Цитата сообщения yoginya-Natalika ОБРАЩЕНИЕ К ДУХОВНЫМ ИСКАНИЯМ. Йога.

Соблюдайте брахмачарью (целомудрие) в мыслях, словах и поступках. Без строгой брахмачарьи нельзя продвинуться ни на дюйм на духовном пути. Брахмачарья — это сила. Брахмачарья — это жизнь. Лишь посредством брахмачарьи можно претендовать на достижение брахма-джнаны (Богопостижения и мудрости).

Без строгой брахмачарьи не стоит даже думать о брахма-джнане. Брахмачарья — это фундамент, на котором целиком стоит великое здание религии. Укрепившийся в брахмачарье тем самым выполняет 3/4 всей садханы (духовной практики). Даже женатый мужчина или замужняя женщина, желающие обрести покой, счастье и успех, должны соблюдать брахмачарью после рождения одного или двух детей.

Начнем с того, что обычные мужчины и женщины не могут соблюдать брахмачарью в мыслях, поскольку они не контролируют свой ум. Такие люди должны уделить особое внимание брахмачарье в словах и поступках. После достижения устойчивого прогресса в этих двух видах брахмачарьи, когда ум постепенно очистится, станет тонким и однонаправленным, соблюдение брахмачарьи в мыслях облегчится.

В начале пути избегайте излишнего общения и ненужных разговоров с людьми противоположного пола. Ибо соблюдение брахмачарьи предполагает сексуальное воздержание, которое очень обостряет все чувства. Но существует момент, когда опасность исчезает: после достижения Самадхи человек может жить и даже спать в одной постели с личностью противоположного пола без малейшего риска возникновения плотских мыслей и желаний. Но пока это состояние не достигнуто, следует быт очень осторожным и принять все меры во избежание неудачи и разочарования.

Содержите в чистоте свои внутренности. Никогда не подавляйте естественные позывы. Опорожняйте мочевой пузырь перед сном. Никогда не ложитесь спать сразу после еды. После ужина подождите хотя бы час, прежде чем лечь в постель. Перед сном выпивайте чашку холодной воды. Никогда резко не прерывайте медитацию, не приступайте к работе и не ложитесь спать сразу после нее. Соблюдение этих рекомендаций окажет большую помощь в укреплении брахмачарьи. (Подробное описание брахмачарьи и ее правил дано в другой книге автора «Путь к миру, силе и долголетию»).

Соблюдайте регулярность и систематичность в работе, богослужении и отдыхе. Составьте распорядок и придерживайтесь его любой ценой. Установите определенное время для каждого вида деятельности и т.д. Не пренебрегайте никакой частью работы, даже самой незначительной. Каждодневное соблюдение распорядка чрезвычайно полезно для контроля над умом и укрепления воли.

Ум склонен избегать работы и ответственности. Такова уж его природа. Он всегда найдет искусственные оправдания и увертки, чтобы ввести в заблуждение. Поэтому по отношению к нему следует соблюдать строгость. Приняв решение сделать что-либо, делайте это тут же, не откладывая на завтра. Завтра может не наступить никогда.

Соблюдайте простоту в одежде, еде, питье и т.д. Не будьте ни в чем экстравагантными. Будьте вежливы и добры ко всем. Никогда не пресмыкайтесь перед богатыми и сильными мира сего и не презирайте бедных и слабых. Не гордитесь ничем даже самую малость.

Садхака (духовный искатель), если он хочет достичь успеха, должен избегать трех вещей. Это: желание попасть в круг избранных, желание читать слишком много Писаний и слишком много говорить.

Настоящий садхака после упорной борьбы преодолевает камини и канчану (похоть и алчность), но желание славы и почестей у многих остается и проявляется бессознательно. Преодолеть это тайное желание нелегко — это действительно «камень преткновения». Многие споткнулись о него, забыв о своей истинной Цели. Поэтому старательно выявляйте это дьявольское желание и пресекайте его в зародыше.

