Аппетитные дары природы позволят организму получить необходимые элементы, и только им под силу справиться с трудностями старения организма.

Наука утверждает: приостановить старение под силу витаминам и  антиоксидантам (особенно таким, как ликопин, фолиевая кислота, бета–каротин), которые содержатся в овощах и фруктах.

Авокадо – очень полезный фрукт, в состав которого входит целая витаминная кладезь (А, С, D,Е, В). Он очищает стенки  кишечника от жировых отложений и расщепляет избыток холестерина в крови.

Малина и Клубника – ароматные, вкусные и полезные ягоды, незаменимые для нашего организма. Большой запас антиоксидантов и витамина С уберегает организм от преждевременного старения.

Капуста брокколи – популярный овощ, содержащий в себе огромный состав активных веществ. Является нейтрализатором вредных веществ и уберегает клетки от преждевременного  старения, обладает противораковым действием.
Савойская капуста – это отличное средство против рака. В ней много витамина « С», фосфора и кальция .Лучше есть ее сырой.

Морковь богата бета-каротином и является домашним доктором с грядки, лечит множество болезней.

Цитрусовые – содержат большое количество антиоксидантов. Особенно эффективны в борьбе со старением грейпфруты.

Виноград, благодаря кверциту, который входит в его состав, является неплохим стабилизатором уровня холестерина в крови, также предотвращает образование тромбов. Мякоть и кожура богата активными антиоксидантами.

Лук и чеснок способны выводить токсины и благоприятно воздействуют на артерии. Отличное средство против рака.

Шпинат – защитник мозга и артерий. Содержит большое количество фолиевой кислоты и особый антиоксидант, помогающий сохранять молодость.

Помидоры – источник замечательного антиоксиданта ликопена, поддерживающего физические и умственные способности на высоком уровне.При этом, томатный сок и соус так же полезны, как и свежие помидоры, поскольку ликопен не разрушается при термообработке.

Источник:

http://tvoya-molodost.ru/molodost-i-pitanie/kak-pr...u-fruktov-i-ovoshhej#more-1216