Восточная мудрость гласит: "Торопиться надо медленно." 

Около четверти века уже существует движение Slow Life, сторонники которого убеждают

(да и сами уже убедились), чем медленнее человек действует, там он больше успевает.

Конечно, главной проблемой слоулайферов или же «медленных» состоит в том,

что зачастую их не понимают правильно.

Многие считают их образ жизни ленивым, неактивным и даже не слишком умным.

Ведь как понят то, что человек может отказаться от карьеры, современного ритма жизни и самой конкуренции,

но такие люди ни от чего, и не отказываются.

Ведь каждый из таких людей и учится, и работает, и стремится к определенному успеху…,

просто все это они делают совершенно иначе, а вообще-то правильнее сказать –

так это просто в другом режиме.

Такое движение, как Slow Life – подходит всем без исключений.

Особенно оно нужно для того, кто сам себя чувствует не просто уставшим, но загнанным и измученным.

Работает чисто механически, сами же отношения поддерживает на автомате.

К тому же постоянно раздражен, теряет и смысл в происходящем…

На медленный режим жизни переходить надо, но только постепенно.

Резкие остановки в жизни (как и во всем) – это стрессы, к тому же еще большие, чем быстрое движение.

При таких ситуациях человек ничего хорошего не ощущает, не ощущает он и положительных эмоций,

а испытывает одно напряжение, растерянность и беспокойство.

А начало такого пути должно быть всегда хорошее.

К примеру, можно присесть минут на десять – пятнадцать спокойно в кресле,

при этом закрыть глаза – отвлечься от внутреннего диалога и составления каких-либо планов.

Вспомнить лучше о чем-то приятном, хорошем и дать мыслям своим плавно парить в любом направлении.

Такой шлейф этого чувства – тихой радости будет тянуться долго, даже несколько дней.

Такой подход следует продолжать, но медленно.

Еда медленна

Сама процедура принятия пищи – это немаловажная составляющая часть жизни человека и упрощать ее,

никак не стоит.

По подсчетам физиологов – 30 процентов всех возможных удовольствий в жизни,

человеку способна доставить именно еда.

И не стоит соглашаться получать меньше такого гастрономического наслаждения.

Необходимыми составляющими любой трапезы считаются: качественные продукты питания,

разнообразие в меню, красивая посуда и приятная компания с добрым расположением духа человека.

Все рецепты Slow Life, начинаются именно с покупки продуктов питания, причем с походов в магазины

и на рынки за свежими продуктами, а не просто брать с холодильника замороженные полуфабрикаты.

Конечно, можно учесть и тот фактор, что готовить сложные блюда, даже убежденному стороннику

медленного образа жизни не под силу ежедневно – это реалии жизни.

Но, омлет, макароны, ризотто, овощи, рыбка… – это продукты, из которых можно быстро

(в течение часа, или даже полчаса) и калорийно, вкусно приготовить домашнее блюдо.

Любой гурман с таким утверждением согласится – ведь именно в домашней пище можно посмаковать

каждый кусочек, а не просто утолить голод.

Работа медленная

Важно:

- медленная жизнь совершенно не идет в разрез с принципами организации времени,

она всего лишь позволяет умело дозировать труд, при этом избегать перегрузок,

грамотно и последовательно планировать весь график работы, к тому же именно так,

тобы не загонять себя в угол, при этом все и успевать.

У слоулайферов существует основной закон – это не пытаться сделать все и сразу.

Скорее всего, кто так живет и делает – не успеет сделать ничего, при этом устанет и потеряет много

времени и вообще желание к труду, а он, как известно, должен приносить лишь удовольствие.  

И еще одна особенность «медленных»: они призывают вообще бросать работу, если человек чувствует,

что теряет больше, чем получает, а вместо эмоционального удовлетворения постоянно чувствует усталость,

упадок сил – действительно следует искать иные пути работы и заработка.

Ведь если новое занятие будет доставлять человеку радость – то и приносить деньги также будет,

и здоровье больше сохранится, и семья будет в порядке.  

Общение медленное

В телефоне человека – множество номеров, в сети Интернета – тысячи контактов.

За всю жизнь у человека количество знакомых множится, ширится, а поговорить…не с кем.

В настоящее время проблема одиночества очень актуальна, и не стоит надеяться, что она станет меньшей.

Это только при том, если сам человек не изменит отношение друг к другу.

Ведь только разговоры, самые простые разговоры по душам – это и есть секрет избавления от одиночества.

И совершенно никакие не разговоры по телефону, по скайпу…, а простые за чашечкой ароматного кофе, чаем.

А все остальные разговоры могут существовать как дополнение к основным.

Теоретики и практики Slow Life уверены: страх помешать друг другу сильно преувеличен.

Предложить встречу – человек боится – ведь ответ может и быть предвиден – человеку не до того,

он занят или же настроения нет.

И как результат, общение бывает только в крайней нужде, случае.

А, следует помнить, что контакты играют самую непосредственную и огромную роль в состоянии

здоровья человека, а также его настроения.

Часто человек этого даже не осознает – но это правда.

И вместо включения телевизора – можно просто рассказать человеку о прошедшем дне…

или же просто молча посидеть друг с другом.

Главное в этом – это быть вместе с кем-то, а с родными, желанными вдвойне приятно.

Кто-то скажет, что это пустая трата времени – нет, это самое настоящее общение.

Отдых медленный 

Часто человек может устать и от отдыха.

И совершенно не потому, что он отдыхает, а именно потому, что отдыхает то человек, как и работает – тяжело,

изо всех сил, в бегах, хлопотах и нескончаемой суете.

Способность восприятия отдыха будет намного выше, если хотя бы один раз в году поехать в отпуск,

просмотреть спокойно хоть один фильм, принять одну SPA-процедуру, пойти на одну встречу (желанную)…

Важно:

- отдых должен стать для каждого частью повседневности.

Даже одна короткая прогулка со спокойным шагом и по тихой улочке – это как раз тот момент,

который поможет расслабиться, посмотреть спокойно по сторонам, вдохнуть запахи, свежий воздух,

понаблюдать за птицами – это все моменты счастья человека, о которых порой забывается.

И, чем быстрее человек о таких жизненных моментах вспомнит, тем полнее ощутит гармонию жизни,

тем больше узнает, отдохнет и успеет все.

♦ РУБРИКА: ЛАЙФХАК.