Счастье...оно в нас! |

|
|
Что твои глаза предвещают тебе... |

Метки: гороскоп |
Без заголовка |
Я- Женщина, с которой тяжело,
Но без которой во сто крат сложнее...
Таящая в себе добро и зло
В роду которой кошки, львы и змеи...
|
|
Идеальная француженка или мода по-французски |
В последнее время все больше и больше погружаюсь в мир Франции. Кроме освоения языка, традиций и прочих особенностей Франции, заинтересовалась ее модой. Всегда привлекала утонченность и естественность француженок. И вот на что я наткнулась в интернете.
Французская мода: предпочтение классике |
|
Надо сказать, многие бренды научились использовать эту зависть и желание подражать и обращать ее в свою пользу. Так, Bourjois не так давно выпустил в США косметические наборы под названием «Французский шик без усилий»; маленькое черное платье, сегодня составляющее основу гардероба любой женщины, создано под влиянием оригинального дизайна французских кутюрье Коко Шанель и Юбера де Живанши; а Мирей Гильяно превратила роман француженок с красным вином, сыром и прочими гастрономическими изысками в бестселлер. Впрочем, французский шарм едва ли можно заточить во флакон духов, передать изысканным кроем платья или выразить пикантным вкусом соуса. «Фирменный французский стиль - естественность и легкость, - считает автор книги «Шик в Париже» (Chic in Paris) Susan Tabak. - Француженки не зациклены ни на своей прическе, ни на макияже, ни на одежде. Они как будто играют с модой и получают от этой игры удовольствие, в отличие от американок, для которых хорошо выглядеть - тяжелая работа». Кроме того, француженки реалистично оценивают свою внешность и умеют использовать ее на 110%. А вот за модными тенденциями они не следят. «Этот стиль кажется исключительно небрежным, - говорит представитель Bourjois Celine Kaplan, в прошлом парижанка, а ныне обитательница Нью-Йорка. - У нас еще нет развитого «культа знаменитостей», поэтому мы не равняемся на звезд, которые нередко вообще не могут похвастаться вкусом». Француженки больше доверяют мнению профессионалов (дизайнеров и стилистов), но чаще всего полагаются на собственный вкус и инстинкт. «Француженки не стараются походить на кого-либо, их идеал - они сами, - считает истинная француженка Nathalie Rykiel, дочь известного дизайнера Sonya Rykiel. - Они знают себе цену и максимально используют природные данные. Для них соблазнительность - это не внешняя красота, а притягательность яркой личности». Susan Tabak непохожа на американок, увидевших рекламу Prada и немедленно бросающихся покупать товар, чтобы походить на девушку с рекламы: «В этом нет ничего плохого, но эта охота за трендами так напрягает». Наследие стиля Иконы стиля, которых почитают во Франции, - это не смазливые девушки с обложек, лица которых забываются через неделю. В шорт-лист кумиров француженок входят легендарная дизайнер Коко Шанель, актрисы Катрин Денев, Брижитт Бардо и Джейн Биркин, в честь которой названа вожделенная сумочка Hermès. Из молодого поколения француженки доверяют вкусу дочери Биркин и Сержа Гейнсбура Шарлотте Гейнсбур, Ванессе Паради и Одри Тоту. По словам Kaplan, вам придется приложить немало усилий, чтобы найти француженку, которая носит облегающие джинсы только потому, что их навязывают в каждом модном журнале. И никто не одевается с головы до пят в одежду от одного дизайнера: «Комбинируйте, экспериментируйте, носите винтаж». Правда, у француженок тоже есть любимые модные марки, например, Chanel, Yves Saint Laurent и Christian Dior, но поскольку они покупают только вещи, соответствующие их индивидуальному стилю, на покупке одежды они не разоряются, даже покупая самые дорогие и эксклюзивные наряды. Кроме того, у француженок больший выбор небольших магазинчиков, где можно приобрести стильную одежду за небольшую цену. «Недорогих брендов даже больше - тут огромное количество марок вроде Zara и H&M. В их магазинах можно найти классные вещи почти за бесценок», - замечает Kaplan. Впрочем, статьи рас «Парижанка старается выглядеть ухоженной и собранной. Она носит только то, что ей идет, что подчеркивает ее достоинства, и никогда не тратит больше, чем позволяет бюджет, - утверждает Мирей Гильяно, недавно закончившая работу над книгой «Парижанка» (Parisienne) - дифирамб жительнице французской столицы, популярное исследование жизни француженок в ХХ веке. Гильяно, автор книг «Почему француженки не толстеют» (French Women Don't Get Fat) и «Француженки на все времена года» (French Women for All Seasons), уже давно является