы - троечка. Пока вязала, мечтала о юбке. А потом поняла, что вероятность блеском затмевать солнце весьма велика. Пришлось воздержаться)))


 

Летний берет крючком Ажурный женский берет

Как связать крючком ажурный берет крючком. 1 часть
Для этой модели я взяла пряжу беби котон газалл( хлопок с акрилом). Интересный рисунок с пышными столбиками повторяется несколько раз увеличивая круг и потом уменьшая его.
Схемы, которые сопровождают все видео помогут вам легко и быстро связать этот берет.
ВИДЕО ПО ССЫЛКЕ https://youtu.be/DkuTFNMesyo




1.


2.


3.


4.


5.


6.


7.


8.


9.

https://youtu.be/DkuTFNMesyo

Мастер-класс по вязанию пинеток Барашки

http://www.stranamam.ru/post/9332198/

Вязание Клоке



1.


2.


3.


4.


5.


6.


7.


8.


9.


10.


11.


12.


13.


14.


15.


16.


17.


18.


19.


20.


21.


22.


23.


24.


25.


26.


27.


28.


29.


30.


31.


32.


33.


34.


35.


36.


37.


38.


39.


40.


41.


42.


43.


44.


45.


46.


47.


48.


49.


50.


51.


52.


53.


54.


55.


56.


57.


58.


59.


60.


61.


62.

Кардиган Metropolis от дизайнера Norah Gaughan


Кардиган разработан для бюста 30 (34-38-42-46-50)” или 76 (86.5-96.5-106.5-117-127) см. На модели размер 86 см.

Измерения готового кардигана:
по окружности груди 32 (36-40-44-48-52)” или 81 (91.5-101.5-111.5-122-132) см,
длина: 17½ (18-19½-20-21½-22)” или 44.5 (45.5-49.5-51-54.5-56) см.
1 (“) дюйм = 2,5 см.

Материалы, которые потребуются нам для вязания этого эксклюзивного кардигана:
Пряжа Road to China Light от производителя The Fibre Company. Это 65% шерсть альпаки с добавлением 15% шелка, 10% верблюжьей шерсти и 10% кашемира. Каждый моток из 50 грамм длиной 145 метров. Приготовьте 6 (7-8-9-10-11) мотков цвета агата (agate).
Спицы: круговые 3,25 мм длиной 80 см и комплект чулочных.
Также потребуются маркеры и держатели петель, 11 (11-12-12-13-13) пуговиц диаметром 5/8” .
Описание вязаного кардигана Metropolis.

Описание этого необычного и оригинального по своей конструкции кардигана дается для шести женских размеров, исходя из плотности вязания спицами 24 петли и 34 ряда в 10 см лицевой глади и 28 петель и 32 ряда в 10 см, связанных полускрещенной резинкой.
Описание кардигана на сайте Вяжи.ру.

Носки спицами Изворотливый наклон


В моделях из разноцветной секционной пряжи часто используются узоры со снятыми петлями, чтобы разбить нежелательное скопление пестроты. Эти носки опираются на элементы обеих техник, чтобы создать четкие линии различных цветов, которые перемещаются на полосатом фоне, формируя геометрический и к тому же извилистый дизайн.

Размер носка 6.25 (7)" по окружности ступни и 9.25 (9.75)" в длину от пятки до кончика пальцев; длину ступни можно отрегулировать.

Материалы для вязания носков узором со снятыми петлями:
Пряжа Schoppel Wolle Admiral Uni (75% натуральная шерсть, 25% полиамид; 420 м в 100 г) ванильного цвета #0320 (MC) – 1 моток.
Секционная пряжа Schoppel Wolle Crazy Zauberball (75% натуральная шерсть, 25% полиамид; 420 м в 100 г) цвета «молодой лис» #1712 (CC) – 1 моток.
Спицы 2.5 мм.
Дополнительно: Маркеры (М); вспомогательная спица (ВС); гобеленовая игла.

Плотность вязания 36 петель и 46 круговых рядов = 4" лиц. гладью.

Примечания к вязанию спицами носков Извилистый наклон:
Носки связаны спицами по кругу от манжеты вниз.
Пятка формируется укороченными рядами.

Перевод описания и схемы вязания.

Вязаное летнее платье для девочек Shades of Summer (Оттенки лета) от дизайнера Elena Nodel

Красивое платье "Оттенки лета" для маленьких модниц связано спицами из натуральной хлопковой пряжи ярких оттенков.

