Соковая диета

На мой взгляд, соковая диета является не только самой вкусной, но и еще и чрезвычайно полезной. Выпивая сок, приготовленный в домашних условиях, вы насыщается организм полезными витаминами. Свежевыжатые соки не отягощают желудок, при этом они способны не только ускорить метаболизм, но и пополнить витаминные запасы организма.
По сравнению с фруктами и овощами, соки достаточно быстро усваиваются в организме.
Для начала, давайте более подробно рассмотрим полезные свойства соков.
Итак, дынный сок – очень полезен при болезнях почек, запорах. Он прекрасно очищает желудочно-кишечный тракт.
Виноградный сок способен снижать уровень холестерина, помогает при упадке сил.
Свекольный сок лучше всего употреблять вместе с морковным, так как он является очень сильным средством. Свекольный сок улучшает кровь, очень полезен женщинам.
Грейпфрутовый сок помогает от бессонницы, а также таких заболеваний как атеросклероз и гипертония.
Персиковый сок помогает при наличии заболеваний желудка, улучшает сердечный ритм.
Гранатовый сок обладает укрепляющими свойствами, полезен после перенесенной болезни и операции.
Яблочный сок способен активизировать работу кишечника, является профилактическим средством от ОРЗ, улучшает работу сердечнососудистой системы и др.
Соки из свежей капусты очень эффективны при таких заболеваниях как, язва желудка, заболевание печени, хронический гастрит.
Сок из сырой моркови улучшает зрение, снимает усталость глаз, улучшает пищеварение, положительно влияет на нервную систему.
Если вы хотите повысить иммунитет, выпивайте сок из черной смородины.
В чем состоит польза соковой диеты? Соковая диета помогает скинуть лишний вес, кроме того она очищает организм и влияет на общее самочувствие.
Как выглядит соковое меню:
Итак, необходимо выпивать около двух литров сока, при этом его следует развести с чистой водой 1:1.
Вы можете придумать различные рецепты коктейлей, брать за основу овощи и ягоды и т.д.
При желании сбросить лишние килограммы, необходимо устраивать разгрузочные дни, когда необходимо отказаться от еды и пить соки.
Рецепты некоторых соков, которые подойдут для диеты:
Рецепт №1.
Данный сок поможет очистить пищеварительный тракт.
Возьмите 3 яблока и немного шпината, делаем сок, пьем два раз в день.
Рецепт №2.
Данный сок снабжает организм витаминами. Итак, нам необходимо взять 2 яблока, сельдерей – веточку, капусту — 1/4 кочана. Все это моем, режем и выжимаем сок.
Если вы выбираете соковую диету, помните о следующих правилах:
- Выпивайте сок сразу после того, как приготовили его.
- Употребляйте 1-1,5л в день на протяжении двух недель для того, чтобы добиться результатов.
- Для начала пейте небольшое количество сока – 100мл до еды 2 раза в день. Потом увеличивайте количество.
- Используйте соковыжималку для приготовления сока.
- Овощные соки наиболее полезны, однако в них можно добавлять и фруктовые. Неделя на соках поможет вам похудеть в достаточно быстрые сроки.