Гарантированная потеря веса от данной диеты составляет пять килограммов.

Основное блюдо диеты окрошку следует готовить следующим способом: в один литр 1% кефира необходимо добавить мелко нарезанную зелень укропа и петрушки, 300 граммов натертых на крупной терке свежих огурцов и 200 граммов измельченного отварного куриного мяса. Солить окрошку не рекомендуется. Полученный объем окрошки необходимо разделить на 4-6 порций, которыми необходимо питаться в течение всего дня. К основному блюду разрешено добавлять 1-2 зеленых яблока или порцию салата из свежих овощей. Соблюдение диеты должно длиться семь дней. Повторять диету можно не раньше чем через месяц, на протяжении которого можно устраивать разгрузочные дно на основе окрошки.

Однако, как и все диеты, диета на основе окрошки имеет ряд побочных эффектов. Питание одной окрошкой может вызвать расстройство желудка, и диета превратится в семидневную диарею, которая приведет к обезвоживанию организма. Дабы этого не произошло на протяжении диеты необходимо пить большое количество воды и зеленого чая. В период соблюдения диеты следует отказаться от серьезных физических тренировок. Все дело в том, что в сочетании с несбалансированным питанием физические тренировки могут спровоцировать серьезные проблемы органов сердечно-сосудистой и нервной системы. Для того чтобы удержать вес, физические тренировки необходимо возобновить после окончания диеты.

Перед тем как остановить свой выбор на системе снижения веса, основанной на окрошке, пройдите консультацию у специалиста.