мы попадаем с вами в ситуации, из которых не можем найти выхода. Как будто нас загоняют в угол. Психология предлагает свои инструменты, которые помогают развитию восприятия, возможности взглянуть на происходящее с других  точек зрения.  Предлагаю вам одну из техник разрешения сложной ситуации.

Психологическое напряжение может иметь разную интенсивность, в зависимости от значимости данного вопроса.

Эта методика подходит и в любом другом случае, когда нужно понять, осознать для себя что-то важное.

ТЕХНИКА РАЗРЕШЕНИЯ СЛОЖНОЙ СИТУАЦИИ.

Используются 3 позиции, которые нужно обозначить в пространстве. Например, поставить три стула.

1 позиция - это ваше актуальное состояние и вы сами.

Находясь на этом месте, нужно проговорить вслух, как вы видите происходящее.

Прочувствовать ощущения в теле, настроение, эмоции.

2 позиция - это позиция эксперта или вашего аппонента, с которым вы не можете договориться.

Пересев на "его место", вам нужно максимально сконцентрироваться на образе, буквально воплотиться в него, как актеру. Если все сделано правильно, то ваше дыхание, настроение, эмоции, ощущения в теле изменяться.

Из этой новой роли, посмотрите на происходящую ситуацию и дайте ей оценку, проговорив вслух.

Если вы аппонент, то свое видение ситуации, если эксперт -  то дайте  оценку.

3 позиция - сторонний наблюдатель, который не имеет к этому никакого отношения. 

Перейдя в нее, вы увидете 2 предыдущие позиции, в новом свете. Проговорите вслух, что вы думаете о них и ситуации, которая происходит. Возможно уже созреет какое-то понимание.

ЕСЛИ ЕСТЬ НЕОБХОДИМОСТЬ, ТО ПРОДОЛЖИМ ПРАКТИКУ:

Следующий переход будет в 1 позицию, как и в предыдущем случае, с полным погружением в актуальное состояние + проговор ситуации.

Затем переход во 2 позицию, но не оставляя, как ранее 1, а прихватывая ее с собой.

Таким образом, во второй позиции у нас идет наложение состояний 1+2.  Прочувствуем, проговорим нашу тему.

Теперь переходим в позицию стороннего наблюдателя, захватывая с собой 1и 2. Таким образом, получается наложение уже 3-х состояний 1+2+3. И из этого нового состояния делаем анализ происходящего.

ВАЖНО:

Прежде, чем переходить ко второй части упражнения, нужно хорошо прочувствовать все позиции восприятия, чтобы потом работать с ними.

СУТЬ ПРАКТИКИ В ТОМ, ЧТО МЫ ОГРАНИЧИВАЕМ СВОЕ ПОНИМАНИЕ МИРА И ПРОИСХОДЯЩЕГО НАШИМ ПРЕДЫДУЩИМ ОПЫТОМ, ПРОДЕЛЫВАЯ ЖЕ ДАННОЕ УПРАЖНЕНИЕ, ВЫХОДИМ ЗА РАМКИ СВОЕГО БЫТИЯ И СПОСОБНЫ УВИДЕТЬ ВОЗМОЖНОСТИ, КОТОРЫЕ НЕ ЗАМЕЧАЛИ.

Собирая воедино 3 позиции мировосприятия, мы можем воспользоваться достоинствами всех .

Данная техника призвана  помочь в разрешении непонятных ситуаций, запутанных. А уж если никак не понятно, обращайтесь ко мне за консультацией.

Практикуйте и присылайте  свои комментарии. Желаю, чтобы у Вас в жизни все сложилось благополучно!

http://youtu.be/xmGUwT-XscM

http://solar-people.ru/vospriyatie/razvitie-vospriyatiya-tehnika-razresheniya-slozhnoy-situatsii

свяжите для каждой серьги по три мотива, пользуясь вышеприведенной схемой. Затем готовые детали будущего украшения, необходимо жестко накрахмалить. Для этого возьмите обычный клей ПВА и разбавьте его холодной водой в соотношении 1:1. Далее аккуратно погрузите, поочередно  в полученную жидкость вязаные мотивы на одну минуту, после чего достаньте их и промокните между слоями хлопчатобумажной ткани и слегка прогладьте утюгом. После чего влажные вязаные мотивы растяните, расправьте и дайте им полностью высохнуть.

Когда все части сережек будут готовы, соберите их в готовое украшение, скрепляя между собой при помощи кусочков тонкой проволоки

http://masterclassy.ru/vyazanie/vyazanie-kryuchkom...ryuchkom-shema-i-opisanie.html