исполнительным директором люксового конгломерата LVMH, заявляет, что француженки очень упрямы и терпеть не могут советов и замечаний относительно их стиля или внешности. «Стильные француженки прекрасно знают свои сильные стороны и используют их, - считает Гильяно. - Вы никогда не задумывались обо всех этих рыжеволосых женщинах на парижских улицах? Кричаще яркий цвет волос - часть их уникального образа, которая, к тому же, недорого обходится». «А вот американки никогда не экономят на красоте и стараются купить все самое лучшее и модное, даже если речь идет о товарах класса «люкс», - делится наблюдениями Amy Tara Koch, редактор рубрики «Стиль и красота» веб-сайта iVillage. - Американок даже удивляет излишняя практичность француженок в этом вопросе». «Американок смущает превосходство и высокомерие француженок. Они часто спрашивают: «Чем, интересно, этой мадемуазель не нравятся мои джинсы со стразами?», - говорит Koch. - А парижанки гордятся своей элегантностью и считают дурным вкусом носить в городе кроссовки или шорты, даже если это очень, очень модно». Загадка шарфа В основе гардероба француженки - классические силуэты с шикарными изысканными аксессуарами (вот уж на что они не жалеют денег), например, сумочкой из крокодиловой кожи или шарфом от Hermès. Кстати, о шарфе. Почти все женщины, опрошенные при подготовке этой статьи, говорили о шарфе как о метафоре французского стиля. Эта деталь гардероба превращает повседневную одежду в шикарный наряд, при этом не выглядит нарочито, а только стильно и естественно. «Честно говоря, в шарфе я чувствую себя идиоткой, - признается Koch. - Предпочитаю пашмины и шали - даже собираю их - но французы помешаны на шарфах». «Носить шарф француженка начинает уже в юности, это умение как будто заложено в ее генах и передается из поколения в поколение, - считает Robin Adelman, директор бутика Hermès в универмаге на Madison Avenue. - Шарф - самый популярный подарок девушке на восемнадцатилетие». «Шарф - неотъемлемая часть гардероба француженок. Для них шарф - все равно, что футболка для американок. Не стоит относиться к этому слишком серьезно», - добавляет Adelman. Если француженки к чему и относятся серьезно, так это к прическе, маникюру и уходу за кожей. «Американки в основном пользуются только солнцезащитными средствами, а у француженок есть целый ритуал наведения красоты, - говорит Beth DiNardo, главный менеджер американского филиала французской косметической компании Darphin. - Француженки более озабочены уходом за кожей, чем макияжем. Они тратят деньги не на декоративную косметику, а на самые лучшие средства для ухода за кожей. Француженки не стремятся превратиться в писаных красавиц - они хотят только сохранить то, чем наделила их природа. Косметикой они пользуются изредка, в особых случаях». DiNardo также говорит, что уход за кожей для француженок - скорее отдых и удовольствие, чем необходимость. На встречу с американскими журналистами в 9 утра (встреча была посвящена презентации фирменного аромата) Натали Рикель пришла в эффектном черном платье, а ее губы были накрашены ярко-красной помадой - в Америке такой образ был бы более уместен на вечеринке в Манхеттене. По словам Рикель, француженка никогда не спрашивает у зеркала, кто на свете всех милее, потому что и так знает ответ. «Жизнь во Франции течет более размеренно, - говорит Koch. - Поэтому француженки не спеша продвигаются к своему идеалу - идеальной внешности, идеальному саду или дому. Каждый день они проживают с удовольствием - делают покупки, накрывают на стол, выбирают лучшее вино и сыр, встречают своих мужчин». www.luxemag.ru/ |
|
12 советов для идеальной фигуры |
Следует иметь в виду, что в организме человека, как, впрочем, и других живых существ, одновременно текут два взаимно уравновешенных процесса: всё в теле постоянно разрушается с образованием энергии и всё постоянно восстанавливается за счёт потребления пищи, так что по видимости никаких изменений вообще нет. Равновесие двух этих процессов - суть так называемого обмена веществ.
Обмен веществ может быть таким, когда процессы выработки энергии и восстановления вполне соответствуют друг другу, но может быть и с некоторым преобладанием одного из них.
Обмен веществ, как и всё в организме, регулируется нервной системой; так что какова организация тонуса нервных регуляторных центров, таково и состояние организма. Поэтому, чтобы перевести организм в целом из одного устойчивого состояния в другое, надо устойчиво изменить тонус отдельных центров мозга.
