Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Диета на выходные: минус 2 кг.за...
|
От фигуры вашей мечты вас отделяет всего пара килограммов? Тогда мы советуем вам выбрать одну из быстрых диет, которая поможет убрать 2 кг. за выходные дни.
Упражнения + правильное питание - на этом основана диета британского доктора Gillian McKeith.
Она обещает, что вы сможете:
* За выходные очистить организм от накопившихся за неделю токсинов.
* Сбросить до 1 кг в день.
* Зарядиться энергией к понедельнику, так как все предлагаемые продукты придают сил и тонизируют. Если в силу особенностей вашей работы и постоянного стресса невозможно позволить себе скрупулезно высчитывать калории каждый день, почему бы не попытаться исправить ситуацию за одни выходные? Ведь в субботу и воскресенье легче контролировать приступы голода. Да и время на зарядку, без которой эта диета не подействует, в выходные наверняка найдется.
Рацион диеты
|
|
СУББОТА |
ВОСКРЕСЕНЬЕ |
|
РАНО УТРОМ |
Упражнения: 15 минут для растяжки, следите за дыханием. •Диета: выпейте стакан воды с соком половины лимона и стакан травяного чая. |
Упражнения: 15 минут для растяжки, следите за дыханием. •Диета: выпейте стакан теплой воды с соком половины лимона и стакан отвара семян укропа. |
|
ДО ЗАВТРАКА |
Упражнения: прогулка быстрым шагом 30-40 минут; выберите спокойное место, где можно хорошенько проветрить легкие. |
Упражнения: прогуляйтесь быстрым шагом 30-40 минут. •При физических нагрузках калории сжигаются быстрее. |
|
ЗАВТРАК |
•1 пиала свежих фруктов +1 пиала обезжиренного молока с мюсли. |
•Коктейль из манго, персика и банана +1 пиала красных фруктов. |
|
В ПОЛДЕНЬ |
•Горсть тыквенных семечек + 2 сырых морковки. Упражнения: 30 минут для спорта (на ваш вкус). |
•Горсть орехов кешью. Упражнения: 30 минут нагрузки (не повторяйте тот вид спорта, которым занимались вчера) |
|
ОБЕД |
•Салат из авокадо (1 или 2 шт.) и вареной стручковой фасоли, добавьте горсть кунжута и тыквенных семечек, заправьте яблочным уксусом + вареный рис. |
•Тушеные овощи (помидоры, баклажаны, кабачки, лук, перец) + отварной коричневый рис. |
|
В16-17 ЧАС. |
Упражнения: 1 час для тренировки. •Полдник: 2 помидора с оливковым маслом, петрушкой и измельченным чесноком. |
Упражнения: 1 час для тренировки. •Полдник: 1 пиала помидоров черри с оливковым маслом, чесноком и петрушкой. |
|
УЖИН |
•Овощное пюре + салат из вареного картофеля (1 штука), ростков сои, листового салата, лука с оливковым маслом и винным уксусом. |
•Отварная рыба + вареная морковь с брокколи +1 маленькая вареная картошка и апельсин. |
|
ПЕРЕД СНОМ |
•Горсть орехов фундук. Упражнения: сделайте медленную зарядку на растяжку, дыхание глубокое. |
• Перекус: 1 яблоко. Упражнения: сделайте зарядку на растяжку, дыхание глубокое. |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
http://kniti.ru/2011/03/zhaket-dlya-devochki/
Размеры 128/134
Материалы: 500 г пряжи Madil Eden (100% бамбук, 50 г = 100 м), спицы №4, крючок №3.5,6 пуговиц диаметром 2 см.
Виды вязки: платочная вязка, лицевая гладь, изнаночная гладь, узор А «цветочный мотив»: вяжется на 15 петлях по схеме А, в четных рядах вязать, как смотрит вязка, на-киды провязывать, как будет указано ниже, провязать в высоту один раз с 1-го по 32-й ряд. Узор В: вяжется на числе петель, кратном 8 + 2, по схеме В, в четных рядах вязать петли, как смотрит вязка, начинать с петель перед первой стрелочкой, все время повторять 8 петель между стрелочками и закончить петлями после второй стрелочки, по высоте провязать 1 раз с 1-го по 16-й ряд. Узор С: вяжется по схеме С, в четных рядах вязать все петли изнаночными, по высоте провязать один раз с 1-го по 10-й ряд, в дальнейшем повторять все время с 3-го по 10-й ряд. Узор D: вяжется на числе петель, кратном 20, по схеме D, в четных рядах вязать петли, как смотрит вязка, петли шишечки вязать лиц, по высоте провязать один раз с 1-го по 22-й ряд, далее повторять все время с 3-го по 22-й.
