ыбирая диету для похудения, хочется, чтобы она при этом еще была и здоровой. 

В этом отношении хорош образец крупяной манеры питания. В частности, можно остановить свой выбор на любимой многими гречке.

Стоит заметить, что на фоне остальных диет, которых на сегодняшний день великое множество, гречневая диета продолжает пользоваться достаточно высокой популярностью, да и отзывы о гречневой диете более чем положительные. 

Эта каша поможет избавиться от 2-5 кг в неделю, ведь гречиха обладает способностью чистить человеческий организм от всего ненужного.

Как и у всякой особой манеры питания, здесь важно соблюдать специфические условия. Например, срок такой диеты — неделя. Если все прошло без отрицательных побочных эффектов и при этом есть ожидаемый результат сброса веса, то можно повторить акцию через 7-8 недель. 

Прежде чем начинать следовать гречневой диете, следует очистить кишечник (сделать клизму). В случае, если во время всей недели будут наблюдаться проблемы со стулом, то к клизме следует прибегать ежедневно. Если же все в порядке, то тогда делайте ее через день. Не забудьте также взвеситься в начале диеты и в конце.
Гречка для похудения — в чем суть гречневой диеты? 

На всю неделю еда — это сваренная гречневая крупа. Разрешается между ее приемами пить не только воду, но также чай и соки (не более 2 л в общей массе). Кашу предстоит употреблять без сахара и соли — это важно. 

Она варится с вечера в соотношении 1 стакан гречневой крупы на 3 стакана воды. Получившуюся массу делим на три части, которые и будут составлять завтрак, обед и ужин. 

С утра натощак выпивается стакан кипяченой воды , обязательно теплой. Первая часть каши съедается через 30 минут после этого и запивается любой вышеперечисленной жидкостью. То же повторяем днем и вечером.

Если вас в течение дня преследует чувство голода, тогда увеличьте объем крупы при варке до 2 стаканов, укрупнив, таким образом, все три порции. 

Можно ли продолжать есть гречку по истечении этой недели? Можно, но лишь на завтрак.