-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в repzrf

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 4) Дом_Кукол Царство_Кулинарии Вяжем_спицами_и_крючком ЗНАМЕНИЯ_АЛЛАХА
Читатель сообществ (Всего в списке: 1) WiseAdvice

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 01.02.2011
Записей: 24515
Комментариев: 273
Написано: 25567





Без заголовка

Четверг, 25 Июня 2015 г. 10:57 + в цитатник
Это цитата сообщения таня_шевченко [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  цветы и украшения крючком И СПИЦАМИ

Без заголовка

Четверг, 25 Июня 2015 г. 10:54 + в цитатник
Это цитата сообщения Galina_Lugansk [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Хочу рассказать вам об одной молитве, которая чудесным образом может изменить вашу жизнь

Хочу рассказать вам об одной молитве, которая чудесным образом может изменить вашу жизнь. Её действие очень сильное, работает всегда.

Результаты будут потрясающие.
После прочтения этой молитвы в вашей жизни начнут происходить настоящие чудеса – замечательные события, которые сейчас вам даже сложно представить. Могут объявится дальние родственники, которые желают переписать на вас часть своей недвижимости, может появится предложение о новой работе с невероятно высокой зарплатой, или просто какой-то человек решит сделать вам подарок, который изменит вашу жизнь.

Молитву нужно читать утром и вечером, пока вы еще не полностью проснулись, или не успели погрузиться в сон. Читайте около месяца (хотя результаты могут проявится и раньше).
Молитва из книги «Магическая сила разума» Джозефа Мэрфи

«Дары Бога – мои дары. Я пользуюсь каждым моментом этого дня,
чтобы славить Господа. Со мной Божественная гармония, мир и изобилие. Божественная любовь исходит от меня, благословляя всех,
кто попадает в моё окружение. Божественная любовь исцеляет меня сейчас. Не убоюсь зла, потому что Бог со мною.
Я всегда окружена священным ореолом Божественной любви и силы.
Я утверждаю, чувствую, знаю и верю решительно и позитивно в то,
что чары Божественной любви и бдительности направляют,
исцеляют и заботятся обо всех членах моей семьи и о тех, кого я люблю.
Я прощаю каждого и искренне излучаю Божественную любовь,
мир и доброжелательность на всех людей, где бы они ни были.
В центре моего существа царит мир, это мир Бога.
В этой тишине я чувствую Его силу,
руководство и любовь Его Святого Присутствия.
Я Божественным образом направляема на всех путях моих.
Я есть чистое русло для Божественной любви, истины и красоты.
Я ощущаю, как через меня протекает Его река мира.
Я знаю, что все мои проблемы растворяются в разуме Бога.
Пути Бога – мои пути. Слова, которые я говорю, попадают туда,
куда я их посылаю. Я радуюсь и возношу благодарность, понимая,
что получу ответ на свою молитву. И это так.»

 

Читайте искренне, с чувством эту молитву. И вы обязательно получите удивительные результаты. Эта молитва универсальная. Подойдёт любому человеку и поможет улучшить жизнь.
Я рекомендую вам сделать копию этого текста и хранить его постоянно рядом со своей кроватью. Каждое утро или каждый вечер перед сном не поленитесь, прочитайте эти слова. Желательно, чтобы вы читали их вдумчиво, представляя, что они обладают очень большой силой.
Доктор Джозеф Мерфи – удивительный человек – всемирно известный писатель и лектор, вице президент Международной федерации Новой Мысли. Его имя занесено в список двух тысяч человек, которые достигли необыкновенных высот в своей области, он имеет ученые степени в области фармакологии, химии и религии.
В своих книгах д-р Мэрфи рекомендует использовать молитвы и медитации, которые доказали свою эффективность. С помощью научной молитвы вы можете подключиться к каналу Божественного Изобилия и получить от Вселенной всё, что вам необходимо. Единственное, что вам потребуется – это искренность вашего намерения.

https://vk.com/seemoron

 
Рубрики:  молитвы

Без заголовка

Четверг, 25 Июня 2015 г. 10:51 + в цитатник
Это цитата сообщения АниноН [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

как мягко очистить кишечник?

КАК МЯГКО ОЧИСТИТЬ КИШЕЧНИК?

Мягкий способ очистить кишечник при помощи вкуснейшей конфеты тройного слабительного действия, которая гарантировано «вышибает дно» за 8 часов.

После различных пиршеств, хорошо бы почиститься малость. Чтобы кишечник не мешал выводить старые глупости и принимать новые плюшки.

Настоящая находка у меня была в прошедшем году, прошла все виды испытания на себе, на семье, на друзьях. Вкусное, мягкое, гарантировано вышибающее дно за 8 часов, натуральное средство. Включает все 3 вида слабительных эффектов. Не создает привыкания и абсолютно безопасное.

Главное удержаться и не съесть больше 1 чайной ложки! Теперь даже детей не придется уговаривать. Сами просить будут!

ОПИСАНИЕ И УПОТРЕБЛЕНИЕ:

Очень мягкое, натуральное, вкусное. Главное удержаться и не съесть больше чайной ложки! Можно применять длительно – привыкания не вызывает, безвредно совершенно. Обладает всеми тремя видами действия слабительных, кого не проймет одно, проймет третье.

1. улучшает перистальтику кишечника

2. увеличивает осмотическое давление в кишечнике

3. как масленое слабительное

1 чайную ложку на ночь – не больше! Через 8 часов быть в пределах десяти скачков до читального зала.

Не применяйте всей семьей одновременно – создадите сильную конкуренцию.

Применять подряд не больше 5-7 дней, только людям страдающим запорами следует потом применять 1 раз в 3 дня.

