Составляющие здорового образа жизни:
Важность воды.
Многие люди не пьют воду. Одним не нравится ее вкус. Другим никто не говорил о важности потребления воды. Может быть вам родители с лучших побуждений покупали соки, газированные напитки, все что угодно, но не воду.
Полноценный сон. 
Это также одна из важных составляющих здорового образа жизни , которая волшебным образом влияет на ее качество. При недостатке отдыха и сна организм не может “убрать” различные “поломки”, которые накопились в течение дня. Если нет ремонта, работаем на резервах. Это долго продолжаться не будет, Хотите жить долго и счастливо, налаживайте свой сон.
Живая и мёртвая пища.
О питании сказано и написано много. Знаете что беспокоит. Мы подходим к вопросу питания не комплексно. Сегодня мы хотим похудеть, завтра мы хотим поправиться. Сегодня я хочу 1кг торта, мороженого, пиццы, а завтра я сяду на диету. Уже в самом этом процессе заложены нездоровые колебания. Питаться правильно нужно не для веса, а для здоровья. А ваш идеальный вес будет тому побочным эффектом.