блин уже третий раз колено меня обламывает...
Вчера пошёл на треню,отлично потренился,но так нелепо,так тупо получил травму,понимаю еслиб делал чо нить сложное- кароч,ебанул со всей дури об бетон колено,причём с таким звуком,как бута арбуз с 7 ого этажа кинули...а сегодня собирался в Королёв,думал мож норм будет,но проснувший в 9 утра,я понял что с трудом хожу(так обидно стало...не поехал(((
а летом за два дня до Фестиваля тож коленом стукнулся,пришлось отменить,хотя уже в списках был...не везуха вот такая...
ну лан,в Королёв ещё как нить поеду полюбэ,благо тока сезон тренировок начинается...
хотя ща у мя ломка,хочу пойти потреница,а не могу...вот тока ОФП качаю ща,и то что не требует нагрузки на ноги...

В колонках играет - sinik-ennemi_detat
Настроение сейчас - отличное

недавно только вернулся с трени...
погода не благоприятно настроена,да и фиг поймёшь её....знач вышел гдет в 6...и прихуел,что творится на улице...не сказал бы что 22 декабря!
Одни лужи и слякоть...везде скользко и противно-самая погода чтоб попрыгать...но ничего,в сложных условиях полезно треница...
вообщем потом пока подождал эту ласточку херову,которую защимило в магазе дверьми как котёнка:DDDDDDDDахаха,как нас сеня пёрло,угарли тока в путь...
но при всём этом,отлично потренились...а нутак вот,пока ждал,уже пошёл снег,причём сильный,а я одел всего футболку и кофту...чуть сосулькой не стал,пока прилетела йопт)))ну вообщем снег мин 30 пошёл,накрыло всё,ещё "лучше"
вообщем всё скользит,сложно было,мокро,но акро шло,причём очень даже не плохо,хотя завершал не очень,всегда подскальзывался,особенно после "без рук",заднее с высоты тож....вообщем сеня много чего сделали,причём впервые попробовал переднее с одной рукой,вращение намного быстрее чем с двумя...не сбивает...
потом облаков как бута и не было,луна,почти полная,освещала нам путь,звёзды ярко сияли...прекрасное небо)))было очень красиво,даже приятно было треница,забываешь что под ногами,главное что над головой)
но по истечении ещё мин 20,снова пошл снег,звёхд воще не видно,облока сгустились,луну ещё больее менее можно увидеть...
кароч придёмали ещё один новый трюк:DDDDD,это так не описать,это нада видеть,но если он получится,это будет МЕГАААА...а также сеня баланс(смотри фотки)попрыбовали снова,стали намного лучше держать,дольше...
люблю такие дни,не смотря ни на всё,у мя был курааааж,прям хотелось прыгать не останавливаяюсь,даже травм не получил,хотя пробывали многое...даже жомой не на автобусе поехал,а побежал половину пути...с одной тсороны потому что выглядел ппц,весь грязный и мокрый,хотя мне бы не в падлу было в таком виде сесть в автобус,просто снова облака рассеялись и было красиво,да и я чот прыгать хотел всё,особенно псоле того,как врубил (el_matador-generation)спасип Крещёный,тема просто реальная))))
вообщем хорошая треня выдалась не смотря на погодные условия)но сейчас уже чувствуется усталось)

123 просмотров

конец трени,фигнёй начали страдать)))

86 просмотров

чож делать,погода на улице гавно,не потреница,вот и решил кинуть видос.Дело было в СТроителе.360 на стенку)хотя не очень хорошо сделал,но высоковато было,как получилось)

291 просмотров

воще чумавая вещь,особенно выносливость тренирует хорошо)))было круто. вот я сваливаю,повезло нереально)))))=Р

121 просмотров

качество не очень,ну да лана,главное не это,а неповторимое падение Дани)долга над этим угарали))))

411 слушали 3 копий [+ в свой плеер]

ааа,ДА,вот она родная,спасиба Кельнмииру,я стоко искал,нигде не мог найти,в ДЦ воще нет...а с сайта тож не удаёца послушать уже,вроде закрыли... мля,супер)

