У меня новый личный рекорд. Сегодня намотала 12 км. Из них примерно 7 - разной крутизны подъем. 3 раза отдыхала. Хы)) Понравилось :) Вечерком, если ноги не отвалятся, мотану таки или в сторону 5-го, или в сторону Фиолента. Пора испытать себя на прочность. Хватит гонять по проторенным дорожкам.

Купила бортовой кампутер на велик и замерила пробег. Оказывается, я на 4 км уже влегкую прокатываю. На 10 - с небольшим напрягом. Во как... А я и не знала.

На заметку: если у вас ОЧЕНЬ болят мышцы, НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ не отменяйте тренировку! Разотрите согревающей мазью и дайте нагрузку примерно в полтора раза меньше предыдущей. Это снимает боль, разгонит кровь, расщепит молочную кислоту (из-за нее мышцы и болят) и продвинет вас еще на шаг вперед. В следующий раз та же самая нагрузка, которая вогнала вас в мышечную кому, покажется вполне посильной. А еще через раз поймете, что этот рубеж остался позади.

Вчера забыла растереться согревающей сывороткой перед вечерним выездом, и рванула на 10 км. Поясница сказала: "Привет, родная! Я здесь!", и всю ночь меня донимала болью, вместе с вопящими от перенапряга мышцами. Сегодня намазалась и не стала рисковать, сделала 4 км... и как будто заново на свет родилась. Можно было еще кружок сделать, на те же 4 км, да время поджимало. На работу пора бежать. Вечером снова на 10 покачу.

Сегодня катались по маршруту километра в три (надо купить счетчик километража, бо самой интересно насколько больше с каждым днем становится пробег). Это была как раз та трасса, на которую я хотела замахнуться следующей, но опасалась. Машин много, поэтому пришлось пару раз соскочить. А так - даже сама не ожидала. Я, оказывается, сильнее, чем думала. С утра снова по ней покачусь. Утром движение не такое интенсивное, может и слезать не придется. Там подъемов больше, но все пологие. Очень пользительно для ног. Мммм... Скоро-скоро на Фиолент начну кататься. С утреца к морю... Красота!
Вообще, если честно, вот только сейчас, наконец, начинаю себя чувствовать здоровым человеком. Ощущение непривычное. Кайф непередаваемый!

Ах, какая прелесть с утра пораньше выкатить велик, и по району кружок мотануть! Мммм! Мышцы гудят, ноги подгибаются, а на душе - ощущение очередной победы. Сегодня я таки взяла ту зловредную горку, на которую даже замахнуться боялась еще три дня назад. Да какое три дня? Еще вчера я на ней спрыгнула - не вытянула. А сегодня - взяла! И вторую горочку, в самом конце пути. Она не столько крутая, сколько мерзопакостная. Под конец ноги устают, а она - сразу после поворота, и довольно длинный подъем. Перед поворотом скорость гасить приходится волей-неволей, и инерции не хватает. А ножки уже пощады просят. Фих им! Скажете: скорости переключай! А вот тут уже фих вам))) Нету у меня на велике скоростей. Только голая ножная тяга. Специально такой взяла, чтоб на ноги нагрузку дать по максимуму. Да и дешевле так вышло.
В общем, довольна. Вечером снова по этому маршруту катанусь. Надо, чтоб я его пролетала вообще без напряга. Тогда можно будет замахнуться на другой, покруче.

Никогда не думала, что такое количество незнакомых людей на меня обращают внимание... Надо было похудеть на 40 кило, чтобы обнаружить, что треть оптового рынка (если не больше) знает меня в лицо. Честно говоря, в легком шоке уже примерно с месяц. Ежедневно кто-то останавливает и начинает расспросы на тему "Как???!!!". Вот уж точно: "Если вы не страдаете паранойей, это еще не значит, что за вами не следят".

А я купила велик. И поняла что такое, когда мышц нету. 10 минут обкатки, и ноги трясутся... руки, кстати, тоже... будто мешки таскала. Но осЧучЧения после 25-летнего перерыва незабываемые! Постановляю себе ежедневную прокатку с постепенным увеличением дальности и длительности. Вот! Ёшкин-кошкин, но сколько, оказывается, машин вокруг

Подсела я на сушики. Оказалась весьма коварная штука. Никогда не любила рис, а вот в таком виде - за уши не оттащишь. Долго рылась, искала, и обнаружила, что, оказывается, сушами можно долго питаться, и есть даже целые похудательные диеты, основанные на сушах. Мне, впрочем, худеть уже не надо, лишь бы не набрать снова. В общем, 100 граммов вареного риса - всего лишь 152 килокалории. Так что даже если за день килограмм схомячу, за пределы нормы не выскочу. А поскольку суши - это не только рис, но и рыба, оливки, нори, огурчики и прочая некалорийная радость, душенька моя успокоилась. Хотя, зная мою привычку "залипать" на чем-то одном... Чую, нелегко придется "слезать" с сушимании.

