
10 êã çà 12 äíåé. äèåòà: Âîîáùåì âûãîäíàÿ äèåòà ...ãëàâíîå ïîñëå 18.00 íå åñòü!! 1.äåíü - êåôèðíûé 1ë êåôèðà (æèðíîñòü 2,5%) 1 ñòîëîâàÿ ëîæêà ïîäñîëíå÷íîãî ìàñëà (ïî æåëàíèþ) 1 ÷àøå÷êà òðàâÿíîãî ÷àÿ 2.äåíü – ôðóêòîâûé 4 ñðåäíèõ àïåëüñèíà 1 ñòîëîâàÿ ëîæêà ïîäñîëíå÷íîãî ìàñëà (ïî æåëàíèþ) 2 ÷àøå÷êè òðàâÿíîãî ÷àÿ 3.äåíü – òâîðîæíûé 500ãð îáåçæèðåíîãî òâîðîãà 1 ñòîëîâàÿ ëîæêà ïîäñîëíå÷íîãî ìàñëà (ïî æåëàíèþ) 1 ÷àøå÷êà òðàâÿíîãî ÷àÿ 4.äåíü – îâîùíîé ïîëëèòðîâàÿ áàíêà êàáà÷êîâ òðàâÿíîé ÷àé
5.äåíü – øîêîëàäíûé 100ã ìîëî÷íîãî øîêîëàäà òðàâÿíîé ÷àé
6.äåíü – ÿáëî÷íûé 1êã ÿáëîê 1 ñòîëîâàÿ ëîæêà ïîäñîëíå÷íîãî ìàñëà (ïî æåëàíèþ) 1 ÷àøå÷êà òðàâÿíîãî ÷àÿ
7.äåíü – ñûðíûé 300ãð òâåðäîãî ñûðà òðàâÿíîé ÷àé
8.äåíü – îâîùíîé 1ë òîìàòíîãî ñîêà 1 ñòîëîâàÿ ëîæêà ïîäñîëíå÷íîãî ìàñëà (ïî æåëàíèþ) 2 ÷àøå÷êè òðàâÿíîãî ÷àÿ
9.äåíü – ìÿñíîé 400ãð âàðåíîé ãîâÿäèíû 1 ñòîëîâàÿ ëîæêà ïîäñîëíå÷íîãî ìàñëà (ïî æåëàíèþ) 1 ÷àøå÷êà òðàâÿíîãî ÷àÿ
10.äåíü –îâîùíîé ñàëàò (îãóðåö,ïîìèäîð,êàïóñòà, ïåòðóøêà, óêðîï, ïîäñîëíå÷íîå ìàñëî, ñîëü)- ëèòðîâàÿ áàíêà òðàâÿíîé ÷àé
11.äåíü – òâîðîæíûé 500ãð îáåçæèðåííîãî òâîðîãà 1 ñòîëîâàÿ ëîæêà ïîäñîëíå÷íîãî ìàñëà (ïî æåëàíèþ) 1 ÷àøå÷êà òðàâÿíîãî ÷àÿ
12.äåíü – ôðóêòîâûé 1êã ñâåæèõ ñëèâ 1 ñòîëîâàÿ ëîæêà ïîäñîëíå÷íîãî ìàñëà (ïî æåëàíèþ) 1 ÷àøå÷êà òðàâÿíîãî ÷àÿ
|
|
|
|
|
|