Размеры платья для девочек: 3-6 месяцев (38-41см), 6-12 месяцев (43-46см), 1-2 года (48-51см), 2-3 года (53-56см), 3-4 года (56-59см), 4-5 лет (59-61см) и 5-6 лет (61-64см)

Для вязания платья приготовьте следующие материалы: 

2, 2, 2, 3, 3, 3, 3 и 3 мотка хлопоковой пряжи, метражом 100 метров и весом 50 грамм в мотке, бирюзового цвета.

1, 2, 2, 3, 3, 4 и 5 мотков хлопковой пряжи секционного окрашивания, метражом 130 метров и весом 50 грамм в мотке, радужного цвета.

Круговые  спицы 3.5 мм длиной 60 см или 80 см – для вязания подола, круговые спицы 4 мм длиной 40 см или 50 см – для вязания кокетки платья.

Также понадобятся 6 маркеров петель и декоративные пуговицы или бусины.

Плотность вязания:

Образец  23 петли шириной 10см, связанный лицевой гладью спицами 3.5 мм (для подола платья).

Образец  21 петля шириной 10см, связанный узором «Рис» спицами  4 мм (для кокетки платья).

Описание вязания спицами радужного платья для девочки.

Наверное, одно из лучших поздравлений, что я видел

Наверное, одно из лучших поздравлений, что я видел.

Будь в форме! Часть 1-ая.

Буду говорить о диетах самых простых и действенных из тех многочисленных, которые прошла сама.

Избавление от лишнего веса и сохранение себя в приемлемой форме стало для меня актуальным, когда 23 года назад у меня обнаружили "неисправность" в щитовидной железе и назначили гормоны, которые мне приходится принимать и по сей день.
Правильное питание, занятия в тренажерном зале (3 раза в неделю), раз в полгода недельное очищение организма под наблюдением врача и интенсивный темп работы - казалось бы, мой вес должен был падать, но этого всегда было недостаточно, чтобы удержать его. Тогда-то и стала искать действенные диеты, которые как "скорая помощь" помогали бы в необходимых случаях.
На сегодняшний день (испробовав десятки различных) для себя оставила только три, хотя третью, которую дам последней, диетой не назовешь, скорее это - стиль жизни.
И так о первой диете

Выходная диета.

Многие набирают килограммы на выходных, позволяют себе поблажки в еде. Если вы не будете есть большими порциями, то не поправитесь, а может и похудеете.

Суббота

На завтрак - стакан кефира (до 3 % жирности), 100г ржаного хлеба с кусочком сыра
Обед - банка консервированного горошка или кукурузы, салат из 2-3 помидоров и 2 огурца, укроп, петрушка и оливковое масло (или другое растительное)
Ужин - 100г рыбы нежирный и 200г кефира.

Любые физ. упражнения (зарядка) 20-30 мин.

Воскресенье

На завтрак - зеленый чай с 2-3 сухарями
Обед - 2-3 вареных картофеля, квашеная капуста или свежая с оливковым маслом и с кукурузой
Вечер - 200г кефира, 100г куриной грудки, 1 яйцо и любые овощи (фрукты).

Прыгать через скакалку 15 минут.

Вкусная диета

Вкусная диета благодаря которой вы сможете похудеть за 7 дней на 7 килограмм! И так представляю вам рацион:

- 1 сутки.
Набор продуктов: вареное куриное филе (200 гр.), яблоки (2 шт), апельсин (1 шт.), нежирный творог (100 гр.), нежирный йогурт (1 шт.), 1 порция овсяной каши (100 гр.).

- 2 сутки.
Набор продуктов: 1 порция гречневой каши (100 гр.), грейпфрут (1 шт.), вареная говядина (200 гр.), 1 стакан нежирного кефира, чернослив (100 гр.), томаты (2 шт.)

- 3 сутки.
Набор продуктов: 1 стакан молока, мандарины (4 шт.), груша (1 шт.), 1 порция рисовой каши (100 гр.), болгарские перцы (4 шт.), 1 чашка зеленого чая, вареная или запеченная рыба (200 гр.)

- 4 сутки.
Набор продуктов: курага (100 гр.), нежирный творог (150 гр.), груши (2 шт.), вареное филе (200 гр.), капуста свежая белокочанная (200 гр.), огурцы (5 шт.)

- 5 сутки.
Набор продуктов: морская капуста (100 гр.), сырая морковь (4 шт.), яблоки (2 шт.), 1 порция гречневой каши (100 гр.), 2 чашки черного чая, 1 стакан молока, вареная или запеченная рыба (200 гр.)

