В этой статье вы узнаете важную информацию о продуктах питания, наиболее подходящих для вашей группы крови, и о тех из них, которых следует избегать.

Рыба и морские продукты

Рыбу из раздела «идеальных» продуктов можно употреблять небольшими порциями пару раз в неделю.


Наш совет

Часто можно услышать о пользе, которую приносят представителям II группы (А) виноградные улитки. Их непросто готовить, но иногда они встречаются в меню ресторанов.

Овощи, фрукты и ягоды

Самую большую пользу принесут вам жизненно важные питательные вещества, содержащиеся в овощах и фруктах, особенно если употреблять их в сыром виде или готовить одним из щадящих способов. Особо следует упомянуть чеснок, который чрезвычайно полезен для здоровья, в том числе и представителям других групп крови. Особенно полезны для защитных систем организма имеющиеся в чесноке вещества, убивающие бактерии и вирусы.

Бобовые

Те продукты, которые в разделе бобовых отмечены как «идеальные» и »нейтральные», вы можете употреблять без всякого риска. Для людей со II группой (А) это важный источник белков. Осторожнее надо относиться к тем бобовым, от которых рекомендовано воздерживаться, поскольку они препятствуют образованию инсулина, что отрицательно влияет на вес.

Орехи и семена

Арахис можно есть постоянно. В нем содержатся определенные белки, которые особенно важны для вегетарианцев. При употреблении арахиса не снимайте с семян коричневую шелуху, так как в ней имеются полезные вещества, необходимые для профилактики рака.

Интересные приправы и специи

Соевый соус (тамари) является побочным продуктом при производстве соевой пасты мисо. Тамари наряду с «Магги» может использоваться как приправа для самых различных блюд. Мисо — это перебродившая паста из соевых бобов и соли. Иногда в нее еще добавляют зерновые продукты. Мисо отлично подходит для придания пикантного вкуса супам, соусам и салатам. Ее можно также намазывать на хлеб.

Травяные чаи и настои

продукты стимулируют иммунную систему людей со II группой (А), у которых она зачастую бывает достаточно ленивой. Особенно полезны в этом отношении настои алоэ, лопуха и рудбекии. Травяные чаи и настои — это эффективное лекарственное средство, поэтому их не следует пить постоянно. Почаще меняйте сорта.

Напитки

Наряду с чистой водой особенно рекомендуем зеленый чай. Содержащиеся в нем вещества стимулируют центральную нервную систему и деятельность мозга. Кроме того, считается, что этот национальный японский напиток хорошо защищает слизистые оболочки и обладает противораковым профилактическим воздействием. Время от времени можно позволить себе бокал красного вина, так как это вдет на пользу сердечнососудистой системе

Источник статьи: Книга «4 группы крови — 4 пути к похудению»,