Лето – то время, когда юные барышни и почтенные леди расцветают и особенно тяготеют к созданию воздушного, нежного, летящего, яркого образа. Однако полет фантазии нередко ограничивается строгими рамками дресс-кода. Наша статья – о том, как добиться гармонии между желаемым и необходимым в одежде.

Особенно непросто приходится в теплое время года сотрудницам банков, юридических контор и прочих весьма солидных компаний. В то время как редким счастливицам разрешено приходить в офис в любой одежде (в рамках разумного, конечно), большинству леди приходится соблюдать дресс-код.

Жертвам строгого дресс-кода имеет смысл покупать одежду из натуральных тканей. В блузке из 100%-го шелка, туфельках из натуральной кожи и юбке из высококачественного хлопка вы будете чувствовать себя гораздо комфортнее, чем в синтетических «одеяниях» (современные синтетические материалы бывают очень высокого качества, однако используются в основном при производстве спортивной и верхней одежды). Если вы всерьез озабочены собственным здоровьем, стоит обратить внимание на одежду из органических тканей – экольна, экошерсти и экохлопка. Например, био-хлопок выращивают без применения химикатов: поля, на которых зреют хлопковые коробочки, не обрабатывают вредными веществами, а при производстве одежды из этого материала используют природные (натуральные) красители.

Читать далее

На нее не нужно затрачивать много энергии, а эффект довольно ощутим. Ходьба действует на организм оздоровительно, поднимает мышечный тонус, укрепляет костную ткань, развивает координацию движений, стимулирует обмен веществ.

Прежде всего ходьба стимулирует работу сердечной мышцы (миокарда). Медиками доказано, что если человек ежедневно ходит пешком хотя бы в течение часа, риск такого рода заболевания снижается на 70%. Она способствует снижению веса, благотворно влияет на нервную систему. К тому же при ходьбе в организме не накапливается молочная кислота, что очень важно.

Чтобы постоянно быть в хорошей форме, человек должен проходить минимум 3 км в день. А значит, необходимо уделять своему здоровью хоть немного времени. В утренние часы, с 7 до 8, самое лучшее время для таких занятий. Достаточно пройти всего 1—1,5 км. Впоследствии вы можете увеличить не только темп ходьбы, но и расстояние. В вечернее время самые лучшие часы для этого — с 16 до 18, когда организм снова входит в активную фазу и лучше всего воспринимает физическую нагрузку. Вечером можно пройти уже не 1,5 км, а немного больше.

Читать далее

Йога надоела, бегать по одним и тем же паркам скучно, а в фитнес-центре все тренажеры вы уже покорили? Пора разнообразить тренировки — например, совершить небольшой подвиг во имя спортивного образа жизни. Необязательно вводить их в привычку — подвиг, он на то и подвиг, что совершается один раз. Какие экстремальные виды спорта стоит обязательно попробовать хотя бы один раз, чтобы гордиться собой и хвастаться друзьям?

Прыжок с парашютом — главная «экстремальная» мечта. При этом больше всего прыгнуть с парашютом мечтают обычно те, кто вообще-то от спортивного образа жизни довольно далек. Цели у всех разные: побороть собственный страх, испытать новые ощущения, получить адреналин или полетать как птица. Большинство, впрочем, все равно эту мечту так и не осуществляет, но если вы настроены решительно — вам гарантированы по-настоящему незабываемые впечатления. Ну и будет о чем рассказать новым знакомым!

Читать далее

Доставьте себе удовольствие: устройте фотосессию. Примеряйте наряды, наносите макияж, создавайте прически. Улыбайтесь, корчите рожицы. Сделайте 100 и более снимков. Желательно, чтобы фон был однотонный. Потом отсмотрите все фото и выберите лучшее на ваш вкус. Внимательно приглядитесь: что же все-таки не так, что не нравится? Теперь садитесь за компьютер или, если отношения с техникой не складываются, попросите друзей, детей, сотрудников фотолаборатории (нужное подчеркнуть) подкорректировать изображение, чтобы добиться идеала: уменьшить щечки, убрать живот, приподнять немного грудь (глаза, нос не трогайте). Распечатайте оба снимка и повесьте на холодильник, оставив место между ними. Второй снимок — это конечная точка вашего пути. Теперь каждый месяц делайте снимок и вывешивайте его между теми двумя, отмечайте разницу — так будет легче определить, что уже ушло, а над какими местами надо работать.

Напишите длинный список

Возьмите ручку, большой лист бумаги и начните писать, для чего вам нужно худеть. Причем выбирать необходимо конкретные цели, возможно, даже не очень серьезные. Желательно никаких высказываний из разряда «а вот когда я стану аббатом». Хотя и это можете записать, просто для реализации этой идеи придется сшить себе сутану, как у Арамиса… И не забывайте формулировать высказывания в настоящем времени: «мне легко бегать за палочкой наперегонки с собакой», «я надеваю туфли на высоком каблуке и летящей походкой прохожу по улице». В идеале во время написания списка представляйте себе в красках, как это будет.

Читать далее

Когда тебе грустно, просот улыбнись! Посмотри в зеркало и поздаровайся сама с собой. Помогает!

Главная опасность заключается в том, что мы не всегда в состоянии распознать ее появление. Мы месяцами списываем плохое настроение на погоду, усталость, нехватку витаминов, пока, наконец, не осознаем, что все уже слишком запущено.

