Доброго дня, друзья! Помните недавно мы С Вами изучали практики, помогающие восстановить зрение, настроиться на здоровье и хороший день.

Солнечную - "Взгляд Рарога" и лунную - "Взгляд Филина"? Многим они пришлись по Душе, но возникает один вопрос - в осенне-зимний период практики на Природе выполнять сложнее, можно ли сделать "домашний вариант" для улучшения зрения и настроения?
Оказывается, можно.

Итак.
Делаем практику 1 раз в день вечером перед сном.
Зажигаем свечу. Свечу располагаем так, чтобы пламя было на уровне глаз и на расстоянии вытянутой руки.

Садимся перед свечой с прямой спиной

На несколько минут закрываем глаза и успокаиваем дыхание.

Смотрим на пламя. Не двигаемся, не моргаем. Стараемся по возможности, даже не двигать глазными яблоками. Секрет в том, чтобы изначально не напрягать глаза – тогда слёзы не наворачиваются так быстро.

Если глаза всё-таки устали – спокойно закрываем их, отдыхаем 15-20 секунд, затем снова приступаем к созерцанию.

Минимальное время выполнения практики – 15 минут, хотя чем больше, тем лучше.
Если в голове при этом "вертится" какая-то мысль, замечаем ее, а затем отпускаем мысль из головы, не пытаясь бороться с ней.

В конце практики закрываем глаза на 2-3 минуты и созерцаем “отпечаток” пламени свечи на сетчатке глаз. Стараемся удержать этот отпечаток перед своим внутренним взором как можно дольше.

Признак того, что всё удается сделать правильно: в какой-то момент из нашего поля зрения пропадают окружающие предметы, и остаётся только пламя свечи.

Если делать это упражнение постоянно, то Вам будут снится только хорошие сны, а также это отличная профилактика предотвращения болезней глаз, развитие интуиции.

Список Вы потом дополните сами 

https://shop.arina-nikitina.ru/product/svechi-gromnic..