ред. фасоль - обычное бобовое, источник клетчатки - верно. весело-здорово, а сердце тут так же при чем, как и все остальное. Масло и авокадо - нагрузка на печень (авокадо самый высококалорийный фрукт - рядом с ним кокос еще).Масло я считаю вообще кушать не стоит и овищи-фрутку готовить лучше на пару. Сою лучше заменять анансом и свеклой - чистка организма шикарная, а в купе с какими-нить яблоками-сливами - через месяц стирильна буишь,...соя же опять же довольна тяжела. А вот льняные семечки сука и впрямь чудо природы, но мерзкие) Семга-лосось ета....доооо нЯмка))))