Чтобы получить незаменимые белки из рыбы, нужно съедать ее в больших количествах. Кроме того, мясо, особенно красное - источник железа, которое женский организм ежемесячно теряет в больших количествах. Дефицит железа - первый признак любителей радикальных диет. Вред от мяса очень сильно преувеличен, а польза от мяса преуменьшена.