СОСТАВ и ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

- 100 гр чернослива
- 100 гр изюма или инжира
помыть и ошпарить кипяточком, пропустить через мясорубку
- 100 гр. масло оливковое (можно миндальное)
- 100 гр. меда
- 50 гр. лист сены – помолоть на кофемолке либо взять из фильтр-пакетиков (в них помол более грубый, можно и 60 гр.)

Перемешать все ингредиенты – должна получится однородная густая смесь. Закрыть в посуде с крышечкой, хранить в холодильнике – хватает надолго и хранится хорошо.

1 чайную ложку на ночь – не больше!

Курс – 5-7 дней

Каждый из компонентов конфеты обладает еще и антипаразитарным действием.

#здоровое_питание@doc_aibolit

Рубрики:  здоровье

Без заголовка

Четверг, 25 Июня 2015 г. 10:48 + в цитатник
Это цитата сообщения [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

МЕДОВАЯ ВОДА ИЗГОНИТ ПАРАЗИТОВ , ПОМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ И МНОГО ДРУГОЕ !

МЕДОВАЯ ВОДА ИЗГОНИТ ПАРАЗИТОВ , ПОМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ И МНОГО ДРУГОЕ (599x480, 68Kb)Одну чайную ложку мёда развести в стакане сырой воды.
Получаем 30% раствор мёда, который по составу идентичен плазме крови. Мёд в
сырой воде формирует кластерные связи (структурирует ее). Это повышает её
целебные свойства. Медовая вода усваивается организмом быстро и полностью.

Эффект медовой воды

Нормализуется пищеварение . Улучшается работа всех звеньев
ЖКТ.

Повышается иммунитет. Проходят хронические насморки,
бронхиты, разжижается и выходит слизь из легких (естественным путем – через
кишечник).

Все виды паразитов в ЖКТ не любят желтый цвет. Если их
облучать лучами жёлтого цвета, они перестают размножаться.

Перевариваются завалы в кишечнике, растворяются каловые
массы. Происходит санация кишечника. Место локализации каловых камней находится
в области талии. Поэтому первое время приема медовой воды отмечаются случаи
увеличения объема талии. Но это не должно вас пугать. Объяснение простое:
каловые камни набухли, стали мягкими и начинают выходить из организма.

Происходит чистка всего организма на клеточном уровне.
МИКРОВОЛНОВАЯ ОЧИСТКА ОРГАНИЗМА
Повышается антибактериальный, противовирусный и
противогрибковый эффект.
Читать далее...
Рубрики:  здоровье

Без заголовка

Четверг, 25 Июня 2015 г. 10:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Viktoria_84 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сбросить вес и расслабиться: 5 рецептов ванн для похудения

Привести фигуру в порядок и подтянуть кожу можно просто лёжа в ванной. 

Такой способ сбросить лишний вес потребует упорства — принимать ванны нужно регулярно (раз в 2–3 дня), постепенно наращивая количество времени, проведённое в воде, и провести придётся не менее 10 сеансов.

Приготовить ванну для похудения можно несколькими способами, в основном рецепты различаются из-за своих основных ингредиентов. Мы собрали 5 простых рецептов ванн для похудения, применимых в домашних условиях:

1. Ванна с содой. Вам понадобится 200 г пищевой соды. Соду сначала нужно развести в небольшом количестве воды, а потом влить раствор соды в ванну и тщательно перемешать воду. Эта процедура поможет устранить сухость кожи и снять напряжение, активизировать и очистить лимфатическую систему.

2. Ванна с солью. Для солевых ванн в домашних условиях желательно использовать натуральную морскую соль, продающуюся в аптеках. Соль может быть с разными минеральными наполнителями и натуральными растительными экстрактами. При отсутствии морской соли или аптеки поблизости подойдёт и обычная соль.
Оптимальное количество соли — 0,5 кг на ванну. Соль просто высыпается в воду.

Соль выводит из нашего организма лишнюю воду, стимулируя приток крови к коже, которая очищается от токсинов и наполняется питательными веществами. Также под действием соли в организме ускоряются обменные процессы, что делает борьбу с целлюлитом и жировыми отложениями наиболее эффективной. Также солевая ванна придаёт коже упругость, укрепит ногти и поможет снять усталость.

3. Скипидарные ванны. Живичный скипидар получают из смолы хвойных пород деревьев, поэтому такие ванны считаются наиболее натуральным методом лечения.

Для приготовления этой ванны потребуется приобрести в аптеке скипидарную эмульсию. Перед применением внимательно прочитайте состав эмульсии, так как в ней могут содержаться вещества, которые вызывают аллергическую реакцию.

Чтобы приготовить ванну соответственно вашему типу давления, нужно чётко следовать инструкции. Если у вас повышенное давление, подойдут ванны из жёлтого скипидара, если нормальное или пониженное, стоит использовать белый скипидар.

Такие ванны повышают упругость кожи, а также прекрасно укрепляют иммунитет.

4. Ванны с эфирными маслами хорошо помогают бороться с целлюлитом. Для антицеллюлитных ванн подойдут масло апельсина, грейпфрута, можжевельника или лимона. Идеальный вариант — сочетание масел.

В ванну с тёплой водой добавляют смесь эфирных масел в следующих пропорциях, по две капли каждого. Эфирное масло нельзя добавлять непосредственно в ванну, так как масла не могут растворяться в воде. Добавлять масла нужно в растворитель-основу, для этого подойдут молоко, сметана, сливки. Пропорции — один стакан на ванну.
Ароматическая ванна увеличивает скорость, с которой расщепляются жиры и выводятся токсины, поэтому организм быстрее теряет лишние килограммы.

5. Ванна с красным вином — пожалуй, один из самых экзотических способов. Заменить красное вино можно вытяжкой из листьев, кожи косточек винограда, винными дрожжами, экстрактом красного винограда.

В тёплую воду можно вылить стакан красного вина или больше.

