вес -9кг.

обх.шеи -2 см

обх.кисти -1 см

обх. груди - 0 см

обх.под грудью - 6 см

талия - 10 см

бедра - 9 см

обх. бедра - 5\-5см

голень - 4\-4см

рука - 2\-3см

Самое главное что везде минус))) Хотя и были срывы и ленька ходить на тренировки, и психи что ну его все в пень...Но все равно я сделала это, я потеряла много, столько сколько за всю жизнь не теряла) Спасибо тебе дядя Дюкан)))

Может для кого-то мои результаты покажутся маленькими,но я собой горжусь)

и немного смешного)

Вот и закончились 6 дней первого периода под названием "Атака". В принципе сидеть не сложно, наесться можно, правда маленькое разнообразие продуктов несколько угнетает, и овощей уж очень хочется, но завтра уже можно будет)))К диете я занимаюсь фитнесом 3 раза в неделю и ежедневные пешие прогулки не менее 20 минут)))

Итак результаты:

20.01.14 Атака

вес -78 кг.

обх.шеи -36 см

обх.кисти -17 см

обх. груди - 96 см

обх.под грудью - 89 см

талия - 88 см

бедра - 106 см

обх. бедра - 62\61

голень - 40\40

рука - 30\30

26.01.14 Начало Круиза

вес - 75.2

обх шеи -  35,5 см

обх. кисти - 16 см

обх. груди - 96 см

обх под грудью - 89 см

талия - 86 см

бедра - 105 см

обх. бедра - 60\60 см

голень - 40\39 см

рука - 30\29 см

В принципе первым результатом я довольна))) и отвес и минус сантиметры, все отлично будем стараться дальше)))

Я начала заниматься наконец-то! теперь три раза в неделю хожу на тренировку, обьемы к моей радости тают, тушка подтягивается, правда кг не уходят, стоит скатинский вес хоть ты ему что....Но с другой стороны если объемы будут так уходить, то пофиг пусть стоит, мне главное размер нужный)))) На тренировке чувствую себя ... даже не знаю как обьяснить улетаю куда-то...как будто это не я, а кто-то другой) Потрясающее ощущение, каждую трешу жду как праздник, даже сама себе удивляюсь)

Кушать пытаюсь поменьше - утром 2 ложки риса без ничего, потом 4 часа ничего не ем только воду пью, потом гречка запаренная с чем нибудь мясным или рыбным...Пока еще частенько бывают излишества, но стараюсь их минимизировать) Ловлю себя на мысли, что лучше вообще не начинать есть, я тогда не испытываю голод, а вот стоит только хоть что-нибудь сьесть, все пока не сьем все что вижу не успокоюсь)

Ходили с Максом на Голодные Игры, мне понравилось, правда весь фильм обьяснять что к чему утомительно) Братиш тоже ходил, но его тревожил только один вопрос кого же эта Китнис любит?) Хе-хе, сказала жди выхода третьей части и все узнаешь) 

Была на фотосессии, понравилось))) Вспомнила молодость, когда часто фоткалась) Девочка фотограф смешная такая, но ее сестра вообще украла мой покой))) Она костюмер, так из куска ткани она мне три разных платья сбацала за 5 минут!!! восторг) 

жду Новый Год))) Уже большую часть подарков подготовила - упаковываю сама)))) Хочу уже елку, опять живую, мама смеется, говорит, что я уже большая девочка) 

Хочу снега... Мало его совсем...А я такую шапку яркую малиновую купила...

Так что снег в студию однозначно)))

Сегодня с утра варила себя овощной суп и разговаривала с мамой по телефону...Обсуждали с ней, что я опять поправилась. Что и не удивительно, как уехала на моря, а там фаст-фуд крымский))) и все понесло Остапа по ухабам и по взгорьям - практически два месяца зажора, при чем уже и желудок болит, и в вещи не влажу а все туда же....Ем и не могу остановится, еще и Макс все повторяет, что я прекрасна в любом весе...Да это все конечно отлично! Но жир нужно куда-то девать иначе же я в свадебное платье не влезу! А мне же хочется выглядеть на все сто, а не свином в белом одеяле....Потом пришли к выводу, что я начинаю грешить болезнью "мы вместе 20 лет" - халат, тапочки, ноль макияжа, и вечное сидение дома, фак просто! Спасибо мамульке, что она меня в этом смысле постоянно взбадривает))))

Подумали и решили ходить на йогу, а то суставы не оч, да и осенью нужен баланс в мозгах и теле, плюс какой-никакой а променад))) А в понедельник будем ездить в зал, там полный комплекс - тренажерка, баня, бассейн) Постараюсь вернутся еще к своим тренировкам с Майклз, но чувствую это будет очень тяжело...Но ничего в первый раз что-ли?)