Регуляцией обмена веществ в основном занят отдел мозга, именуемый “гипоталамус”. В нём, в свой черёд, обнаружено два отдела: эрготический (гpеч. ergon - работа) - он регулирует скорость выработки энергии, и трофический (греч. trophe - пища, питание) - он регулирует строительные, восстановительные, накопительные процессы.
Если по каким-либо причинам повышен тонус эрготического отдела гипоталамуса, то получается человек худеет. Если же по каким-то причинам повышен тонус трофического отдела - усилены процессы накопления, отложения…
Способы улучшить обмен веществ.
Чтобы быть здоровым, необходимо работать над собой. А чтобы наш организм работал как часы и никогда не ломался, необходимо поддерживать правильный обмен веществ. Проблемы со здоровьем начинаются тогда, когда этот процесс под воздействием внешних факторов замедляется. Для нормализации обмена веществ, для его ускорения существует масса способов и советов. Однако для каждого человека необходимо найти именно свой способ, чтобы держать свой обмен веществ в норме.
1. Пятикратный прием пищи в день небольшими порциями. Как известно, еда ускоряет обмен веществ, особенно рекомендую ввести в привычку завтракать, в утренние часы организм наиболее активен. Питание должно быть богато витаминами и минеральными веществами.
2. Физическая нагрузка. Ни для кого ни секрет, что физическая нагрузка работает только на наше здоровье, особенно умеренная. Если уж совсем нет времени на спортзал или зарядку по утрам, выполняйте хотя бы минимальные простые, любимые ваши движения, пока завариваете чай, убираетесь или готовите ужин. И ходите больше пешком.
Говорят, что полезно заниматься вечером, так как после выполнения упражнений активность обмена веществ возрастает, и существует теория, что ваш организм будет сжигать лишние калории даже во время сна. Но не рекомендую этого делать людям, страдающим бессонницей… Вообще не заснете!
3. Массаж способствует ускорению обмена веществ, особенно силовой, при котором разгоняется кровь, прокачивается лимфа. Медовый массаж способствует быстрому восстановлению мышц, улучшает кровообращение и ускоряет обмен веществ.
4. Сауна, баня. Особенным почетом пользуется инфракрасная баня. Инфракрасное излучение усиливает клеточную активность, ускоряет обмен веществ, обеспечивает дыхание кожи. Но все должно быть в меру. Пар разогревает тело и открывает поры. Баня подстегивает, восстанавливает и ускоряет обмен веществ. Такие процедуры оздоравливают весь организм, выводят шлаки. Но не забывайте, такие процедуры противопоказаны при некоторых заболеваниях. В данном случае действует принцип - НЕ НАВРЕДИ!
5. Вода. Пить нужно не меньше 8 стаканов воды в день, если врач не советует именно вам иное. Вода - важнейший участник процесса обмена веществ. Почему, когда мы употребляем недостаточное количество воды, процесс приостанавливается? Потому что организм начинает делать запасы, и оставляет воду себе, так как боится больше ее не получить.
6. Полезны будут также использование ароматерапии. Эфирные масла, например, можжевельника - улучшают кровообращение.
7. Обеспечьте себе глубокий сон. Он способствует обновлению клеток мозга!
8. Не сидите дома в солнечный день! Даже настроение в ясный день улучшается, солнечный свет благоприятно влияет на общее состояние, стабилизирует и активизирует защитные силы. Опять же знайте меру. Яркое солнце, в обеденное время - очень вредное. Пользуйтесь солнцезащитными мерами предосторожности. И все-таки побольше бывайте на свежем воздухе.
9. Не допускайте стресса, понижайте его. Для этого побольше отдыхайте, думайте о приятных вещах.
10. Принимайте контрастный душ. Он поможет расслабиться и сохранит упругость вашего тела.
11. Очень полезен в данном случае зеленый чай. Он способствует высвобождению жирных кислот из жировых клеток. Включите в рацион грейпфрут. Он улучшает пищеварение и ускоряет обмен веществ. Не забывайте о йоде. В России не хватает йода в рационе большинства населения. А он активизирует щитовидную железу, ускоряя обмен веществ. Богата йодом морская капуста, а также принимайте витаминные комплексы, в которые входит йод.
12. Исключительно полезными свойствами обладает представитель цитрусовых растений — лимон. Плод лимона содержит очень много органических кислот, витамины С, группы В, эфирные ароматические масла. Сок лимона улучшает пищеварение, улучшает обмен веществ, препятствует развитию склероза у пожилых людей.
|
Все для тех, кто изучает английский |
Недавно открыла для себя сайт Englishclub.com.