Содержащиеся в вине и шампанском аминокислоты и микроэлементы восстанавливают естественный водно-липидный баланс кожи, способствуют похудению и уменьшению проявлений целлюлита. И, что очень ценно, связывают свободные радикалы, которые являются одной из причин старения.

К приёму ванн необходимо подготовиться — принять горячий душ и очистить тело мочалкой.

Любой из рецептов будет в разы эффективней, если, принимая ванну, делать массаж проблемных зон или просто всего тела. После процедуры обернитесь тёплым махровым полотенцем или одеялом и какое-то время полежите, отдыхая.

Важно!
– Не стоит принимать ванну, если у вас есть хронические заболевания. Лучше проконсультироваться со своим лечащим врачом. 
– Не стоит проводить в ванной слишком много времени. Рекомендуемое время — не более 20 минут.
– Не стоит делать температуру воды слишком горячей — это может привести к обмороку. Оптимальная температура воды — не более 38 °С. 
– Не стоит принимать пищу до и после ванны в течение 2-х часов.

5640974_Oz_zf42EHNI (604x450, 53Kb)

Рубрики:  диеты

Без заголовка

Четверг, 25 Июня 2015 г. 10:32 + в цитатник
Это цитата сообщения Nokika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рецепт молодости, обновления организма

prorosh-greck-orehДля нас грецкие орехи не является чудом. Мы любим их добавлять в различные блюда, торты, выпечку, да и просто так поколоть орешки никто не откажется.
А, вот, о пользе пророщенных грецких орехов, для омоложения организма, мало кто слышал.

 

           Читать дальше

Рубрики:  здоровье

Без заголовка

Четверг, 25 Июня 2015 г. 10:25 + в цитатник
Это цитата сообщения karina-1952 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Феноменально эффективный напиток для очистки печени!



Цитрусовый сок с чесноком, имбирем и кайенским перцем.

Понадобится.

Апельсины 4 шт., лимоны 4 шт., чеснок 2 зубчика, имбирь 50 г, масло оливковое 2 ст. ложки, перец кайенский щепотка (если есть свежий, то совсем чуть-чуть).
Читать далее...
Рубрики:  здоровье

Без заголовка

Четверг, 25 Июня 2015 г. 10:24 + в цитатник
Это цитата сообщения LilialeX [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шляпка девочке

Автор - Иpинa Лaзeбныx
Для вязaния пoтpeбoвaлocь: 50 гpaмм пpяжи Пexopкa Ажypнaя (100% мepcepизиpoвaнный xлoпoк, 50 г/280 м); кpючoк № 1,5.


1.
Cgx0GrKTG24 (509x604, 194Kb)

2.
lmuVodY4XxM (604x599, 178Kb)

Источник
Рубрики:  панамочки шапули

Без заголовка

Четверг, 25 Июня 2015 г. 10:23 + в цитатник
Это цитата сообщения ландыш_душистый [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязаные воротники


20150621_175217 (640x480, 386Kb)

Читать далее...
Рубрики:  воротнички

Без заголовка

Четверг, 25 Июня 2015 г. 08:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Mellodika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Легкий, вкусный и полезный десерт - бананы с творогом и йогуртом

Легкий, вкусный и полезный десерт - бананы с творогом и йогуртом

Ингредиенты:

🔺 Бананы - 5 шт..
🔺 Творог нежирный - 200 г.
🔺 Йогурт - 100 г.
🔺 Мед - 1 ч.л.
🔺 Яйцо - 1 шт.
🔺 Сок лайма - 1 ст.л.

Способ приготовления:

Шаг 1. Очистить и нарезать бананы (нарезать можно любыми вариантами) и взбрызнуть соком лайма.
Шаг 2. Смешать творог, йогурт, мед, яйцо в блендере до получения воздушной массы.
Шаг 3. Выложить бананы в форму и залить полученной смесью.
Шаг 4. Поместить в нагретую до температуры 180 градусов духовку и выпекать 20-30 минут.

Приятного аппетита.
vn5phDYBHao (604x377, 47Kb)
Рубрики:  десерт

Без заголовка

Четверг, 25 Июня 2015 г. 08:14 + в цитатник
Это цитата сообщения tancha1259 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Жилетка

Рубрики:  вязание крючком взрослым

Без заголовка

Четверг, 25 Июня 2015 г. 08:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Natali_Vasilyeva [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ажурный пуловер из широких полос

2 (542x671, 113Kb)

ажурный пуловер спицами

Волнистый узор и трехцветный
полосатый дизайн гарантируют
нам отличное настроение.

Описание вязания пуловера
101830802_aramat_001 (130x103, 33Kb)
Рубрики:  вязание спицами

Без заголовка

Четверг, 25 Июня 2015 г. 07:48 + в цитатник
Это цитата сообщения lyiolik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

платье крючком

описание модели на сайте http://magicloop.ru/plate-kryuchkom-vechernee/

 

crochet_dress_24-bg (700x700, 230Kb)
Рубрики:  вязание крючком взрослым

Без заголовка

Четверг, 25 Июня 2015 г. 07:45 + в цитатник
Это цитата сообщения Natali_Vasilyeva [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

«Пуловер Jonquille, Summerlite 4ply Collection»

Belosvetika


0_f8c51_73421072_S (100x75, 11Kb)
Рубрики:  вязание спицами

Без заголовка

Четверг, 25 Июня 2015 г. 07:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Ageeva_Tania [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Схема отделки крючком.