Мотивирую себя тем, что я хочу выглядеть красиво в вещах, чтобы Макс всегда смотрел на меня и видел прекрасное, а не заплывшую жиром свинку, я не хочу чувствовать себя плохо, мне же еще рожать и тд., и вообще я хочу быть звездой на своей свадьбе!)))А для этого мне нужно 58 кг (это мой идеальный вес, по показаниям врача), сейчас во мне 75,5 кг,до дня Х осталось 7 месяцев, значит нужно скидывать по 2,5 кг в месяц...Реально? Надеюсь да...

Так что поехали снова))))

Неужели я это сделала? Неужели я таки закончила этот уровень?????))))Да,да и да))))) Вот честно даже не верю своему счастью, учитывая что пропуски между занятиями были огромными, но все равно результат есть и за это спасибо тёте Джилиан)

День 16 - на улице почти 40%, занимаюсь только под кондишеном, итог - протянуло спину и занятия просто одно удовольствие((((((  ВЕС - 73,600 кг

День 17 - жутко болит спина и нога, кондишен уже не включаю...Поэтому жарко аки в бане занимаюсь. Поняла что с координацией не лады. Ничего не ем целый день, только пью - ощущения просто потрясающие  ВЕС - 73,200 кг

День 18 - Мама привезла с работы массу вкусняшек, естественно я обожралась...Стыдно(((И на полный желудок заниматься вовсе невыносимо(((  ВЕС - 73,500 кг

День 19 - Осталось немного, чего то этот уровень мне не по душе, нудно и тяжело. Хорошо хоть недолго осталось) опять сегодня ничего не ела))) Странная особенность пока вообще не ем и не хочется...  ВЕС - 73,400 кг

День 20 - Наконец-то! Вот не понравился мне этот уровень и все тут! Не потому что тяжело, а движения мне не нравились, но я его закончила , так что гордость через край просто))))...Посмотрела видео того что будет в третьем....Блииин и как я это все смогу повторить?!О_о ВЕС - 73,200 кг

Вот и остался последний рубеж)))Если я его смогу преодолеть, то я смогу и не такое))))

Юху!!! я это сделала))))) Я отзанималась половину! Да со скрипом в своем изнеженом тельце, с перерывами на праздники, но я все равно собой горжусь. Моя кожа давно не выглядела такой подтянутой, а живот  таким небольшим, даже на спине складка поменьше стала, а ведь это только половина))) Господи и заклейте мне хоть кто-нибудь рот *_* иначе я никогда не прекращу жрать)

День 11 - Как же я его ждала)))...Но это просто адски тяжело, какие-то скручивания, а я уже хочу в ад. Тем более с похмелья мне вообще очень плохо... Подруга говорит, что вообще то это вредно, но если я перестану пить алкоголь придется перебиратся на наркоту, а это повреднее будет) ВЕС - 73,800 кг

День 12 - Умираю. Очень болят ноги, теряю равновесие.Только руки спасибо не подводят меня) ВЕС - 73,800 кг

День 13 - После целого дня употребления в пищу только черешни, заниматься как то гораздо легче) ух оказывается день без мяса можно прожить) ВЕС - 73,700 кг

День 14 - Пот просто градом лился, что ж такое то? Вроде не первый день занятий... Видимо затяжные праздники дали свое...ВЕС - 73,700 кг

День 15 - Жарко.Жарко.Жарко. Даже для меня любящей жару очень жарко, занималась под кондером, не помогло((( ощущение что получила тепловой удар, в глазах мушки, прикольно) И да...я осилила половину))))) ВЕС - 73,600

Интересная тенденция вес если уходит то не больше 100 грамм, хотя смотрела передачу где было сказано что это нормально...

Итог первых пятнадцати дней тренировок минус 1,400 кг)))

может для кого-то результат не значительный, но я горда! Ведь я ленивая задница только занималась 30 мин в день, при этом жрала все что хотела и пила тоже, но правда что было))))

День 6: С каждым разом тренировки проходят все быстрее и быстрее)))Некоторые движения делаю на более тяжелом уровне, и горжусь собой при этом)))) Правда отжимания для меня это просто убийство, не даются.... ВЕС - 73,900

День 7: После обжорства на ДР у отчима, всю тренировку меня тошнило и тянуло выблевать все что сьела...Не помню как и закончила, все больше не обжираюсь...ВЕС -74,200