В колонках играет - IT'S ECSTASY
Настроение сейчас - супер

ну чтож,вот я недавно уставший пришёл домой с 1-ого фестиваля паркура, но с суперским настроением,вообще всё прошло клёво,круто вермя провели)
Были втроем:я ,Лёха и Арчи-KYZR team-не победим)))жаль Мещер не пошёл!
должны были со многим там встретица!Настасик сорри,так и не увиделись,как нить в след раз)
ну что могу сказать,сам фест прошёл довольно неплохо,ребята из трейсерс хорошо посторались и видно было выполнили огрумную работу. Музыка была тож ,жаль N.R.G. так и не послушал,ну ничо,на сайте мож выложут послухаю!Сами провели несколько показательных выступлений,может не так эффектно было,потому что сцена была маленькая,и не многое можно было сделать и показать...ну всё равно парни молоцы,особенно при том что погодные условия были не благоприятные...
также были фрнацузы,один немного неохотно несколько раз попрыгал...чел с Бэлем треница,жаль что сам Бэль не смог прехать,у него плотный график,какой то новый фильмец снимают,так что можно в ближайшее время ожидать что-то...
жаль конеш что я в трен зону не пошёл,так как отменил
ну а рядом со сценой на газоне ребята со всех городов России мутили акро,бляяяяяяяяя,это жесть чо они творили,особенно гдет 5 человек там воще рулили,остальные по обычному,а эти....,мы с Лёхой ся полными лохами почувствовали,хотя тож не мало умеем)
чел воще твист с места замутил,хотя говорили что он 12 лет акро занимаеца,тода всё ясно,он летал просто,ну а из нас ЛЁха 360 с подкидки крутанул,причом хорошо сделал,я бы тож чо нить сделал,но вот колено так и болело,изза чего я и отменил заявку на трен зону(,ну да лан,зато зрелище было...
много знакомых лиц увидали,что тож было приятно,под дождём тож хорошо промокли,хотя я чот сухой был)а ещё там тачки тюнингованные показывали,ну немнога,гдет 8,из них токо 3 хорошие были,сканлайн,Эва и мустанг,а остальные туфта)
потом ушли и на выходе раздавали халявные шоколадки,ЛЁха с Арчи взяли по одной,а я лоханулся и прошёл дальше)
ну а потом Лёха пошёл домой ТИПА к экзамену готовица,у него он завтра-кстати удачи те завтра,еси чо пиши))))
ну а мы с Арчи пошли дальше гулять,пошли на маяковку в ростикс,поели и пошли дальше,всё это время мы думали куда бы нам завалить....кароч приехали на театралку,а там нет перехода на охотный ряд,вообщет он есть,токо запрещён отсдуа туда,ну мы и забили с ним и пошли против движения в надежде что эскалатр не токо вниз,ну прошли давольно долго и нам повезло,один из эскалатров не работал,мы поднялись и оказались беспалева на охотке,и там мин 15 стояли и думали куда бы завалить,лан решили на "улицу 1905г"я хотел найти инсту,мне туда нада бует ходить,пошли и нихрена не нашли,зато не зря там мобывали-увидели МАЗЕРАТИ с охуенными дисками и сама красотка,да и за руляём девушка сидела,ну и рядом тож,воще охуеть,ну и уставшие попёрли домой,я снова зайцем в автобусе,я неделю назад купил на проезд и целую неделю с этим билетом езжу=РРРР)))))позже кину фотки с феста,думаю на сайте уже будут.
нарооод,вот репортаж НТВ о сеняшнем паркур фесте)))))) http://rapidshare.com/files/45592292/NTV_R....07.07.wmv.html хороший репортаж
а вот и несколько фоток





А ЭТО вело трэйсеры)))


это ФРАНЦУЗ,ОН СНИМАЛСЯ В 13-РАЙОНЕ))


вот лужайка,но это не самый лучшие моменты,что там было,новсё таки,потом мож найду офигенные оттуда




P.S не обошлось без травм,относительно серьёзных имею ввиду,один парень сломал се ключицу

172 просмотров

блин сеня вообще не мой день был,бывают такие дни,кода у тя ничо не получаеца,и даже то что ты всегда делал,тож не идёт,но это врооде более менее получилось)

262 просмотров

вроде норм получилось,возможно такого трюка как такого нет,но мне пофиг,я его сделал)))как вам?

182 просмотров

ну как?

139 просмотров

чот нечоень,было и лучше,но тож норм)

352 просмотров

)))

В колонках играет - 07 Psyclus & Silver Me - Komatsu
Настроение сейчас - отличное

Упражнения на предплечье, для укрепления пальцев рук:

1. сжимание эспандера.
2. упражнение с гантелями: сесть на стул, взять гантели в две руки, положить руки на колени, так чтобы предплечья лежали на ногах параллельно. Делать поднимание и опускание гантелей кистями рук - вверх-вниз, можно вращательными движениями, по кругу.
3. принять положение для отжимания от пола, отжиматься пальцами, руки должны быть прямыми, отжиматься поднятиями на пальцах, вверх-вниз.
4. принять положение - стойка на руках, упереться к стенке, чтоб не упасть, делать отжимание, поднятие на пальцах.

Упражнения для укрепления связок в локтевых суставов:



1. взять гантели в руки, в стоячем положении, поднять гантели на бицепс до того чтобы предплечье приняло положение - перпендикулярно телу, и держать упорственно сколько сможете.
2. подъем гантелей на бицепс.
3. в положении - отжимания, опуститься так чтобы предплечье приняло положение - перпендикулярно телу, и держать руками свой вес, сколько сможете.
4. в положении - стойка на руках около стенки, опустится немного руками и держать руками вес тела своего (самое сложное упражнение).

Упражнения для укрепления плечевых связок:



1. подтягивание на перекладине.
2. встать, взять в руки гантели, и поднять руки так, чтобы они приняли положение - перпендикулярно телу и держать сколько сможете.
3. в положении - стойка на руках около стенки, опустится немного руками и держать руками вес тела своего (самое сложное упражнение).
4. в положении - отжимания, опуститься так чтобы предплечье приняло положение - перпендикулярно телу, и держать руками свой вес, сколько сможете.
5. взять гантели в руки, протянуть вперед и держать.

Упражнения для укрепления спины:



1. лечь на возвышенность так, чтобы возвышенность кончалась у пояса, попросит помощника подержать за ноги, положить на шею груз и держать спиной до последнего (груз слишком тяжелый нельзя).
2. на гимнастической стенке повиснуть головой вниз, руки за голову, подниматься на пресс - вверх.
3. лечь на возвышенность так, чтобы возвышенность кончалась у пояса, попросит помощника подержать за ноги, положить вес на шею, держать его руками разумеется, поднимать тело вверх до максимальной высоты.

Упражнения для укрепления коленных связок:


1. присесть так чтобы ноги были согнуты в перпендикулярном положении и стоять в таком положении до онемения мышц, сколько сможете (можно параллельно держать руками гантели).
2. приседания со штангой на плечах.

Упражнения для укрепления мышц голени:



1. поднятие на голень со штангой или с гантелями.
2. прыжки на скакалке.
3. подняться на носки и держать голенью вес тела.

264 просмотров

кадры из фильма)

2188 просмотров

Дэвид Бель

86 просмотров

учиться,учиться,учиться

84 просмотров

не думайте что эт видос,просто один трюк.Мы с Лёхой-wall spin