Рубрики:  вязание крючком взрослым

Без заголовка

Среда, 24 Июня 2015 г. 17:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Татьяна_Возмилова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Комбинезон

Страна Мам Свяжем вместе комбинезон
Здравствуйте рукоделочки!
По предварительному опросу проходившему тут http://www.stranamam.ru/post/4701871/#com30652152 начинаем вязать модельку вот такого комбинезона.
Описания к нему нет, так что буду описывать процесс по мере вязания. Есть только пошаговое фото на которое мы и будем опираться.
Рисунок 1 Читать полностью
 
 
 
 
 
Рубрики:  вязание спицами малышам

Без заголовка

Среда, 24 Июня 2015 г. 14:17 + в цитатник
Это цитата сообщения mexka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

43 ВАРИАНТА УПРАЖНЕНИЯ «ПЛАНКА» ДЛЯ ВСЕГО ТЕЛА

Надоели простые скручивания, скучны подъемы плеч лежа или банальные наклоны в стороны? Вы не чувствуете нагрузку или вам неудобно выполнять стандартные упражнения? Предлагаю различные варианты упражнений, основой которых является «ПЛАНКА».

Планка - универсальное упражнение, которое позволяет укрепить различные группы мышц, единовременно воздействуя на область талии, ягодиц, ног, рук. Вопрос как выполнять планку (в статике или динамике) зависит от целей вашего тренинга. Выполнение статического варианта упражнения планки с высоким напряжением (до не могу), увеличивает объем мышц и рост силы. Происходит воздействие на белые мышечные волокна. А при чередовании с динамическими упражнениями воздействие происходит на красные мышечные волокна,. Что ведет активному выделению энергии из жиров ( т.е. сжиганию жира).

Разнообразие упражнений не позволит скучать. А, так как за одно упражнение можно проработать сразу несколько групп мышц, то эффективность тренировки будет высокая! Видоизменяя планку, включая практически в каждую силовую тренировку, а также тренировки body&mind (пилатес, йога).

ВНИМАНИЕ! Необходимо держать ладони или локти под плечами, не прогибать спину. Выдох делайте в самый тяжелый момент (динамика). Противопоказано при проблемах с плечами, кистями (можно на локтях), боли в пояснице. Не выполняйте все упражнения сразу, разнообразьте свои тренировки!

Статический вариант «планки» выдерживается от 8 секунд до 2-х минут. Легкое покачивание таза, или двойной вариант - усилит нагрузку.

1. Классическая планка на прямых руках или на локтях.

Классическая планка на  прямых  руках или на локтях

2. Планка на коленях на прямых руках или на локтях.

Планка на коленях на  прямых руках или на локтях

3. Планка от фитбола на прямых руках или на локтях.

Планка  от  фитбола  на  прямых  руках или на локтях

4. Планка с опорой ног на фитболе (скамье) на прямых руках или на локтях

Планка  с  опорой  ног  на фитболе  (скамье) на  прямых  руках или на локтях

5. Боковая планка (можно с опорой на колено).

Боковая планка (можно с опорой на колено)

 

Знаете ли вы:
Кубики пресса видны примерно при 12% подкожного жира. Однако, у мужчин в норме должно быть 15% жира. У женщин – 18%.

6. Боковая планка на локте (можно с опорой на колено).

Боковая планка на локте (можно с опорой на колено)

7. Боковая планка с опорой ног на фитболе.

Боковая планка  с  опорой  ног  на  фитболе

8. Обратная планка (Пурвоттасана).

Обратная  планка (Пурвоттасана)

9. Переходы по кругу: Планка - боковая - задняя и т.д.

10. Планка 4х точек (Чатуранга дандасана).

Планка  4х  точек   (Чатуранга дандасана)

Следующие варианты упражнений могут выполняться с упором на локти, с упором рук на нестабильную поверхность, с ногами на мяче. Количество повторений - от 8. Можно чередовать движения ног в разные стороны, или выполнять двойные покачивания, а также делать в статике. Дополнительно при подъеме ноги назад работают ягодицы и бедро сзади (бицепс бедра).

11. Подъем прямой или согнутой ноги назад.

Подъем прямой или согнутой ноги назад

12. Подъем ноги назад с круговым вращением.

13. Подъем и отведение прямой или согнутой ноги в сторону.

Подъем и  отведение  прямой или согнутой  ноги  в  сторону

14. Сгибание ноги к груди (нога на весу).

Сгибание ноги к  груди  (нога на весу)

15. Сгибание колена в противоположную сторону + выпрямление ноги.

Сгибание  колена  в противоположную  сторону + выпрямление  ноги

В планке возможна дополнительная проработка рук и спины. Выполняются упражнения как на прямых руках, так и на локтях, с опорой ног на нестабильную поверхность. Количество повторов и вес гантелей зависят от вашей физической подготовки.

16. Планка с разгибанием одной руки назад.

Планка    с  разгибанием одной  руки назад

17. Планка с махом в сторону прямой или согнутой рукой.

Планка    с махом в сторону прямой или согнутой рукой

18. Вытяжение одной руки вперед или в сторону.

Вытяжение  одной руки  вперед или в сторону

19. Вытяжение руки вперед + подьем противоположной ноги.

Вытяжение руки  вперед +  подьем противоположной  ноги

20. Опускание на локти и подъем на прямые руки.

21. Классические отжимания с различной постановкой рук (широко, узко и тд.).

22. Отжимание от фитбола.

23. Отжимания с ногами на фитболе (чередование с планкой по 8).

24. Сгибание ног и приведение к груди.

Сгибание ног  и приведение  к груди

25. Выход из планки тазом вверх.

Выход из  планки  тазом вверх

Косые мышцы прорабатываются в основном из боковой планки. Но возможен вариант и из классической позы на прямых и согнутых руках, а так же на коленях.

26. Опускание бедра (скрутка). Плечи неподвижны.

Опускание  бедра    (скрутка).  Плечи  неподвижны

27. Круговые движения бедер (не прогибаться!).

28. С опорой на одну руку. Отведение прямой руки с разворотом корпуса (бедра на месте).