Он создан для всех, кто изучает/преподает английский. На сайте можно создать свою страничку, найти друзей с разным уровнем знания английского, пообщаться в чате, скачать уроки, игры, учебные планы, послушать английское радио, создать свой блог, а также найти множество интересной литературы для изучения английского языка. Кроме того, один из пользователей сайта периодически добавляет свои профессиональные фильмы на английском языке, в которых идет речь о том, как изучается английский в какой-то определенной стране. Фильм можно посмотреть с субтитрами.
Вот один такой фильм:
|
Самые необычные кухни мира |
1.Кухня будущего

Эта кухня, дизайнером которой является та же фирма, что занимается дизайном Ferrari, особенна своим необычным "космическим" рабочим уголком, который сделан из того же авиационного алюминия и нержавеющей стали, что и космический корабль.

В гостиной, которая прилегает к кухне, стиль High-tech поддерживается с помощью камина из той же нержавеющей стали
2.Кухня минималиста

Дизайнер Amy Finley создала свою кухню в общем духе многофункциональности. Пространство служит местом обитания ее детей и для обеденных трапез всей семьи.

Основная причина почему Amy сделала такую огромную кухню - создать на кухне такое пространство, где бы друзья и семья смогли помогать ей с приготовлением пищи.
3. Деревенская кухня

Яблоня с фонариками на ветках и вытяжка спрятанная в граните, которая выдвигается с нажатием кнопки.

Эта кухня\столовая сделана из натуральных материалов начиная с меди (раковина) и заканчивая настоящим камнем.
4. Современная кухня

Комфорт в этой высококлассной современной кухне играет главную роль. Здесь есть док-станция для электроники и встроенная миска для кормления собак, не говоря о двух посудомоечных машинах.

Столешницу CaesarStone можно использовать и как барную стойку для гостей. И не волнуйтесь о том, что кто-то из них пропустит свою любимую передачу по телевизору из гостиной: кухня установлена так, что тот, кто находится в ней может смотреть и слушать то, что находится в гостиной.
5. Викторианская кухня

Началом создания Викторианской кухни послужила изогнутая стена комнаты. Финальными штрихами кухни стали львы, листья и виноград ручной работы, что заняло около восьми месяцев работы.

Хотя на вид кухня кажется традиционной и старинной, в ней есть встроенные удобства, которые спрятаны за плитами.
6. Зеленая кухня

Бамбуковый паркет, столешница из гранита и лавового камня, краски с низким содержанием ацетона - вот экологически-чистые преимущества этой симпатичной кухни в азиатском стиле.