Еще один штрих к странностям этого года: на Пасху идет дождь. С самого утра. На моей памяти это - в первый раз. Есть даже примета: "На Пасху дождя не бывает!" Так вот в этом году сия примета не действует.
Все-таки, странный год...

Ну что ж, подвожу итоги за год. Именно год прошел с того дня, когда я получила по почте заказанные на сайте ViAnna брюки 56-го размера (а у них размеры всегда четко соответствуют), и обнаружила, что брючата не сходятся на мне примерно на 15 см.
Итак, за этот год:
Вес. Было 99, стало 57. Минус 42 кг.
ОБ. Было 134, стало 94. Минус 40 см.
ОТ. Было 118, стало 74. Минус 44 см.
ОГ. Было 128., стало 88. Минус 40 см.
Итого в минусе 42 кг и 124 см. В принципе, на этом можно остановиться. Осталось подтянуть живот, и я буду такой, какой в 16 лет не была. Чего и всем желаю.

- Страстная пятница в этом году приходится на пятницу, 13-е
- Пасха в этом году совпадает со столетней годовщиной гибели "Титаника"
- В конце года обещают всеобщий Апокалипсис

Вот так пукнуть не успеешь, а уже глядь: агнцев от козлищ отделяют. Как страшно жить!

Вчера в первый раз в жизни делала сушики. С обычным, неяпонским, омлетом и зеленым луком. Это для сегодняшнего "злачного" дня. А ничего так получились. Надо будет потом повторить, только уже с рыбкой.

Опять холодно. +11 - это сегодняшний максимум. Замерзла до ужаса, и до чертиков устала. Состояние пофигистично-сонное.
2 день на 6 лепестках. Полет нормальный. Вот только, кроме чая, погреться днем было нечем. Салат из капусты с помидорами только еще больше заморозил. Ну да ладно, уже все равно дома.
Завтра - куриный день. А вот на пятницу даже извращаться не придется. На завтрак - обожаемая овсянка, а потом - сушики. Их на рынке так делают, что там практически один рис. Так что - самое то!

Начала "6 лепестков". Не думаю, что она что-то даст в плане стройности (я этого и не добиваюсь уже, потому как незачем), а вот обогатить свой кулинарный багаж - хороший повод. Вот, например, как можно извратиться, чтобы было вкусно, если в течение дня можно есть только рыбу, причем исключительно запеченную, тушеную или вареную? Допускается соль, зелень и специи. Можно рыбный бульон. Все. Ну дык я эту самую рыбу замариновала с чесночком, лимончиком, специями и соевым соусом, и - в рукав. Потом добавляется зеленый лук. Просто пррелесть!
Завтра простора будет больше. Овощи - это и капустный салат, и салат с огурцами и помидорами, и томатный сок, и просто погрызть сладкий перец - милое дело.
Куриный день - тут все ясно. Запеченная курица пока не надоела.
Творожный - посидим на кефирчике со стевией. Заодно разгрузимся.
А вот фруктовый, боюсь, не состоится. Потому что приходится на Пасху, и Миша хочет выполз. А против крылышек на костре я не могу устоять Зато на Пасху будет ровно год, как я решила перестать быть горой жира, и можно будет подвести итоги

Еще одно извращение на тему

Взять куриное филе, пересыпать его специями, нашпиговать чесноком, залить соевым соусом и все это сбрызнуть соком одного лимосина средней величины. Можно и соком лимона, но тогда только половинки, так как он кислее. А лимосин еще и дополнительный аромат апельсина дает. Через сутки филе положить в рукав (не резать!), добавить туда же грибы и замороженные овощи. Все выложить на противень и затолкать в духовку. Через полчаса можно вынимать, резать на ломтики и есть.
===
Если не надо, чтобы было низкокалорийно, можно вместо филе взять куриные бедрышки, а вместо овощей - порезанную ломтиками картошку. Получится более калорийно, но не менее вкусно.

В "Похуделках" на городском форуме выложили интересную ссылочку на блог хорошего психолога-диетолога. Очень толково пишет о том, почему появляется лишний вес и что необходимо исправить в собственной черепушке. Забиваю себе для памяти и рекомендую другим худеющим.
Психология переедания

Хочу попробовать. Но сначала доем томатный рисово-фасолевый суп с морепродуктами. Не люблю когда продукты пропадают.
Читать далее...

"Пятница!" - закричала жопа и утащила меня в неизвестном направлении...

Интересная флешка. Вот только как ее выдрать из ливджорнала и затащить к себе - не знаю. Посему ставлю ссылку http://lunin-sovs.livejournal.com/151513.html