Отведение  прямой  руки  с  разворотом корпуса  (бедра на месте)

Более интенсивные движения можно делать как отдельные упражнения, так и виде суперсетов, чередуя сами собой или с другими упражнениями ( приседы, выпады и д.р.) Время выполнения и количество повторов индивидуально. Но не менее восьми счётов. Например:

  • планка (10 - 20 сек),
  • бег в планке (20 - 30 сек),
  • приседы 20 раз,
  • планка(10 - 20 сек),
  • бег в планке (20 - 30 сек),
  • выпады 20 раз.

29. Из планки подъем таза в позу «собака мордой вниз».

Из   планки  подъем таза  в позу   «собака мордой вниз»

30. Мелкий бег (ноги узко или широко).

Мелкий бег  (ноги узко или  широко)

31. Широкие выпады.

Широкие  выпады

32. Скресная ходьба (или смена ног прыжком).

Скресная ходьба (или смена ног  прыжком)

33. Приставной шаг в планке.

34. Прыжком ноги врозь, прыжком ноги вместе.

35. Прыжком упор присев, прыжком упор лежа.

Прыжком  упор  присев,  прыжком упор  лежа

36. Переход в заднюю планку не отрывая рук ( между рук).

Из боковой планки происходит проработка косых мышц и бёдер. Можно выполнять на локт , на колене (так легче). Начинайте с 8 повторов. Если вам легко, то можно выполнять двойные или покачивания на 8 счетов.

37. Боковая планка с опусканием верхней руки (твист).

Боковая  планка с  опусканием  верхней руки  (твист)

38. Опускание бедер вниз и подъем наверх.

Опускание  бедер  вниз    и подъем наверх

39. Отведение и подьем ноги в сторону и вперед (прямой и согнутой).

Отведение  и  подьем  ноги  в  сторону  и  вперед (прямой  и  согнутой)

40. Круговые движения ногой из боковой планки.

Из обратной планки прорабатываем практически все тело.

41. Подъемы согнутых и прямых ног (удержание от 2 секунд до 8) + отведение всторону.

Подъемы  согнутых  и  прямых  ног (удержание  от  2  секунд  до 8) + отведение всторону

42. Подъемы бедер (двойные).

Подъемы  бедер (двойные)

43. Круговые движения бедер в любом положении из планки

 

Читать подробнее →

 
Опубликовано 17.05.2015 в 09:32

Серия сообщений "дизайн":
Часть 1 - СУМКИ ЛЕТНИЕ ИЗ ДЖИНСОВ
Часть 2 - ПРОСТЫЕ ИДЕИ: ВОДОЕМ В МИНИАТЮРЕ
...
Часть 15 - Интерьеры
Часть 16 - КОШКИ И КОТЫ СВОИМИ РУКАМИ
Часть 17 - 43 ВАРИАНТА УПРАЖНЕНИЯ «ПЛАНКА» ДЛЯ ВСЕГО ТЕЛА
Часть 18 - БЭННИ И ГЛАША
Часть 19 - МОРСКИЕ СТЕКЛЫШКИ В ДЕЛО - НЕОБЫКНОВЕННО НЕЖНО
Часть 20 - ЛЮБЛЮ КИТАЙ
Часть 21 - НЕЖНЫЕ МОБИЛИ ДЛЯ ДЕТСКОЙ. ВАЛЯНИЕ ОТ MARCELA, КАНАДА. МАСТЕР-КЛАСС
Рубрики:  гимнастика

Без заголовка

Среда, 24 Июня 2015 г. 13:35 + в цитатник
Это цитата сообщения supery [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Завораживающее меня платье в филейной технике...

Настроение сейчас - хочется творить..

Спасибо девочкам с Осинки


1.
21 (466x699, 179Kb)

2.
21_1 (700x658, 494Kb)
Рубрики:  вязание крючком взрослым

Без заголовка

Среда, 24 Июня 2015 г. 12:39 + в цитатник
Это цитата сообщения казачкова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Симпатичная сумочка + МК в картинках на мотивы украшения (крючок)

Из журнала Irish Crochet Lace

Читать далее
Рубрики:  сумки

Без заголовка

Среда, 24 Июня 2015 г. 12:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Лада_Германовна [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Елочка новогодняя,связанная крючком.

Опубликовала tat26
пе11 (700x525, 195Kb)
Описание составлено по фото ёлочек Дарьи Бахаревой. Вот её сайт: http://podarenka.blogspot.com/2011/12/snow...-team-firs.html
Нам потребуется:
- пряжа (я использовала пряжу «Пехорка Ажурная»);
- крючок;
- проволока;
- лента атласная (коричневая);
- немного наполнителя;
- игла швейная.
Читать далее
Рубрики:  игрушки

Без заголовка

Среда, 24 Июня 2015 г. 12:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Домовушка_Луша [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ещё один фантазийный цветок

ИСТОЧНИК
Ещё одна проба диагонального тунисского вязания. Два яруса по пять лепестков. Нитки Madeira Decora No. 6  с короткими секциями оттенков коричневого, хаки, беж и пыльно-розового (были куплены аж в декабре 2011-го :)). Стеклянные бусины с имитацией под "кошачий глаз". Проволочный каркас. 8,5 см в диаметре, средняя часть около 5 см.