Избегайте пустой болтовни. Не общайтесь с кем попало. Нучитесь контролировать свою речь. Лишние разговоры отнимают у человека физическую и психическую энергию. Каждое произнесенное слово есть ни что иное как частица энергии, покидающая тело. Обычно люди, склонные к пустой болтовне, не способны к решительным действиям. Это бездельники, тратящие все время на нескончаемые бесполезные разговоры.
Будьте практичны. Соблюдайте регулярность в ежедневной джапе (повторении имени Бога), тапе (медитации), обучении и т.д. Если хотите добиться быстрых результатов, старайтесь заниматься медитацией четыре раза в день — утром, в полдень, вечером и в полночь. Час полночной медитации равноценен двум часам дневной. Поначалу встать и медитировать в полночь, возможно, будет трудно, но после некоторых усилий это станет получаться очень легко и принесет вам истинную радость.

Для достижения успеха в медитации и преодоления сонливости и апатии необходим правильный режим питания. Никогда не переполняйте желудок, а также не ешьте один раз в день. Принимайте пищу три-четыре раза в день. Перед сном употребляйте легкую пищу и напитки. Это поддержит ваше душевное и физическое здоровье в нормальном работоспособном состоянии, придаст духовному прогрессу устойчивость и позволит наслаждаться медитацией.

Те, кто принимает пишу только раз в день, вынуждены переполнять желудок и не способны ни к какой умственной деятельности два-три часа после этого, поскольку их одолевает вялость и апатия.
Усилия садхаки (духовного искателя) можно разделить на три основных категории: слабые, средние и интенсивные. Представим, что некто хочет попасть в место, находящееся на расстоянии пяти миль. Можно пройти это расстояние пешком, можно проехать на велосипеде, а можно на автомобиле. Время, затраченное на преодоление одного и того же расстояния тремя этими способами, будет сильно отличаться. Подобным образом, интенсивное целенаправленное усилие помогает постичь Бога быстро. Тем не менее, интенсивную работу не следует начинать резко и внезапно, но наращивать усилия медленно и постепенно. Не перегружайте ум. Не переутомляйте тело. Избегайте также тяжелой физической работы. Тяжелая физическая работа мешает устойчивой работе ума и контролю над ним.

Общайтесь с хорошими людьми, обладающими цельным характером и постигшими Бога. Служите им с глубокой любовью и почтением, не ожидая ничего взамен. Любите и уважайте вашего Гуру всем сердцем и имейте сильную веру в него. Это очищает ум и сердце, помогает медитации и облегчает постижение Бога.
Не говорите о других плохо и никогда не выискивайте в них слабостей и недостатков. Говоря дурное о других людях или обсуждая их грехи, вы заражаетесь ими и сами становитесь грешником. Избегайте этого порока и последующего падения.

Будьте сострадательны к слабым и несчастным. Если сможете, попытайтесь облегчить их участь. Это поможет вам и возвысит вас. В начале пути избегайте длительного уединения. Новичку сложно оставаться в медитации двадцать четыре часа в сутки. Некоторое время ему это будет нравиться, и он может решить, что приблизился к Цели и постигнет Бога за несколько дней. Но подобное состояние не длится долго. Следом наступит противодействие. Ум будет не в состоянии работать. Окружение покажегся враждебным. Уровень физического и душевного здоровья начнет понижаться, скрытые и подавленные желания возникнут снова, чувства и притяжение к их объектам станут очень острыми и мощными, и неведомая печаль охватит садхаку.

Новичок не способен противостоять всему этому; умственное перенапряжение приводит его к психическому расстройству и даже к безумию; известны даже случаи самоубийства. В начале пути долго пребывать в уединении так же плохо, как и среди чувственных наслаждений и их объектов. Лишь продвинутый садхака (духовный искатель) может долгое время, ничем не рискуя жить в уединении и удерживать созерцательное состояние ум даже в период противодействия. Он способен даже преодолеть противодействие усилием воли. А для начинающих нескольку дней уединения в месяц - вполне достаточный и полезный срок.