указанной петле, чередуя лицевую и лицевую скрещенную, повернуть работу, 5 изн, повернуть и выполнить протяжку, натянув вторую петлю на первую, третью на первую и так далее, пока не останется одна петля
|
Без заголовка |
Спасибо автору перевода
|
Без заголовка |
http://www.allaboutbeauty.ru/index.php?option=com_...rticle&id=60&Itemid=58
Свойства имбирного чая зависят от количества, которое Вы применяете. Обычно используют 1 чайную ложку на 1 стакан кипятка. Настивают 20-30 минут, но по вкусу. С медом его пить приятнее. Использовать 3 - 4 раза в день (3-4 чайные ложки порошка), больше не рекомендуется.
Имбирный чай при простуде - верное средство, помогающее быстрее выздороветь. Имбирь облегчит отделение слизи, успокоит кашель, а от горячей жидкости пройдет раздражение в горле.
Рецепт приготовления имбирного чая: на 0,5 литра воды Вам понадобится:
1. Свежий корень имбиря (3-4 см). Имбирь в порошке брать не рекомендуется, та как чай получается не таким вкусным и мутным.
2. Кардамон - 2 стручка
3. Щепотка корицы (по желанию)
4. чайная ложка зеленого чая без добавок
5. 3 ч. лож. цветочного меда (можно и больше)
6. Гвоздика (по желанию)
7. пол-лимона
Завариваем зеленый чай как обычно и настаиваем 5 минут, затем процеживаем. Чай (без чаинок) выливаем в кастрюлю из нержавейки, добавляем кардамон, мелко порубленный корень имбиря, корицу, гвоздику. Доводим до кипения. На маленьком огне варим еще минут 20. Затем добавляем мед и лимон (сначала выжимаем из него сок, а потом бросаем в кастрюлю остатки лимона вместе со шкуркой). Варим минут 5. Выключаем огонь и настаиваем чай минут 15 - 20. Затем через ситечко переливаем чай из кастрюли в удобную емкость. Чай можно пить как холодным, так и горячим. По желанию можно добавить свежую мелко порубленную мяту. Имбирный чай должен получиться янтарно-желтого цвета.
Черный (зеленый) чай с имбирем
Натрите свежий имбирь на мелкой терке или насыпьте полчайной ложки сушеного имбиря вместе с заваркой. Чай заваривается в чайнике, но можно и в термосе. Настоять 20-30 минут, процедить. Непродолжительная термообработка сохраняет полезные свойства имбиря. Такой чай очень полезен: он не только обладает приятным свежим вкусом и ароматом, но и помогает при кашле, бодрит. Имбирь известный антиоксидант, поэтому употребление чашечки такого чая в день может рассматриваться как элемент борьбы за чистую сияющую кожу без морщин и крепкое здоровье в любом возрасте.
Имбирный чай ( от простуды и депрессии)
Ингредиенты:
* Кипяток,
* Чай листовой (можно любой, но лучше зеленый),
* Имбирь,
* Можно также:
* Мед (в чай с имбирем в очень маленьком количестве, чуть-чуть!!!),
* Красный перец (острый) или Чили.
В Индии имбирный чай с лимоном — самый популярный зимний напиток. Кстати, рекомендуем Вам тоже попробовать заваривать ломтики имбиря: грамм 10-20 на чашку. Добавьте туда немного мяты, мелиссы или другой травы, немного лимона по вкусу и вы получите прекрасный напиток, который тонизирует и бодрит утром намного лучше, чем кофе.
Напиток с имбирем. Ингредиенты: 1,2 л воды, 3 ст. л. натертого имбиря, 5 ст. л. меда, 4 ст. л. лимонного или апельсинового сока, 2 ст. л. свежей мяты.
Приготовление: вскипятить воду, добавить имбирь, мед и размешать. Процедить через сито, стараясь выдавить из имбиря максимальное количество жидкости. Добавить щепотку черного перца и сок. В конце добавить немного свежей мяты. Употребляется горячим.
Имбирный чай для похудения
Чайную ложку измельченного корня имбиря залить стаканом кипятка, добавить чайную ложку меда и дольку лимона. Этот напиток включает в себя три вкуса - острый, кислый и сладкий и показан тем, у кого в организме все течет медленно и только жир накапливается быстро.