Рубрики:  цветы и украшения крючком И СПИЦАМИ

Без заголовка

Среда, 24 Июня 2015 г. 12:10 + в цитатник
Это цитата сообщения zgura [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Молли



1.
молли санта2 (465x700, 370Kb)

2.
молли2 (467x700, 407Kb)

3.
молли3 (465x700, 418Kb)

4.
молли4 (466x700, 408Kb)

5.
молли санта1 (467x700, 399Kb)
свою Молли вязала по описанию по ссылке http://www.liveinternet.ru/users/zgura/post344872165/
Рубрики:  игрушки

Без заголовка

Понедельник, 22 Июня 2015 г. 15:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пирог с киви на лимонаде

Пирог с киви на лимонаде
 


Ингредиенты:

лимонад (любая минералка с газами) 1 стакан
масло растительное –1 стакан
сахар-2 стакана
яйца—4-5 шт
мука—-4 стакана 
разрыхлитель —30 гр
киви—6-7 шт
Приготовление

Читать далее...
Рубрики:  сладкие пироги

Без заголовка

Понедельник, 22 Июня 2015 г. 15:36 + в цитатник
Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кулинария >ФРАНЦУЗСКОЕ ТЕСТО ДЛЯ ВСЕХ ВИДОВ ВЫПЕЧКИ

 

3416556_10802028_894101920613461_1257431185245288213_n_1_ (500x375, 52Kb)

ФРАНЦУЗСКОЕ ТЕСТО ДЛЯ ВСЕХ ВИДОВ ВЫПЕЧКИ

===================================

==================================

Французская кухня всегда была примером совершенства

в искусстве кулинарии,

а известных поваров французы считают своего рода поэтами.

Французы - тонкие знатоки и любители изысканной кухни,

они разборчивы и

тщательны в подборе ассортимента и

качества пищевых продуктов.

Основываясь на французской традиции,

великий французский кулинар Антуан Карем считал,

что экономия - враг хорошей кухни.

1. ТЕСТО БРИЗЕ

В основном это тесто можно использовать для приготовления тортов, пирогов, соленых, и сладких пирожков. Чтобы тесто хорошо удалось, необходимо приготовить хорошей консистенции сливочное масло - не слишком плотное и не слишком нежное.

Таким образом, его нужно вынуть из холодильника за несколько минут до использования.

Ингредиенты для торта на 4 персоны:

- 200 г муки,

- 120 г сливочного масла,

- 3 ст. ложки воды,

- 5 г соли.

Читать далее...
Рубрики:  выпечка булок и пирогов

Без заголовка

Понедельник, 22 Июня 2015 г. 15:14 + в цитатник
Это цитата сообщения инигмь [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Следки

 Татьяна Кожевникова (Иванова) 01:18 Набрать 59 петель и вязать полой резинкой,высота резинки по желанию.Затем находим среднюю петлю это 30 петля и в каждом лицевом ряду вяжем из одной петли три(лиц,накид,лиц).Боковую сторону тапочка я вязала рисунком-  . :1-й ряд: (лиц. сторона) Нитью А, 1 лиц. п. 	* 1 снятая изн. п., 1 лиц. п., повт. от * до конца ряда.  	2-й ряд: 1 лиц. п., * нить перед изделием,  	1 снятая изн. п., нить за изделием, 1 лиц. п., повт. от* до конца ряда.  	3-й ряд: Нитью Б, 2 лиц. п., * 1 снятая изн. п., 1 лиц. п., повт. от * до поел, п., 1 лиц. п.  	4-й ряд: 2 лиц. п., * нить перед изделием,  	1 снятая изн. п., нить за изделием, 1 лиц. п., повт. от * до поел, п., 1 лиц. п.  	Повторение этих 4-х рядов образует рисунок вязки. Класс! ответить 01:20  23:19 Так вязать на нужную глубину тапочка,затем на средних 13 петель вяжем след,а потом и пятку/3917040_getImage (640x427, 48Kb)


Набрать 59 петель и вязать полой резинкой,высота резинки по желанию.Затем находим среднюю петлю это 30 петля и в каждом лицевом ряду вяжем из одной петли три(лиц,накид,лиц).Боковую сторону тапочка я вязала рисунком-  . :1-й ряд: (лиц. сторона) Нитью А, 1 лиц. п.
* 1 снятая изн. п., 1 лиц. п., повт. от * до конца ряда.
2-й ряд: 1 лиц. п., * нить перед изделием,
1 снятая изн. п., нить за изделием, 1 лиц. п., повт. от* до конца ряда.
3-й ряд: Нитью Б, 2 лиц. п., * 1 снятая изн. п., 1 лиц. п., повт. от * до поел, п., 1 лиц. п.
4-й ряд: 2 лиц. п., * нить перед изделием,
1 снятая изн. п., нить за изделием, 1 лиц. п., повт. от * до поел, п., 1 лиц. п.
Повторение этих 4-х рядов образует рисунок вязки.
Так вязать на нужную глубину тапочка,затем на средних 13 петель вяжем след,а потом и пятку
 
взято на одноклассниках
Рубрики:  носки гольфы

Без заголовка

Понедельник, 22 Июня 2015 г. 15:13 + в цитатник
Это цитата сообщения f-funny [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мусс из киселя.

Мусс из киселя



Кисель - 1 шт.
Сметана - 100 г
Творог пастообразный - 200 г
Желатин - 1 упак.
Сахар - 75 г
Вода - 200 мл

 

o-4izVqfxRs (604x453, 60Kb)

Рубрики:  десерт

Без заголовка

Понедельник, 22 Июня 2015 г. 14:45 + в цитатник
Это цитата сообщения Marina___Morskaya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ТОРТ "ЖЕРБО"(ZSERBÓ)

ТОРТ "ЖЕРБО"(ZSERBÓ)



Торт получил свое название от создателя - Эмиля Жербо (ударение на последний слог). Посвятил его кулинар юбилею кафе Куглера, находящемуся в Будапеште и существующему с 1858 г. и по сей день.

В торте был использован первосортный шоколад, вяленые абрикосы и абрикосовая палинка.
Понятно, что оригинального рецепта торта не знает никто, но версий существует множество. Предлагаю вам попробовать одну из них.

