у меня была проблема с правой рукой боль..спать не мог... собственно как мне объяснил хороший массажист ..это закисли мышцы.. массаж втирания мазью выправили ситуацию у меня на это ушло почти полгода..
каждый вечер я становился под горячий душ прогревал руку плечо а потом втирал тенториум..это такая мазь на меду..плюс гимнастика через боль..плюс классный массажист ..попробуйте..