Если очень нужно выздороветь, то лучший способ это отлежаться дома, потому что ходить на тренировки больной, не самый лучший способ поскорее стать на ноги. Когда мне нужно поскорее поправится, я стараюсь кушать побольше витамина С, он есть во многих фруктах, завариваю себе чай из шиповника и ем квашенную капусту, вот как раз в капусте, этого самого витамина видимо не видимо) Мажу еще носовую полость гелем виферон, хорошо помогает. Пью травяные чаи, при температуре хорошо помогает чай с липой, малиной и калиной. Малина с калиной обладают жаропонижающим эффектом. Можно заварить себе еще имбирный чай с черным перцем, такой чай прогреет хорошо, после него нужно залезть под одеяло и хорошо пропотеть. В имбирный чай можно еще добавить щепотку куркумы, эта простая специя имеет противовоспалительный эффект, поэтому с простудой поможет справится. Так же хорошо помогают эфирные масла, при простуде это масла камфоры и эвкалипта. Ну и постарайтесь постельный режим соблюдать, при таком раскладе простуда легче переносится и быстрее проходит. Выздоравливайте!