Изо дня в день наши колени подвергаются колоссальной нагрузке. Вполне естественно, что с возрастом сухожилия и связки коленного сустава становятся менее гибкими и менее подвижными, появляются дискомфорт и боль при ходьбе.

Как укрепить суставы

Овсяный напиток, полезен всем, кто страдает от проблем с коленями. Средство усиливает выработку смазки в коленях, увеличивает ее количество, улучшает эластичность связок в суставе, что существенно сказывается на подвижности и активности.

Кроме того, такой коктейль чрезвычайно питателен и обладает отличными вкусовыми качествами, так что отлично подходит в качестве полноценного завтрака или ужина.

ИНГРЕДИЕНТЫ

• 250 мл воды
• 50 г овсяных хлопьев
• 100 мл апельсинового сока
• 1 ст. л. измельченных орехов
• 1 ст. л. мёда
• корица по вкусу

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

1. Из воды и овсяных хлопьев приготовь овсяную кашу. Пока она остужается, смешай апельсиновый сок с корицей, мёдом и орехами.
2. Добавь ароматную смесь в овсянку, взбей всё блендером.

Коктейль богат веществами, способствующими нормализации процессов в организме и отвечающими за выработку синовиальной жидкости. Уже спустя 2 недели ты заметишь перемены: двигаться станет значительно легче, да и на фигуре такое питание положительно скажется!