Корневища имбиря содержат эфирное масло, основные компоненты которого: гингерол и шогаол - вещества, придающие имбирю его пряный, жгучий вкус. Оба вещества усиливают кровоснабжение и согревают изнутри. Вследствие этого стимулируются пищеварение и обмен веществ.
Рекомендуемое количество имбирного чая для похудения
Большой термос (около 2 литров). Чай лучше всего заварить утром. Залить в термос и наслаждайтесь по чашечке чая, в течение дня. Если употреблять перед едой - притупляет чувство голода.
Использование чеснока для усиления эффекта похудения
Можно готовить с имбирем и чесноком. Таким образом Вы можете себе быстрей избавиться от лишних килограммов. для большого 2 -литрового термоса: 1 корень имбиря величиной со сливу (около 4 см.) и 2 зубчика чеснока. Очистить имбирь и нарезать на тонкие дольки. Залить 2-литрами кипятка и оставить настаиваться. После вынуть имбирь и чеснок. Тот, кто не любит чеснок, может пить чай без чеснока.
Серия сообщений "напитки":
Часть 1 - Чай с имбирем от простуды, депрессии и для похудения
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
http://www.stranamam.ru/post/2552672/
Опубликовала rinimam
Инструменты
чулочные спицы№3,25 - 3,75 мм
Материалы
Состав пряжи:Rowan Kidsilk Haze
Вес, граммы:
Длина нити, метры:1047 - 1256 м
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Размер 38/40
Для вязания потребуется пряжа "Мохеровая" (30% мохер, 70% ПАН, 520 м/100 г) - 200 г белого цвета. Вязание спицами № 3.
Плотность вязания: 27 п. х 31 р. = 10 х 10 см.
|
Без заголовка |
Шьем удобный кармашек для рукоделия.
Мастер класс ЗДЕСЬ marrietta.ru/post203330586/
Панно- органайзер для рукодельницы.
Подробнее ЗДЕСЬ www.liveinternet.ru/users/oksanahilles/post130917157/
Органайзеры для спиц и крючков..
Идеи и выкройки ЗДЕСЬ www.liveinternet.ru/users/helen1/post133516382/
Настенный органайзер из продуктовых упаковок
Мастер класс ЗДЕСЬ www.liveinternet.ru/users/4021517/post193079863/
Органайзер для крючков.
Мастер класс ЗДЕСЬ www.liveinternet.ru/users/deanira/post165911598/
Шкатулка из бобин от скотча.
Автор ЛиЛеКа
Мастер класс ЗДЕСЬ stranamasterov.ru/node/296623
СУМКИ ДЛЯ РУКОДЕЛИЯ.
Идеи и выкройки ЗДЕСЬ www.liveinternet.ru/users/orhideya6868/post194188404/
Кружевная рукодельная полезность в винтажном стиле от Vintage with Laces ЗДЕСЬ best-hand-made.net/post203806333/
Для тех, кому маловато будет ;)
Полезные корзинки и сумки своими руками.www.liveinternet.ru/users/marisha54/post187071340/
О ящиках, коробках и коробченках. (Мастерим из чего попало) www.liveinternet.ru/users/marisha54/post144183557/
|
Без заголовка |
Волшебный крем для лицаЭТОТ ПОСТ Я ПРОЦИТИРОВАЛА ДАВНО У МАРТИНЫ 25. ДЕВОЧКИ!!! МОЖЕТ КОМУ-ТО ПРИГОДИТСЯ В ХОЗЯЙСТВЕ!!!! КРЕМ ОБАЛДЕННЫЙ!!! ПОЛЬЗУЮСЬ!! |
|
"Сначала предисловие. Лет так …дцать назад,совсем давно,када я была еще юная совсем (ЭЭЭХ… ),я читала один женский роман. Там повествовалось о даме 42 лет,которая считала себя еще молодой девушкой и выглядела соответственно!!! И там же давался подробный рецепт крема,которым она пользовалась,когда коже была нужна экстренная поддержка.Я еще, помню, очень удивилась:надо же,рецепт крема в художественной книге. Но так как я всеже посчитала бредом,что в 42 можно молодо выглядеть…(я думала, что вообще не доживу до сей дряхлости ),то и рецепт списывать я не стала. Но!!! Каким-то волшебным образом название этой книги осталось у меня в голове.