- 6 сутки.
Набор продуктов: ягоды, можно замороженные (200 гр.), 1 порция пшенной каши (100 гр.), вареная или тушеная капуста брокколи (200 гр.), вареная говядина (150 гр.), апельсины (2 шт.)

- 7 сутки.
Набор продуктов: нежирный йогурт (2 шт.), 1 порция овсяной каши (100 гр.), изюм (100 гр.), куриный бульон (300 мл.), вареное филе (200 гр.), груши (2 шт.), яблоки (2 шт.), свекла вареная (100 гр.).
Съедать ровно по одному продукту раз в 1-2 часа.

Диета Be Perfect

Понедельник
голод

Вторник
2 литра обезжиренного кефира или сока

Среда
3 банана (утро, день, вечер)

Четверг
яблоки в неограниченном кол-ве

Пятница
завтрак яйцо, обед овощной салат, ужин любой фрукт

Суббота
цитрусы в неограниченном кол-ве (апельсины, грейпфрут, мандарин)

Воскресенье
2 литра обезжиренного кефира или сока

-8-13 кг за неделю

Шьём быстро незамысловатый блок.МК.

Автор:Iric
"Не играйте с ножом, это опасно" - говорили нам в детстве. А я говорю сегодня - "Поиграйте с ножом, это интересно!". Вот как я вчера поигралась. Буквально минут за 10-15 шьется этот блок. Не знаю, нужно или нет, но все-таки покажу.
 

Мастер-класс ниже>>>

Диета "-1кг в день"

Читать далее...

Идеи с сайта Умелые ручки.

Милые мелочи для дома. Идеи пэчворка .
DoNa BoRbOlEtA. pAtCh




Для всех тех, кто любит пэчворк, чудесные работы от DoNa BoRbOlEtA. pAtCh.

Подборка лечебных столов-диет

Диета является одним из важных методов лечения при многих заболеваниях, а при таких, как сахарный диабет легкого течения, алиментарное ожирение - единственным. При лечебном питании имеет значение не только правильный подбор продуктов, но и соблюдение технологии кулинарной обработки, температура потребляемой больным пищи, кратность и время приема пищи.

Диета № 11 - лечебный стол №11  При каких заболеваниях применяется диета №11? ● Туберкулёз, лимфатических узлов, суставов, костей, лёгких при нерезком его ...   Читать далее	Диета № 10 - лечебный стол №10  При каких заболеваниях применяется диета №10? ● Заболевания сердца. Какова цель диеты №10? ● Улучшение кровообращения; ● ...   Читать далее
Диета № 9 - лечебный стол №9  При каких заболеваниях применяется диета №9? ● Для подбора инсулиновых доз и доз других препаратов; ● Сахарный диабет ...   Читать далее	Диета № 8 - лечебный стол №8  При каких заболеваниях применяется диета №8? ● Ожирение как основная болезнь или как заболевание на почве других болезней. Какова ...   Читать далее
Диета № 7 - лечебный стол №7  При каких заболеваниях применяется диета №7? ● Хронический нефрит; ● Острый нефрит с третьей-четвёртой недели лечения. Какова ...   Читать далее	Диета № 6 - лечебный стол №6  При каких заболеваниях применяется диета №6? ● Уратурия (мочекаменная болезнь); ● Подагра. Какова цель диеты №6? ● Способствовать ...   Читать далее
Диета № 5 - лечебный стол №5  При каких заболеваниях применяется диета №5? ● Обострённые холециститы и гепатиты в стадии выздоровления; ● Хронические ...   Читать далее	Диета № 4 - лечебный стол №4  При каких заболеваниях применяется диета №4? ● Острые заболевания кишечника; ● Хронические проблемы с кишечником, сопровождающиеся ...   Читать далее
Диета № 3 - лечебный стол №3  При каких заболеваниях применяется диета №3? ● Хронические проблемы с кишечником, которые сопровождаются запорами при ...   Читать далее	Диета № 2 - лечебный стол №2  При каких заболеваниях применяется диета №2? ● Хронический гастрит при нерезком обострении и после обострения; ● Энтериты, ...   Читать далее
Диета № 1 - лечебный стол №1  Диета №1 - диетический стол №1 При каких заболеваниях применяется диета №1? ● язвенная болезнь двенадцатиперстной кишки ...   Читать далее

 

Здоровый кишечник за 10 дней

Читать далее...

Узор для вязания пледа крючком.

МК...

Амигуруми. СВЕТЛЯЧОК крючком

Амигуруми. СВЕТЛЯЧОК. Игрушка крючком

Читать далее...