День 8: Офигеть я даже завтыкала, что уже 8 день занимаюсь :) Рада , что 2 дня осталось до второго уровня и боюсь что будет тяжко, и интересно. Во время тренировки чувствую, что стала сильнее! Это просто невероятное чувство!) ВЕС -74,000

День 9: Потянула ногу вначаче тренировки, еле дозанималась((( Теперь понимаю почему Джил ругают за растяжки, но хочу отметить она в них не виновата, мы виноваты что делаем неправильно! ВЕС -74,000

День 10: Быстро. Скучно. Хочу завтра))) Завтра новый уровень! ВЕС -73,900

Как вы видите вес плавает из-за неправильного питания, но вес для меня не столь важен)))Главное что тело становится стройнее! Но думаю, что нужно переходить на подножный корм, а то эта хавкоголия хорошим не закончится)

Я подумала и решила что буду выкладывать результаты за каждые пять дней, и свои мысли за каждый из дней))))

вот прошла первая пятерка и вот что мы имеем:

1 День: В первый день занятий я поняла, что я не просто себя запустила, а довела до безобразия. Раньше такая тренировка была для меня как разминка...Теперь же делаю и рычу от злости и усталости((((  ВЕС - 75 кг.

2 День: Отдыхать во время тренировки практически не хотелось, хотя было адски тяжело, кажется что мышцы горят изнутри. Зато под слоем жирка почувствовала свое прекрасное тело и свои прелестные мышцы *_* ВЕС - 74, 700 кг.

3 День: Тяжело...Но уже не хочется здохнуть) Упражнения стали получаться получше.Ходя адски болят икры, и не только во время тренировки но даже во время сидения, постоянно их разминаю. ВЕС -  74,500 кг.

4 День: Целый день давление было низкое 90/60 для меня очень маловато, все время хотелось спать, но начала таки тренировку. Тяжко прошло голова очень кружилась, зато не заметно как то прошло все в каких то кружевах) ВЕС - 74,100 кг.

5 День: Давление так и не пришло в норму, видно моему организму очередное похолодание не нравится)))) Заниматся сложно, но не даю себе спуску, хоть и приходится потом приходит в себя часа в два. ВЕС - 74,000 кг.

Результатом я довольна, вижу как подтягивается тело особенно видно на руках, вес идет туго, но учитывая что в еде я себе не отказываю, то результат ваще вах-вах))))

В последнее время стала читать дневник Лучиэнь_ищущая_Тень . Девушки которая ( Лучиэнь если ты это увидишь то не обижайся я ж не в обиду!) просто помешана на красивой фигуре))))Но вот что мне больше всего в ней нравится, она не критикует других. И ты понимаешь, то что ты делаешь свой выбор. Мне нравится, как она настроена на похудение - вижу цель, не вижу препятствий.

В ее дневнике заметила очень милую тенденцию - ОООЧЕнь много людей которые пытаются ее сбить с пути похудения, и говорят что она и так худая, и вообще зачем себя изнурять и тд. ...Блин люди очнитесь! Хоть кто-нибудь из вас понимает как это тяжело держать себя в форме? И на что готов пойти чтобы выглядеть красиво? Красиво не в чужих глазах, а в своих собственных! Как тебя злит то, что есть причины которые не дают тебе заниматься спортом? 

В свое время, я тоже начала худеть, и скажу без скромности очень успешно, но и в моей жизни появились такие люди...И я не сдержалась, я их не виню просто моих сил не хватило на сопротивление, мне внушили мысль, что ничего у меня не выйдет, ведь у меня нет силы воли... Я поверила....Итог 20 лишних кило, дряблое не тренированное тело, постоянное самоедство итд.

И вот читая ее дневник я наконец то осознала, что в самом деле я же могу сделать со своим телом, то что хочу! Я скульптор себя)))) Тем более что я спасибо родителям пропорционально сложена, у меня ровные ноги, красивая попа, даже учитывая лишний вес...А если убрать излишки это же вообще будет потрясающе! 

Так что решила заняться собой))) Начала программу с Джилиан Майклз, та которая тридцатидневная, буду потихоньку описывать результат))) От еды пока не отказываюсь особо, хотя стала уменьшать порции и исключать сладкое. Когда появляется чувство голода начинаю расспрашивать свой желудок "Ты действительно этого хочешь?", "Ты уверен на 100% что сейчас еда необходима?"...Очень помогает когда на глаза попадается любимое кафе с итальянской кухней или очередная кондитерская))))

В общем удачи мне в этом подвиге)))

И еще раз отдельное спасибо Лучиэнь за вдохновение!))))