Кухня полностью соответствует своему зеленому названию с низковольтными лампами и энергоэкономичными устройствами. Кроме того двери в этой кухне пропускают дневной свет от пола до потолка комнаты.
7. Французская кухня

Высокие потолки, арки и замысловатая работа по дереву в этой обширной кухне возвращают нас к Французскому колониальному периоду.

Вторая барная стойка предоставляет хозяевам больше пространства для их частых вечеринок.
8.Кухня для всей семьи

Эта соединенная кухня и гостиная поражает роскошью благодаря 12 мраморным островкам и полу из извести в тосканском стиле.

Удобная комнатка для приготовления пиццы расположена прямо возле кухни. В добавок к богатству основной комнаты, она содержит все необходимое для приготовления пиццы.
9. Южная традиционная кухня

Эта кухня содержит все традиционные особенности в соответствии с южными обычаями, включая фреску, которая изображает дом хозяина среди виноградников.

Кухня разделена на две зоны: столовую и гостиную. Куполообразный потолок определяет совершенство этой комнаты.
10. Тосканская кухня

Материалы этой роскошной кухни сделаны в Италии, но что действительно делает ее потрясающей - винный погреб, в котором можно хранить до1800 бутылок вина.

Двухуровневый мраморный островок содержит много места для хранения посуды и приготовления еды. Фрески на кирпичных арках ведущих в гостиную состоят из отсортированых вручную плит.
Переведено с www.kitcheni.com
|
Метки: ремонт |
Global village |

I want to tell you about the great event that I visited last year. It was "Global village" concert in Kharkov, sponsored by AIESEC organization. The ten volunteers from India, Taiwan, China and Korea came to Kharkov and told us about their culture. It was really interesting. We learned about China's national food and clothes, Taiwan's national game yo-yo, learned how to write "I'm from Ukraine" in the Korean, learned some words in Hindi and made some exercises from Indian yoga (pray for the Sun). Everyone enjoyed it. And, by the way, I practised my English there! It was the first time when I heard about AIESEC organization. And I understood that it offers you the opportunity to be the global citizen, to change this world. But, unfortunately , I can't be the member of this organization now, but only when I will be a student of the some university. And I'm sure that information about AIESEC is new for some of us too. And I hope that after my post you'll visit AIESEC web-site (www.aiesec.org) and will be its member.=) I think it is very good organization. It gives you a lot of opportunities. By the way, Margaret Thatcher and The President of Japan are AIESEC alumnies too.=)
So, I advise you to join it!
|
FLEX |
Everyone knows that there are a lot of english exchange programs that help us to improve our english score abroad. For example, I took part in FLEX (Future Leaders Exchange). This program is for school students. If you become finalist you'll go to the USA for one school year. There is some information about it:
"The Future Leaders Exchange (FLEX) Program is a US government-sponsored program for secondary school students from 10 of the republics of the former Soviet Union (Eurasia). The program provides scholarship funding for students to travel to the United States, attend a US high school for a full academic year, and live with a US host family.
FLEX was established in 1992 as the centerpiece of the Eurasian Secondary School Initiative under the FREEDOM Support Act. Funding is provided by the US Department of State. The program was created from the conviction of former Senator Bill Bradley that the best way to ensure long lasting peace and understanding between the United States and the countries of Eurasia is to enable young people from these countries to learn about the U.S. and Americans firsthand. The primary goal of FLEX is improving mutual understanding between our countries and allowing young citizens of Eurasia to have the opportunity to observe and experience our system of government. Since the program's inception in 1993, over 17,000 young citizens from Eurasia have participated in FLEX and have returned to their countries imbued with a new enthusiasm and desire to help others and share their newly acquired experiences and knowledge for the betterment of their home communities and countries."
This program consists of 3 rounds.
1 round is a little test for 16 min.
2 round is the Secondary Level English Proficiency (SLEP) test and you should write 3 issues for 35 min.
3 round is more psychological test then english. You should write two issues for 45 min and work in groups. Also you will have the interview with Americans and you should fill the big application form.
Unfortunately, I pass all three rounds but I didn't become the FLEX finalist. But I advise all students who can participate in it - do it. I'm sure that you can do it. More information about it you can find on www.americancouncils.org!=)
Please, if you know about other english exchange programs write in comments!

