Существует вопрос, ответ на который женщины пытались найти испокон веков и до сих пор не опускают руки в поисках. Это вопрос звучит следующим образом: Существует ли какой-то определенный момент или событие, которое заставляет мужчину подумать «Да, я люблю ее! Я не могу без нее! Я хочу быть с ней!»? Четкого ответа на такой вопрос, как вы сами понимаете, не существует, Но есть некоторые общие принципы. «У мужчин существуют определенный внутренние потребности, удовлетворить которые в интересах женщины еще до того, как он почувствует себя привязанным к ней», - утверждает Пол Добранский, доктор медицины, автор книги «Таинственная психология, или Как мы влюбляемся». «Когда парень осознает, сознательно или нет, что вы идеально подходите ему на этом уровне, устоять он уже не сможет».

Читать далее

Читать далее

Принято считать, что желающим похудеть необходимо отказываться от вечернего приема пищи.Так ли это? Тут есть свои тонкости.

Поговорим о некоторых правилах "безопасного" ужина.
Большинство людей большую часть своего дневного рациона, а именно 46%, съедает именно в вечерние часы – после 17 часов.
Американские ученые утверждают, что даже такое "распределение ресурсов" в течение дня не обязательно негативно скажется на нашей фигуре. Большую роль в этом случае играет не то, когда мы принимаем пищу, а то, что именно мы едим.

Читать далее

Похудей на 6 кг за неделю
Используем полезные свойства яблока с максимальной пользой для нашего организма: и витаминами запасемся, и фигуру в надлежащую форму приведем

Читать далее

Отправляясь в салон на процедуру или покупая специальную косметику, поинтересуйтесь, какие именно увлажнители присутствуют в составе предложенных вам препаратов. Некоторые из них обеспечивают коже дополнительный уход, а с другими лучше быть осторожной. Вот краткий перечень популярных современных увлажняющих средств.

Гиалуроновая кислота — натуральный увлажняющий компонент кожи. Основное свойство — “притягивать” молекулы воды. Это самый сильный из всех современных увлажнителей. Один грамм вещества способен связывать и удерживать целый литр жидкости.
Коллаген — увлажняет, повышает упругость, разглаживает мелкие морщины. Несмотря на способность впитывать влагу в 30 раз больше собственного веса, часто его используют лишь как составную часть увлажняющих средств. Основное же его предназначение — восстановление упругости и эластичности кожи.
Аллантоин — хорошо увлажняет, попутно снимая кожные воспаления.
Молочная кислота — натуральное вещество, поэтому не вызывает аллергических реакций.
Пантенол — восстанавливает поврежденные клетки и защищает от фотостарения.
Сорбитол — сам по себе довольно слабый увлажнитель, но эффективно используется вместе с другими компонентами для усиления их действия.
Гликолевая кислота — очищает поверхность кожи от ороговевших частиц, стимулирует обменные процессы в клетках.
Лецитин — увлажняет и смягчает кожу.
Мочевина — сохраняет влагу и служит прекрасным проводником биологически активных веществ.
Керамиды — восстанавливают целостность липидного барьера, препятствуя потере влаги.
Глицерин — по мнению ученых, он вытягивает воду из глубоких слоев кожи, что в итоге приводит к еще более сильному обезвоживанию.
Пропиленгликоль — медики до сих пор ведут жаркие споры о том, насколько он токсичен для организма, так что не стоит рисковать собственным здоровьем.

В этой диете главная роль отводится изменению количества потребляемых углеводов. Процесс похудания делится на четырехдневные циклы



Диета углеводного чередования
За первые два дня в организме истощаются запасы гликогена и начинается расходование жиров, которые используются как источник энергии. Затягивать низкоуглеродные дни нельзя, так как организм переключится на "аварийный режим" и начнет копить жиры, а энергию будет черпать из мышечных клеток, уничтожая мышечную массу.