Вы лучше, чем кто бы то ни было, способны подобрать для себя оптимальный режим еды и питья. Вы знаете свой организм; знаете климатические условия, в которых живете, поэтому вам должно быть известно, какая еда и напитки подходят вам лучше всего, помогая поддерживать нормальное физическое и душевное здоровье. Избегайте пищи, вызывающей слишком сильные тепло или холод, а также такой, которая плохо и с трудом переваривается. Избегайте пищи, вызывающей возбуждение или апатию. В очень холодном климате могут быть необходимы еда и напитки, дающие тепло, но в очень жарком климате нужны еда и напитки только с охлаждающими свойствами. Поэтому Писания не рекомендуют один и тот же вид еды и питья для всех людей на свете. Природа сама позаботилась о разнообразии флоры и фауны в разных странах в разные времена года. Учитесь у Природы и соблюдайте разумный порядок по отношению к еде и питью.

Ложь, злословие и сплетни загрязняют язык; похоть, гнев, жадность, ревность, ненависть и прочие подобные пороки загрязняют сердце; плотские взоры загрязняют глаза; внимание клевете на других уши. Поэтому всеми силами старайтесь избегать этих пороков.

Пчела садится на разные цветы, с самыми разными запахами, — приятными и неприятными — но из этих цветов она берет только сладкий нектар, превращая его в чистый мед. Подобно ей, перенимайте лучшее у всех существ, даже у муравьев, и стройте на основе этого свой характер. Находите свои слабости и недостатки и старайтесь исправить их. Ведите безупречную жизнь. Этим вы окажете гораздо большую услугу человечеству, чем так называемые «реформаторы».

В любом споре между умом и сердцем (совестью) всегда повинуйтесь голосу сердца (чистой совести). Тогда вы всегда будете на правильном пути.

Никогда не пренебрегайте телом, но и не привязывайтесь к нему. Как одно, так и другое означает смерть. Этих двух крайностей следует избегать, ибо они всегда приводят к неудаче. Что действительно нужно, так это контролировать ум и чувства. Тело — лишь орудие ума. Оно является для Атмана (Самости) тем же, чем дом для человека. Пока человек живет в доме, он должен поддерживать его в чистоте и порядке и при необходимости ремонтировать его. Иначе он не будет счастлив. Подобным образом тело связано с Атманом. Тело даровано нам для постижения Бога. Поэтому его нужно содержать в порядке и удовлетворять его насущные потребности, чтобы оно не удерживало ум, и ум смог постичь Бога. Ибо больное тело делает больным также и ум, а для больного ума Богопостижение невозможно.

Поддерживайте огонь беспристрастия по отношению к земным вещам и удовольствиям от них. Выработайте строгий контроль над умом и чувствами. Сдерживайте мысли и желания и содержите ум в чистоте и непорочности. Пусть страстная жажда Богопостижения охватит все ваше сердце. Сделайте свободу своей Целью и всегда помните об этом высоком идеале. Никогда не довольствуйтесь крохами успеха. Отдайте этой работе все свое сердце и всю свою душу. Будьте искренними до самой глубины души; и если вам это действительно удастся — будьте уверены: результат не заставит себя долго ждать.

Духовный путь очень долог и очень утомителен. Неудачи на нем — естественны и закономерны. Этот путь преграждают ловушки и опасности. Как и в жизни, в царстве Духа бывают и взлеты, и падения. Поэтому путник должен обладать бесконечным терпением и настойчивостью. Слабости в царстве Духа нет места. Только самых сильных и отважных ждет успех. Поэтому соберите все свое мужество. Будьте сильными. Имейте бесконечную веру — в первую очередь в себя, затем в Бога и в Писания.

Теряющий веру в себя теряет все. Поэтому сказано, что человеку может быть дарована милость Бога и милость Гуру (духовного наставника), но если у него не будет милости от себя самого, удача не улыбнется ему.

Шримад Бхагавад Гита говорит: «Правильно обученный ум становится человеку другом и наставником, а неправильно обученный ум становится ему врагом».

Поэтому обучайте свой ум правильно, найдите настоящего Гуру и настоящий путь и не жалейте настоящих усилий для достижения Цели. Встаньте! Пробудитесь! И не останавливайтесь, пока не достигнете Цели!

Свами Нараянананда.
"Практические наставления по достижению Cамадхи".