Метки: english |
My way of learning English |

Everybody learns English differently and in different ways. Some people go abroad, some attend the English language courses and I learn on my own. What should the English language learner do every day? Practise his/her speaking, writing, reading and listening. I try to do all these points every day. I speak in the Skype almost every day, write blogs or letters, chatting with other people; read texts on English-Online.com, translate them and retell, and listen podcasts or watch movies in English with subs. And it really helps me to improve my English skills. It seems to me as I found myself in some English speaking country,because no matter what I'm doing I can do it only in English.
Of course, I still need to improve my English score a lot, but now I know how to do it. And my device is "Never give up! Just keep trying!" Also I have a goal - why I learn it. And this is very important thing, I guess. If you haven't goal why you are learning it, you never can do it, because it will be hard for you and you will forget to practise it regularly, and then you will give up it.
So, my advice for every English learner is:
1) Don't give up! Never!
2) Have a goal why should you learn it?
Maybe, a lot of you knew these things but I remind you always remember these easy things!=)
Метки: english |
Think bigger |
PTPI... Не каждый может расшифровать эту аббревиатуру и может не обратить на нее внимание. Но, на самом деле, эти четыре буквы - сокращение названия международной организации People to People International. Эта организация была создана 11 сентября 1956 президентом США Двайтом Эйзенхауэром. Цель организации: развитие международного взаимопонимания путем обмена опытом и культурными традициями людей всего мира. Организация проводит множество семинаров, конференций, стажировок.
Недавно студенты-члены PTPI со всего мира сняли видео, в котором рассказывается о молодежном отделении этой организации. Советую посмотреть - видео интересное и мотивирующее на активные действия:) Я, например, написала целый стих-отзыв=) (http://blog.ptpi.org/2010/07/13/think-bigger-a-note-from-nataly-duyko/)
|
Кухонный переворот |
Вот задумала перестановку в квартире. Заметила интересную вещь - сколько мешков со старым хламом не выкинула, все равно не заметно! Такой же беспорядок=) Хочу сделать из большой кухни комнату с небольшой кухонькой. Вот уже и стол переставила, и шкафы передвинула, а толку мало. Думаю сделать в ближайшее время ревизию еще одного шкафа с хламом и выкинуть его из кухни. Тогда уж и место появится свободное. А вообще идей мало, так что сижу я тут и интернет мучаю. Единственное, что там нашла:
"Однако, если вы задумали перепланировку кухни продумываете дизайн кухни, совмещенной с комнатой, обратите внимание на то, что нужно поставить очень хорошую вытяжку и предусмотреть разграничение кухонной и гостиной зон при помощи стеклянных, деревянных или пластиковых раздвижных перегородок. Согласно современным тенденциям, чем меньше кухня напоминает кухню в классическом представлении, тем лучше. Поэтому современная кухонная мебель постепенно уходит от стандартных шкафчиков. Более того, есть тенденция к отсеканию всего лишнего: все кухонные панели (мойки, варочные панели) и встраиваемая техника прячутся под откидными крышками. Даже конфорки дизайнеры стараются выстроить в один ряд."
![]()
Мда. Много нового не узнала. Надеюсь я с такой проблемой не одинока и верю в светлое будущее:)
Метки: ремонт |
Что у нас на завтрак? |