Чтобы избежать этого, и предназначен третий день цикла. Сохраняя калорийность пищи (то есть уменьшая количество белка и жира), вы увеличиваете потребление углеводов. Ваш организм продолжит расходовать жиры как источник энергии, а гликоген будет накапливаться в мышцах и печени. Так как восполнить запасы гликогена за один день невозможно, углеводы нужно потреблять и в четвертый день – правда, в несколько меньших количествах.

За первые два дня можно потерять до 1 кг веса. На третий день этот процесс продолжается, на четвертый день часть потерянного возвращается, но уже к шестому дню похудение возобновляется. В среднем вы теряете до 300 г в день.

Эта диета помогает "расшевелить" обмен веществ, поддерживать хороший физический тонус, сохранить мышечную массу и избавиться от излишков жира. Кроме того, она легко переносится, так как довольно жесткими в ней можно считать только два низкоуглеводных дня. К тому же продукты, их калорийность и частоту приемов пищи вы можете устанавливать самостоятельно.
Собственно, даже четырехдневный цикл необязателен: можно установить такой цикл, который покажется вам наиболее удобным. Главное соблюдать чередование высокоуглеводных, низкоуглеводных и умеренных дней.

Примерное меню

Вариант 1

Низкоуглеводные дни

Первый прием пищи: салат из овощей, содержащих мало крахмала или вовсе не содержащих его; 1 ч. ложка растительного масла; 5 яичных белков, 3 яичных желтка.
Второй прием пищи: белковый коктейль на обезжиренном молоке.
Третий прием пищи: куриная грудка; 1 грейпфрут.
Четвертый прием пищи: говядина; 1 стакан фасоли.
Пятый прием пищи: салат из овощей, содержащих мало крахмала или вовсе не содержащих его; 1 ч. ложка растительного масла; 2 куска рыбы.
Шестой прием пищи: белковый коктейль на обезжиренном молоке.

Высокоуглеводный день

Первый прием пищи: 1 стакан геркулеса с изюмом; 3 яичных белка.
Второй прием пищи: тарелка вареного риса (бурого или белого); 0,5 куриной грудки; ломтик хлеба из муки грубого помола.
Третий прием пищи: тарелка макарон из муки твердых сортов.
Четвертый прием пищи: тарелка риса; 0,5 куриной грудки.
Пятый прием пищи: 3 ломтика хлеба из муки грубого помола; 1 кусок нежирной рыбы.

Умеренный день

Первый прием пищи: 1 стакан геркулеса с изюмом; 3 яичных белка.
Второй прием пищи: 3 ломтика хлеба из муки грубого помола; белковый коктейль на обезжиренном молоке.
Третий прием пищи: тарелка риса, 1 куриная грудка, овощной салат.
Четвертый прием пищи: 3 ломтика хлеба из муки грубого помола; овощной салат с рыбой.
Пятый прием пищи: белковый коктейль на обезжиренном молоке.

Двойной подбородок, к сожалению, бывает не только у пожилых людей, он может образоваться даже в молодом возрасте. Этот неприятный сюрприз способен испортить и изменить до неузнаваемости даже самое красивое лицо.

Читать далее

Автор: Багира

По последним данным ученых, исследовавших параметры сексуальной привлекательности, самая важная часть женского тела – вовсе не полная грудь, и не длинные ноги, а талия! Причем, главное – не соответствие строгим канонам моды 90-60-90, а – пропорциональность. Если природа наградила вас широкой костью, и крупным телом, то не стремитесь довести объем своей талии до заветной цифры. Вы напрасно измучаете себя, а выглядеть будете вовсе не сексуально, а жалко. Я еще ни разу не видела мужчину, которому бы нравилось, когда у женщины выпирают ребра, как у бездомной собаки. Вполне возможно, что ваш идеальный объем, не 60, а 70.

Помните – далеко не всем мужчинам нравятся кубике на женском животе, поэтому переусердствовать в этом вопросе тоже не стоит. Однако висящий, дряблый живот уж точно не понравится никому.