Прошло хм…ну ооочень много лет. Буквально месяц назад я поймала себя на мысли,что отражение в зеркале уже не радует. Стали закрадываться различные мыслишки,типа:прощай,молодость…природу не обманешь…ну и прочая очень грустная дребедень. Я даже подумала впасть по этому поводу в депрессию,но, слава Богу, передумала. И тогда и всплыло у меня откуда-то из закоулков памяти название этого женского романа и то,что там есть чудодейственный рецепт.
|
Без заголовка |
Декупаж к Пасхе: Тарелочка и праздничные яйца.
|
Без заголовка |
Кофточка крючком, очень нравятся эти мотивы:
http://blog.sina.com.cn/s/blog_60158d2d0102dqms.html
http://blog.sina.com.cn/s/blog_60158d2d0100kbvy.html
идея кокетки для реглана:
http://xw20100407.blog.163.com/blog/static/16182242120120854454363/
http://blog.sina.com.cn/s/blog_4a1b64100100jupa.html
туника(жилет) "летучая мышь", безотрывное вязание,МК :
http://zhengxiling0508.blog.163.com/blog/static/9380495320111124101125485/
несессер:
http://qhq.09.blog.163.com/blog/static/14355378920112161519193/
узоры для машинного вязания:
http://xxsguang.blog.163.com/blog/static/199564166201110168251663/
шапочки :
http://meihao360795.blog.163.com/blog/static/19433506720120611454462/
http://meihao360795.blog.163.com/blog/static/1943350672012071918501/
рюкзачки,сумочки:
http://blog.sina.com.cn/s/blog_6d15261a0100w83z.html
рукодельные книги, журналы:
http://blog.sina.com.cn/s/blog_6d15261a0100ymdb.html
http://blog.sina.com.cn/s/blog_5e984c5a0100uxhh.html
http://blog.sina.com.cn/s/blog_639a3b030100trd1.html
http://xingfu916685923.blog.163.com/blog/static/189131393201202413139884/
ленточное кружево:
http://blog.sina.com.cn/s/blog_8e1217ce0100up0l.html
заколки:
http://xingfu916685923.blog.163.com/blog/static/18913139320120242177698/
носочки:
http://w303269365.blog.163.com/blog/static/19706228920120262122727/
Baby Crochet:
http://tljzhou2010.blog.163.com/blog/static/162211629201111156714877/
шарфики:
http://yuerong32.blog.163.com/blog/static/20812982201201475059607/
детский комплект: подробный МК
http://xrzs000.blog.163.com/blog/static/6302052820118882952552/
http://zgxj.wyp.blog.163.com/blog/static/143092218201131504328369/
http://ym20062451002.blog.163.com/blog/static/201615064201202825445684/
несколько вариантов
http://xw20100407.blog.163.com/blog/static/161822421201161652749292/
идеи
http://meihua368.blog.163.com/blog/static/29613296201110475256543/
http://blog.sina.com.cn/s/blog_85dbc5140100xbp1.html
букеты из живых цветов МК:
http://www.bjflower.com/art/ketang_03.htm
следочки МК :
http://yingchun19pp.blog.163.com/blog/static/1869721212012023114019315/
цветы: из лент
http://xingfu916685923.blog.163.com/blog/static/189131393201202415320649/
крючком
http://xingfu916685923.blog.163.com/blog/static/189131393201202421810828/
пончо, туника с розами:
http://gdlw88.blog.163.com/blog/static/16733297520120240146484/
носки МК:
http://blog.163.com/mrt63@126/blog/static/3273604620120228459275/
шаль:
http://xw20100407.blog.163.com/blog/static/161822421201202851754788/
жилет:
http://xw20100407.blog.163.com/blog/static/1618224212011817317264/
http://blog.sina.com.cn/s/blog_720199ae0100w4dl.html
коврики в ванную:
http://blog.sina.com.cn/s/blog_4a1b64100100kx9l.html
|
Без заголовка |
Вам необходим кабинет? Укромный уголок, где вы можете уединиться от всей семьи, поработать, почитать, заняться любимым хобби, погрузиться в интернет. Но в вашей квартире нет места…
У вас обязательно есть лоджия или балкон, или то и другое сразу. Как вы используете эту полезную площадь? Как курилку? Как склад для всякого редко используемого хлама, старых, забытых вещей и хранения консервации? Сделаем из балкона рабочий кабинет для взрослых, школьников и студентов. Организуем, вместе с гипермаркетов Вена, уютное место для работы и отдыха.
Серия сообщений "балкон (лоджия)":
Часть 1 - Балкон. уютное место для работы и отдыха . интерьеры (фото)
Часть 2 - 8 проектов обустройства балкона от Шведских дизайнеров
Часть 3 - Какой пол подойдет для балкона?
...
Часть 17 - Ремонт балкона.
Часть 18 - Дачный интерьер на вашем балконе.
Часть 19 - Оформляем балкон.
|
