Öèòàòà ñîîáùåíèÿ shapo4ka90
ÌÅÍÞ ÏÐÀÂÈËÜÍÎÃÎ ÏÈÒÀÍÈß ÍÀ ÄÅÍÜ
1.

Ñîõðàíè, ÷òîáû íå ïîòåðÿòü 📌
7.00 -7.30 çàâòðàê íà âûáîð
- çàïàðåííàÿ îâñÿíàÿ êàøà ñ òåðòûì ÿáëêîì, êîðèöåé è ìåäîì
- ëåãêèé îìëåò ñ çåëåíüþ
- 2 ñûðíèêà ñ éîãóðòîâûì ñîóñîì
- òâîðîã ñî ñìåòàíîé
- ãðå÷íåâàÿ êàøà ñ 1 ïîìèäîðîì.
9.00- 9.30 Âòîðîé çàâòðàê íà âûáîð
- ëþáîé 1 ôðóêò
- éîãóðò áåç äîáàâîê
- 2 ÿéöà
- ñâåæåâûæàòûé îâîùíîé ñîê
11.00-12.00 Ïåðåêóñ íà âûáîð
- çàïå÷åííîå ÿáëîêî ñ òâîðîãîì
- ñòàêàí êåôèðà
- ôðóêòîâûé ñàëàò
- ÿãîäû.
13.30-14.30 Îáåä íà âûáîð
- îâîùíîé ñóï
- êðåì ñóï èç öóêèíè
- âåãåòàðèàíñêèé áîðù
âòîðîå íà âûáîð
- ôèëå èíäåéêè ñ îâîùàìè
- áåëàÿ ðûáà ñ îâîùàìè
16.00-16.30 Ïåðåêóñ íà âûáîð
- ÿáëîêî
- ñàëàò èç îãóðöîâ ñ óêðîïîì è ñìåòàíîé
- ôðóêòîâûé ñàëàò
- ãîðñòü îðåõîâ
18.00-18.45 Óæèí íà âûáîð
- êîëüöà êàëüìàðà ñ çåëåíûìè îâîùàìè
- îâîùíîé ñàëàò ñ ïîëîñêàìè èíäåéêè íà ãðèëå
- îâîùíîé øàøëûê
- ñàëàò ìîöàðåëëà ñ ïîìèäîðàìè
20.00-22.00
- êåôèð
- ÿéöî
- ÿáëîêî