ИНГРЕДИЕНТЫ

Тесто:

200 г муки
100 г сливочного масла
20 г сахара
1 яичный желток
40 г молока
крошечная щепотка соли
8 г дрожжей
Разрыхлитель 1 г (я взяла 1/2 ч.л.)

Начинка:

360 г мелко нарезанных грецких орехов
560 г абрикосового джема
1,5 ч. л. корицы
Цедра 1 лимона
1 п. ванильного сахара

Помадка:
100 г темного шоколада 68%

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
далее>>>
Рубрики:  торты и выпечка

Без заголовка

Понедельник, 22 Июня 2015 г. 14:41 + в цитатник
Это цитата сообщения Доремифа_СОЛЬка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Я чувствую, что ты по мне скучаешь...



«Зелень чая - это не только настоящий цвет, но и цвет самой жизни.
А горечь чая - это не только вкус чая, но и вкус самой судьбы».
Писатель И Мин-чжу



Я чувствую, что ты по мне скучаешь,
И так же греешь чайник на двоих,
И губы к теплой чашке прижимаешь,
Как будто бы - касаешься моих…

Я тоже на двоих согрею чайник,
И жидкость ароматную глотну,
И неосознанно, совсем случайно,
Как ты, губами к чашке я прильну…

И станет на душе чуть-чуть теплее.
Люблю. Целую нежно. Не скучай.
Пока ты далеко – меня согреет
С тобой в один момент согретый чай.

Наталия Пономарева





Рубрики:  цитаты

Без заголовка

Воскресенье, 21 Июня 2015 г. 20:51 + в цитатник
Это цитата сообщения xxmilaxx [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Венок - булочки в фольге (Очень вкусные!!!)))

 206_20091016162832 (637x640, 216Kb)

Читать далее...
Рубрики:  сладкие пироги

Без заголовка

Суббота, 20 Июня 2015 г. 19:03 + в цитатник
Это цитата сообщения zhanna1000 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Игольница - подсолнух

Крючком вяжу совсем недавно, учусь... Игольница получилась немного крИвенькой... Задумывалась, как подсолнух, а получилось...

 

4380842_S5005704 (648x486, 217Kb)

Рубрики:  игольницы

Без заголовка

Суббота, 20 Июня 2015 г. 18:30 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Творожные пончики, нарезанные полосками, пышные, мягкие и совсем не жирные

[b]Хочу предложить вам испечь простые, вкусные и очень быстрые в приготовлении пончики из творога, нарезанные не шариками, а полосками. Готовые пончики с нежной структурой теста можно при подаче обсыпать ванильной сахарной пудрой. Деткам очень нравится такое лакомство.
ponchiki-tvorozhnye (500x336, 67Kb)
8b2605dbfd85ca39c2cb436d12bf4ea5 (130x130, 2Kb)Творожные пончики — рецепт, как приготовить
Рубрики:  сладкие пироги

Без заголовка

Суббота, 20 Июня 2015 г. 18:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Лада_Германовна [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мишутка карманный. Описание.

Автор: Nelly HM.
миш1 (525x700, 165Kb)
Читать далее
Рубрики:  игрушки

Без заголовка

Суббота, 20 Июня 2015 г. 17:57 + в цитатник
Это цитата сообщения зверобой [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рождественский кот

.Новогодний КотЭ от Елены Гунтер!
3222-10 (351x480, 45Kb)
Читать далее...
Рубрики:  игрушки

Без заголовка

Суббота, 20 Июня 2015 г. 17:51 + в цитатник
Это цитата сообщения zhanna1000 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Персиковое настроение)

Оказывается, первые рукоделки в этом году...

4380842_IMG_0558 (700x564, 360Kb)

Читать далее...
Рубрики:  вязание спицами малышам

Без заголовка

Суббота, 20 Июня 2015 г. 17:48 + в цитатник
Это цитата сообщения зверобой [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мистер Frog. Описание

.
4545-60 (457x610, 83Kb)
Читать далее...
Рубрики:  игрушки

Без заголовка

Суббота, 20 Июня 2015 г. 17:46 + в цитатник
Это цитата сообщения фыр [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мастер-класс по квиллингу: Петельчатые хризантемы

Автор: Елена Комиссаренко

Мастер-класс по квиллингу: Петельчатые хризантемы

Размер панно 18х20см глубина рамки 2,5см.
Выполнено  в технике петельчатого квиллинга.

Автор: Елена Комиссаренко

Блог: Маленький мир творчества

Читать далее...
Рубрики:  квилинг

Без заголовка

Суббота, 20 Июня 2015 г. 17:02 + в цитатник
Это цитата сообщения зверобой [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Обезьянка от АД. Перевод

.
1010-1 (393x480, 25Kb)
Читать далее...
Рубрики:  игрушки

Без заголовка

Суббота, 20 Июня 2015 г. 17:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ПИРОГ СО СЛИВАМИ В МУЛЬТИВАРКЕ

2835299_Izobrajenie_103 (568x426, 144Kb)

Читать далее...
Рубрики:  мультиварка

Без заголовка

Суббота, 20 Июня 2015 г. 17:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Риоритта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

вязаная Обезьянка Тропиканка

вязаная обезьянка Тропиканка

автор мастер класса   Светлана Румянцева

далее слова автора

Рѕ (604x513, 138Kb) 

Рѕ (1) (604x481, 137Kb) Рѕ (3) (411x604, 127Kb)Рѕ (2) (604x388, 106Kb)

далее описание
Рубрики:  игрушки

Без заголовка

Суббота, 20 Июня 2015 г. 16:59 + в цитатник
Это цитата сообщения Антонина_Грозная [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Творожно-шоколадный десерт с бананом

Данный творожно-шоколадный десерт — настоящая выручалочка, когда хочется что-то вкусненького, тем более готовить его легко и быстро, причём все ингредиенты доступны и недороги. А также я предлагаю два варианта подачи такого десерта.