Настроение сейчас - вечная оптимистка
Когда утром вы вскакиваете и стремглав мчитесь на работу, успеваете ли вы позавтракать? Скорее всего, завтрак выглядит как съеденный на бегу бутерброд с маслом или булочка. Иногда удается попить чаю с печеньем, блинами или омлетом с колбасой. Но к сожалению, ни один из этих завтраков не добавляет вам здоровья. Завтрак - проблема, с которой сталкиваются многие. Мы либо не имеем возможности позавтракать вообще, либо абсолютно идем вразрез с принципами здорового образа жизни. Первый вариант означает, что мы начинаем день с пустого живота, а значит, к тому времени, когда начнется самое активное время работы, уровень сахара в крови падает настолько, что организм начинает ощущать нехватку углеродов для энергии, и заканчивается эта эпопея поеданием сладких булочек или шоколадок между делом. Второй вариант - не лучше, так как неправильный завтрак ломает весь день.
В представлении большинства людей завтрак выглядит так: оладьи, вафли, тосты, пончики, печенья, булочки, рогалики, пироги, бутерброды. Проблема подобных завтраков в том, что они мало содержат полезных веществ, зато вредных - хоть отбавляй. Поэтому организм тратит больше времени на переваривание тяжелой пищи, чем на получение из этой пищи необходимой энергии. Кроме того, яичница, колбаса, бекон, сливочный сыр, масло, шоколадная паста - все это содержит очень много жира. Может, есть другие варианты?Потребляйте белки без жиров. Ешьте обезжиренные или соевые продукты. Обращайте внимание на питательные вещества.
Как найти время. Если это проблема, вставайте на 15 минут раньше. Или с вечера приготовьте то, что сможете съесть в дороге. Конечно, лучше проснуться пораньше - лишние минуты сна только расслабляют, а горячий чай или кофе с утра - хороший заряд энергии.
Овсянка с черникой и миндалем. С точки зрения здорового питания это - прекрасный завтрак. Добавьте в овсянку размороженную чернику, тертый миндаль, посыпьте корицей и положите меда. Эти продукты богаты питательными веществами, протеином и волокном, необходимыми для энергии. И всего за несколько минут.
Хрустящие хлопья. Их многие любят, и они очень питательные. Можно добавить обезжиренного или соевого молока, ягод.
Тофу - соевый творог. Намного полезнее, чем яичница. Добавляйте лук, перец, соевый соус, оливковое масло.
Свежие ягоды и йогурт. Обезжиренный йогурт, или йогурт с добавлением сои смешайте со злаками и ягодами.
Грейпфрут с цельно зерновым хлебом и миндальным маслом. Грейпфрут можно чуть-чуть посыпать сахаром, если он кажется вам слишком кислым. А в миндальном масле много белка, в отличие от обычного.
Фруктовый салат. Порежьте немного яблока, дыни, апельсина, груши, банана, добавьте винограда и ягод - подбирайте фрукты по вашему вкусу. Добавьте лимонного сока или лимонной кислоты.
Протеиновый коктейль. Протеины можно смешивать с соевым белком, обезжиренным молоком, замороженной черникой и овсянкой. И это очень вкусно.
Яйца. Яйца можно комбинировать с перцем, с брокколи, луком. Но для реальной пользы организму лучше есть не целые яйца, а только белок. И заедайте цельно зерновым хлебом вместо обычного.
Творог и фрукты. К нежирному творогу добавьте по вкусу любых фруктов: подойдут яблоки, цитрусовые, ягоды.
Сдоба. Если вы очень любите сдобу, вот совет, как минимизировать ее вред. Испеките низко калорийные булочки: 2 стакана овсяных отрубей, разрыхлитель теста - 3 ложки, сахарный сироп - четверть стакана, 2 яичных белка. Можно добавить изюм или молотый миндаль. Это вообще не составит никакого труда, если у вас есть хлебопечка. Выпекать 12-15 минут при 180 градусах. Также как обычные булочки, их можно есть с медом или джемом.
Метки: полезный завтрак |
Каждому из нас дан шанс... |