Иногда мы так далеко и настолько неосознанно уходим от самих себя, что даже не замечаем перемен, произошедших с нами. Мы начинаем выполнять какие-то действия автоматически, повинуясь требованиям времени и ситуации, напрочь забывая о том, какими мы были раньше. Так было, когда я набрала вес в первый раз, и то же самое произошло во второй раз. Смерть близкого человека, развод, сложные новые взаимоотношения, огромное количество работы — все это привело к тому, что я думала только о завтрашнем дне и совершенно не вспоминала о себе сегодняшней. А потом как-то раз я сидела с друзьями и говорила про любимый остров Крит, про то, как я обожаю Грецию, и какой чудесный отпуск мне довелось там провести.

Читать далее

Любой из нас склонен винить в своих неприятностях кого угодно, но только не себя. И это полбеды. Другая ее половина — водоворот негативных эмоций, который нас захватывает и буквально парализует, лишая способности трезво оценить ситуацию. Что мы имеем в итоге? Не только подавленность, апатию и все шансы провалиться в депрессию. Мы серьезно рискуем собственным здоровьем, успехом и даже репутацией.

Поэтому когда обстоятельства складываются не так, как вам хотелось бы, попробуйте не упустить один очень важный момент — момент выбора вашего отношения к ситуации. То есть вас вот-вот должно накрыть, и уже почти накрыло. А вы делаете шаг в сторону и наблюдаете за собой со стороны. Сумейте хотя бы раз поймать это состояние, когда «судьба» только постучалась в дверь. Не открывайте, подождите. Глубоко вдохните и скажите себе, что вы способны справиться с любой ситуацией. Именно сейчас вы учитесь управлять своим состоянием, и если вы выйдете из этого поединка победителем — вам уже не страшно ничего.

Читать далее

Стресс — самая коварная ловушка. Попадают в нее легко и незаметно, а вот выбираться приходится с большим трудом. Но психологи считают, что стресс человеку необходим. Как найти золотую середину?

Говорят, что размеренная и спокойная жизнь — как пресная овсянка. Никакого тебе вкуса и никакого драйва. Есть такое понятие, как «сенсорный голод»: когда человек пребывает в физически комфортных условиях, но лишается при этом эмоциональных переживаний, а затем медленно, но верно сходит с ума. Люди, которые совершенно освобождены от ежедневных волнений и страстей, гораздо более склонны к душевным расстройствам, агрессии и различным заболеваниям.

Говорят, что размеренная и спокойная жизнь — как пресная овсянка. Никакого тебе вкуса и никакого драйва. Есть такое понятие, как «сенсорный голод»: когда человек пребывает в физически комфортных условиях, но лишается при этом эмоциональных переживаний, а затем медленно, но верно сходит с ума. Люди, которые совершенно освобождены от ежедневных волнений и страстей, гораздо более склонны к душевным расстройствам, агрессии и различным заболеваниям.

Читать далее

Путь к успеху Кристины Орбакайте был тернист и труден. Даже несмотря на статус небожителя ее знаменитой родительницы — Аллы Борисовны Пугачевой. Казалось бы, все блага: карьера, теплые места, счастье, деньги как из рога изобилия должны сыпаться на звездного ребенка. Только подставляй ладони! Однако судьба выбрала другой сценарий, предоставив Кристине возможность добиться всего самой, преодолеть предвзятое, а подчас и ироническое отношение к себе, критику, зависть, собственные комплексы и выйти из тени своей знаменитой матери. Недавно Кристина Орбакайте отметила 40-летие. За плечами успешная карьера на сцене и в кино, счастливая семейная жизнь, двое уже почти взрослых сыновей. Для полноты картины не хватает только… дочки. О прибавлении в семействе неизбежно задумывается и сама именинница.

Кристина Орбакайте родилась в 1971 году в семье, во многом предопределившей ее дальнейшую судьбу: отец — артист цирка, мать – так вообще «примадонна» (правда, на тот момент пока только «непревзойденная легенда эстрады»). Как тут не унаследовать артистический талант и тягу к софитам? Дебют Кристины на телевидении состоялся в 7-летнем возрасте, в передаче «Веселые нотки», где будущая звезда исполнила песенку «Солнышко смеется». Вторым сценическим опытом и своеобразной прививкой от «детства» стало участие Кристины в программе «Утренняя почта» с композицией «Пусть говорят». Вообще «босоногий и беззаботный период» в жизни Кристины закончился так толком и не начавшись. «Хотелось поиграть, погулять, а меня заставляли заниматься. И я периодически устраивала демарши: запиралась в ванной и включала воду, чтобы не слышать угроз бабушки». Однако угрозы даром не прошли. Сейчас она с благодарностью вспоминает наставления старших членов семьи, заложивших в ней надежный фундамент — ответственность, целеустремленность, волю. Благодаря этому она не пала духом после первых неудач и нашла в себе силы двигаться, расти дальше.

Читать далее

Хотите долгие годы иметь рядом с собой приятного и умного собеседника, имеющего свою точку зрения и высказывающего ее на удивление кстати? Он может сыпать цитатами из Ницше, петь арии Моцарта или разговаривать на нескольких языках, приводя в изумление всех вокруг. Хотите? Тогда заведите попугая.

Причина огромной популярности попугаев заключается прежде всего в том, что они способны имитировать самые разные звуки, в том числе и звуки человеческой речи.

То, что выделывает эта птица при помощи своего голосового аппарата, способно поразить любого. Но куда большее любопытство вызывает вопрос, насколько осознанно попугаи используют словарный запас. Ведь очень часто точность и уместность их высказываний граничат с фантастикой.

Научить разговаривать можно не только попугаев, но и ворон и канареек. Но именно попугаи давным-давно оставили всех своих конкурентов позади. Они — признанные мастера разговорного жанра. И здесь есть свои рекордсмены. Оказывается, под роскошным и ярким оперением скрывается удивительный мозг — вовсе не «птичий».

Читать далее