 
Творог — 200 г

Читать далее

0_fadd4_79bb40d_S (150x107, 28Kb)0_faeef_da4e2a19_S (150x124, 30Kb)0_fadd4_79bb40d_S (150x107, 28Kb)

Рубрики:  десерт

Без заголовка

Суббота, 20 Июня 2015 г. 16:58 + в цитатник
Это цитата сообщения вязание_спицами_крючком [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  игрушки

Без заголовка

Суббота, 20 Июня 2015 г. 16:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Melodika55 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Спицы.Пуловер.

4426349_ss (409x700, 206Kb)

Читать далее...
Рубрики:  вязание спицами

Без заголовка

Суббота, 20 Июня 2015 г. 16:52 + в цитатник
Это цитата сообщения Sunny_Bliss [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мастер-класс по изготовлению развивающего кубика

 
 

 

 

Читать далее...
Рубрики:  игрушки

Без заголовка

Суббота, 20 Июня 2015 г. 16:39 + в цитатник
Это цитата сообщения кассиопея_61 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Легкий торт из йогурта и фруктов без выпечки.

Йогурт (жирность и наполнители по вкусу, можно использовать смесь разных йогуртов, например, простой и ананасовый) — 500 г
Желатин быстрорастворимый — 25 г (1 пакетик)
Сахар — 4 ст. ложки или по вкусу (зависит от сладости йогуртов)
Фрукты, ягоды (по сезону и по желанию) — 200-300 г

Приготовление

Быстрорастворимый желатин растворить в 100 г горячей воды (воду по желанию можно заменить фруктовым соком).
Йогурт смешать с сахаром и хорошо взбить миксером или венчиком.
Тем временем фрукты и ягоды вымыть, крупные — порезать мелко.
Охлажденную желатиновую массу добавить в йогурт и снова взбить до однородного состояния.
Добавить к йогуртовой основе фрукты и ягоды, аккуратно перемешать.
Вылить смесь в подготовленную форму, выложенную фольгой или пищевой пленкой.
Поставить в холодильник до застывания (около 3-хчасов).
Украсить готовый или только начинающий застывать торт фруктами или ягодами.
Вынуть готовый торт из формы, подать на стол.

Совет:

— количество желатина можно изменять по желанию: для получения более плотного торта увеличить количество, а если любите менее плотное — мягкое и подвижное желе, количество желатина можно уменьшить.
— йогурт можно заменить сметаной: получится очень вкусно, но более калорийно.

Приятного аппетита!

Рубрики:  торты без выпечки

Без заголовка

Суббота, 20 Июня 2015 г. 06:27 + в цитатник
Это цитата сообщения Natali_Vasilyeva [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Жаккард крючком.

Натало4ка
381da9b2bb44c409825e2fc5750be1ad_1.jpg
101854250_aramat_028 (130x103, 30Kb)
Рубрики:  жаккард

Без заголовка

Пятница, 19 Июня 2015 г. 07:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Gania [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Жаккардовый пуловер

Источник:

Рубрики:  вязание спицами

Без заголовка

Пятница, 19 Июня 2015 г. 07:19 + в цитатник
Это цитата сообщения Марриэтта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Убираем жир с живота за две недели) Пьем чай и танцуем Zumba

Убираем жир с живота за две недели (700x466, 177Kb)
 
Девочки, привет) Начинаю сегодняшние публикации с самой актуальной для меня темы - избавление от жира на животе... Да... когда-то гордилась своей осиной талией, которая с возрастом, да и с ежедневным сидением за компьютером и с лежанием в обнимку с ноутбуком заплыла жирком. Надо что-то с этим делать... бегать по утрам, качать пресс, меньше жрать, записаться на плавание, узнать сколько стоит абонемент в фитнес-клуб, сесть на диету, бросить курить, больше отдыхать, правильно питаться... Все это в планах, начну с понедельника) С ближайшего... ведь скоро на море, на пляж. Боковым зрением следить за любимым, не заглядывается ли он на стройняшек! Какой ужас((( 
 
А пока... Утро начала с посещения португальского сайта, который утверждает, что убрать жир с живота можно играючи за две недели. Что нам понадобится? Комп или ноутбук и чашечка горячего чая - утром и вечером перед сном.
Читать далее...
Рубрики:  диеты

Без заголовка

Пятница, 19 Июня 2015 г. 07:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Irisha-SR [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как получить белые ногти - СОХРАНИ ЦЕННУЮ ПАМЯТКУ

Как получить белые ногти - сделать пасту с...

Серия сообщений "маникюр":
Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - Без заголовка
...
Часть 18 - Без заголовка
Часть 19 - Без заголовка
Часть 20 - Без заголовка
Часть 21 - Без заголовка
Часть 22 - Без заголовка
...
Часть 24 - Без заголовка
Часть 25 - Без заголовка
Часть 26 - Без заголовка


Без заголовка

Пятница, 19 Июня 2015 г. 07:15 + в цитатник
Это цитата сообщения ЛЮСИ66 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Меланжевый топ в технике пэчворк

Рубрики:  вязание спицами

Без заголовка

Пятница, 19 Июня 2015 г. 07:12 + в цитатник
Это цитата сообщения alocka13 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

красивый реглан

http://domosed-ka.ru/krasivyiy-reglan/

1.
Fiksavimas (537x410, 343Kb)

2.
Fiksavimas.PNG1 (502x700, 499Kb)

3.
Fiksavimas.PNG2 (548x668, 573Kb)

4.
Fiksavimas.PNG3 (579x253, 283Kb)
Рубрики:  вязание спицами


Поиск сообщений в repzrf
Страницы: 490 ... 299 298 [297] 296 295 ..
.. 1 Календарь