Вчера один мой знакомый сказал мне, что он ничего не чувствует кроме пустоты и считает, что многое зависит не от него, а от окружающего мира. Он спросил мое мнение... Да, он тогда был расстроен и находился в состоянии отчаянном, но все же я с ним не согласна. Я всегда верила, верю и буду верить в то, что мы вечны, наша душа вечна и в то, что пустоты нет. Каждому из нас дан шанс, попытка - наша жизнь и не использовать его, этот шанс, это то же самое, что умереть с голоду, сидя перед холодильником с огромным количеством еды только из-за того, что никто не открыл его дверцу для тебя. И я считаю, что лично в моей жизни все зависит ТОЛЬКО от меня. я не добьюсь ничего, если не захочу и не сделаю что-то для достижения своей цели Конечно одного желания мало, но без него ничего не получится сколько бы связей и денег у тебя не было...И знаете, несмотря на все несчастья и переживания, болезни, неудачи, проколы, расстройства, депрессии и слезы я считаю себя счастливой. Ведь я радуюсь солнцу, хорошей погоде, снегу, иногда даже дождю, улыбке друзей, знакомых, а порой даже незнакомых людей:) Иногда волна счастья подкатывает так неожиданно, что я могу закричать от радости, но как и у других людей у меня бывают черные полосы, но я НИКОГДА не отчаиваюсь и не чувствую никакой пустоты)
А что бы ответили вы?
Метки: рассуждения о вечном:) |
Победим голод знаниями!!! |

На днях я нашла сайт в интернете - www.freerice.com. Особенность этого сайта в том, что отвечая правильно на вопрос в различных областях знаний, вы зарабатываете 10 рисинок, которые идут в голодающие регионы Африки.
Сайт полностью на английском языке, так что информацию о нем помещаю на английском:
About FreeRice
"FreeRice is a non-profit website run by the United Nations World Food Program. Our partner is the Berkman Center for Internet & Society at Harvard University.
FreeRice has two goals:
Provide education to everyone for free.
Help end world hunger by providing rice to hungry people for free.
This is made possible by the generosity of the sponsors who advertise on this site.
Whether you are CEO of a large corporation or a street child in a poor country, improving your education can improve your life. It is a great investment in yourself.
Perhaps even greater is the investment your donated rice makes in hungry human beings, enabling them to function and be productive. Somewhere in the world, a person is eating rice that you helped provide. Thank you."
For each answer you get right, they donate 10 grains of rice through the UN World Food Program to help end hunger.
Do I really make a difference by playing FreeRice?
"The rice you donate makes a huge difference to the person who receives it. According to the United Nations, about 25,000 people die each day from hunger or hunger-related causes, most of them children. Though 10 grains of rice may seem like a small amount, it is important to remember that while you are playing, so are thousands of other people at the same time. It is everyone together that makes the difference. Thanks to you, FreeRice has generated enough rice to feed millions of people since it started in October 2007."
How does playing the vocabulary game at FreeRice help me?
"Learning new vocabulary has tremendous benefits. It can help you:
Formulate your ideas better
Write better papers, emails and business letters
Speak more precisely and persuasively
Comprehend more of what you read
Read faster because you comprehend better
Get better grades in high school, college and graduate school
Score higher on tests like the SAT, GRE, LSAT and GMAT
Perform better at job interviews and conferences
Sell yourself, your services, and your products better
Be more effective and successful at your job
After you have done FreeRice for a while, you may notice an odd phenomenon. Words that you have never consciously used before will begin to pop into your head while you are speaking or writing. You will feel yourself using and knowing more words."
Besides, exept English you can choose next subjects:
ART
Famous Paintings
CHEMISTRY
Chemical Symbols (Basic)
Chemical Symbols (Full List)
ENGLISH
English Grammar
English Vocabulary
GEOGRAPHY
Identify Countries on the Map
World Capitals
LANGUAGE LEARNING
French
German
Italian
Spanish
MATH
Basic Math (Pre-Algebra)
Multiplication Table
Победим голод знаниями!!! Заходи на www.freerice.com!
![]()
Метки: победим голод знаниями |
Завтра... |
Как же часто люди говорят слово завтра: "Завтра я начну новую жизнь, завтра все будет по-другому..." Но я знаю по своему печальному опыту, что это загадочное "завтра" превращается в обыденное сегодня. Легко отложить все на потом, на лучшие времена, но ведь эти времена могут и не настать. И что тогда остается? Мало кто задумывается не над тем, что он может сделать завтра, а что он может сделать уже сегодня. Находится куча причин: усталость, нехватка времени, а иногда и просто - лень. А ведь когда-то нужно все-таки решиться...
Метки: а ведь когда-то нужно все-таки решиться... |
Дневник Remi13 |
|
|
| Страницы: [1] Календарь |