Упражнение 1

Встаньте прямо, широко расставив ноги. Согните руки, сомкнув их на затылке. Начинайте выполнять наклоны в стороны. Старайтесь держать спину прямой и наклоняться как можно ниже. Повторите 8-12 раз.

Упражнение 2
Возьмите длинную палку, обхватите ее чуть согнутыми руками, положив палку сзади шеи. Начинайте выполнять повороты в стороны. Следите, чтобы поворачивалась только верхняя часть тела, а таз оставался неподвижным. Повторите 8-12 раз.

Упражнение 3
Исходное положение, как в упражнении 2. Теперь нужно усложнить повороты, сочетая их с наклонами. Во время наклонов линия плеч должна быть параллельна полу. Повторите 4-8 раз.

Упражнение 4
Лягте на спину. Правую ногу согните в колене и поставьте на пол. Левую ногу положите на правую. Левую руку нужно вытянуть в сторону, ладонью кверху, правую – положить на затылок. Напрягая мышцы живота, двигайте грудную клетку по диагонали к левому колену до тех пор, пока правая лопатка не оторвется от пола. Затем медленно опуститесь. Повторите 4-8 раз и перевернитесь на другую сторону.

Упражнение 5

Лягте не спину, согните ноги в коленях. Руки положите вдоль тела. Приподнимите верхнюю часть тела. При этом поочередно тянитесь левой рукой к правому колену, и правой рукой к левому колену. Важно, чтобы лопатки полностью отрывались от пола. Повторите 4-8 раз.

Упражнение 6
Лежа не спине, поднимите слегка согнутые ноги и скрестите их. Опустите ноги вправо, затем поднимите обратно вверх и поменяйте верхнюю и нижнюю ноги местами. Затем опустите ноги в другую сторону и поднимите обратно. Повторите наклоны 8-12 раз.

В промежутках между упражнениями можно отдыхать с пользой – а именно крутить обруч. Это позволит вам восстановить силы, не прекращая тренировки.

По первым буквам имени, отчества и фамилии можно без труда определить особенности как
своего характера, так и родных, друзей и знакомых.
Скоротайте воскресный вечер...



А - сила и власть.

Б - способность на большое чувство.

В - непостоянство, отсутствие системности.

Г - таинственность.

Д - общительность, умение притягивать к себе людей.

Е - способность мобилизоваться, жизнестойкость.

Ж - неуверенность.

З - склонность к сомнениям, неудовлетворенность, материальные трудности.

И - впечатлительность, напряжение.

К - большие запросы и нервозность в их достижении.

Л - мелодичность, логика, большая изобретательность.

М - трудолюбие и педантичность.

Н - большая энергия и творческие амбиции.

О - большая эмоциональность, таинственные волнения.


П - скромность, дистанция в отношениях с людьми, одиночество.

Р - постоянное напряжение, сильная эмоциональность.

С - частые депрессии, нервозность, подавленность.

Т - бесконечные поиски, погоня за идеалом.

У - интуиция, склонность к частым расстройствам и испугу.


Ф - нежность, умение приспособиться.

Х - непостоянство чувств, сексуальные проблемы.

Ц - склонность к внешнему проявлению внутренних переживаний.

Ч - верность.

Ш - ревность, бескомпромиссность.

Щ - развитые интеллектуальные способности, мстительность.

Э - поиск психологического равновесия.

Ю - большие амбиции.

Я - интеллигентность, творческие способности.

Десять принципов каждого знака зодиака

Овен:

1. Лучше со мной не спорить.

2. Сначала сделаю, потом - подумаю.

3. Там где остальные тормозят, я жму на газ.

4. Буду вечно молодым.

5. Делай как я, ведь лучше всё равно не сделаешь.

6. Самое трудное - выслушать собеседника до конца.

7. Упрямство - не порок.

8. Легко контролировать ситуацию, сложнее - свои эмоции.

9. Один овен - хорошо, два овна - много.

10. Первым не нападаю. Но не дай Бог меня задеть.

Вставьте скрываемое содержимое внутрь блока! 

остальные принципы здесь