Возможно Вам поможет крепкий чай или кофе, можно пожевать кофейное зерно или поесть шоколад. Прочитайте приведенную ниже статью, возможно, что- то Вы подчерпнете из нее.ГИПОТОНИЯГолова тяжелая, небо за окном цвета асфальта, глаза сами собой закрываются. "Наверное, давление скачет", - решаешь ты и просишь у коллеги таблетку. Или завариваешь кофе смоляной густоты и черноты. А тебе все равно неважно. Ты пропустила одно маленькое, но необходимое действие: не измерила давления. Если бы ты сделала это - поняла бы, что тебе действительно нужно. Между тем давление - понятие не просто растяжимое: это сильно растяжимое понятие. То есть всеми принятой нормы как бы и не существует. Проводившиеся в Англии круглосуточные измерения показали, что систолическое (верхнее) давление колебалось - у здоровых людей! - в течение суток от 60 до. .. 240 мм ртутного столба, диастолическое (нижнее) - от 30 аж до 200. .. Дистанция, как видим, огромного размера. Но одно все- таки мы знаем наверняка - что с возрастом давление повышается. У половины пожилых мужчин и 70 процентов немолодых женщин давление выше нормы, поэтому про гипертонию известно почти все. О гипотонии (пониженном давлении) наслышаны меньше. С точки зрения науки гипотония - это состояние организма, при котором систолическое давление не превышает 100 мм ртутного столба, а диастолическое - 60 мм. При этом понижается тонус венозных сосудов, замедляется циркуляция крови и как результат - падает общий тонус организма. С житейской точки зрения гипотония - что- то вроде сонной болезни, при которой все воспринимается как сквозь немытое окно: вполглаза, вполслуха. Гипотоников можно разбить на две группы. К первой относятся люди, у которых пониженное давление -симптом какого- то недуга. В таком случае нужно лечить не гипотонию, а то, что ее вызывает. Это может быть нарушение кровообращения, или сердечнаянедостаточность, или инфекционные заболевания, или проблемы с гормонами - всего не перечесть. Во вторую группу входят все остальные, то есть те, для кого пониженное давление хоть плохонькая, но норма. Гипотония может быть • а) временной • б) профессиональной • в) возрастной Временной гипотонии подвержены люди под воздействием электромагнитных излучений, шума, вибраций; вызывают ее и некоторые химические вещества. Профессиональная гипотония - удел спортсменов и балерин: так они реагируют на физические сверхнагрузки. Дети, подростки, молоденькие девушки образуют третью категорию гипотоников: возрастную. В обморок падаешь? Вообще говоря, испокон века падали в обморок именно девушки. Это обычная реакция еще не сформировавшегося организма на духоту, магнитные бури, перемену погоды. Давление у этих чрезвычайно нежных существ может понижаться и из- за колебаний гормонального фона. Сердобольные окружающие в таких случаях ищут в нагрудных кармашках какое- нибудь сердечное, хотя именно с ним надо быть осторожнее: нитроглицерин, например, еще больше снижает давление. Первое, что надо сделать, - это уложить человека. В горизонтальном положении улучшается кровоснабжение мозга, и пострадавшая (пострадавший) быстрее приходит в сознание. Под голову подкладывать ничего не нужно: это уменьшит поступление крови к мозгу и увеличит опасность перекрыть дыхательные пути. Если нет возможности уложить, надо, чтобы человек сел и низко опустил голову (в идеале она должна быть между коленями). Есть один малоизвестный, но очень хороший способ - нажать на акупрессурную точку (она находится на расстоянии 2/ 3 от верхней губы до носа), которая восстанавливает чувство равновесия и вызывает прилив энергии. Надавливают на нее кончиком большого пальца, направляя давление вверх (слегка). Очень хороши в таких случаях и пары эфирных масел: они стимулируют сознание, помогают нормальному функционированию мозга и сердца. Лучшие из таких масел - смесь розмарина и камфары и мятное масло. Можно просто поднести пузырек с таким маслом к носу пострадавшего, а можно капнуть 5- 6 капель на чистый носовой платок. Симптомы гипотонииЧаще всего гипотоники жалуются на головную боль и головокружение. Между тем беспокоит их многое: бессонница, боль в суставах, сердце. Еще один верный признак гипотонии - нелюбовь к общественному транспорту. Гипотоники, в частности, с трудом переносят метро. Надо сказать, что они невероятно зависимы от сезона и погоды: реагируют абсолютно на все - колебания атмосферного давления, температуру, влажность воздуха. Интересно, что им лучше в холодные дни. Время суток тоже имеет значение: встают гипотоники вялыми, неотдохнувшими, оживают только часа через два. К середине дня - спад. К вечеру - снова оживление. Бороться, не бороться? Бороться с пониженным давлением нет смысла. Все, что нужно, - это поднимать жизненный тонус. Что вам лично поднимает его, то и есть ваше лекарство. • Если вам лучше после еды, попробуйте в течение дня есть меньше, но чаще. Очень полезен крепкий зеленый чай. • Помогает контрастный душ, только переходы от тепла к холоду должны быть не резкими, плавными. Можно потренировать сосуды и в бане. Только не злоупотребляйте ею: пребывание в парной больше 12 минут опасно. • Дышать свежим воздухом - лучший способ встряхнуться. • Настойки на природной основе - женьшень, элеутерококк - тоже вещь хорошая (если врач не возражает). • Возьмите за правило периодически измерять давление. Это поможет избежать неприятных сюрпризов, а главное - узнать, что же все- таки вам помогает: контрастный душ, настойка женьшеня или лиственничная аллея в парке. • Есть еще специальная гимнастика для гипотоников. Она проста и, как уверяют гипотоники со стажем, "освежает". Приводим ее ниже. • В положении лежа, руки вдоль туловища, ноги прямые: расслабиться, спокойно, медленно вдохнуть через нос, выдохнуть через рот. Повторить 5- 6 раз. • Голову повернуть вправо. Ладонь правой руки положить на левую половину шеи, погладить ее от угла нижней челюсти к ключице. То же делает левая рука с правой половиной шеи. Повторить 2- 3 раза. • Попеременно поглаживать ладонями лоб от середины к вискам в течение 30 секунд. Затем растереть виски кончиками средних пальцев - 6- 8 раз. • Руки вдоль туловища, расслаблены, сделать 3- 4 глубоких вдоха и выдоха. Отдохнуть 30 секунд. • Кончики четырех согнутых пальцев установить над скуловыми костями на уровне уголков глаз и надавливать сначала сильно, а затем слабее в течение 6 секунд; пауза 13 секунд. Повторить 3- 4 раза. • Закрыть глаза, пальцами обеих рук погладить веки от внутренних уголков глаз к наружным. Повторить 4- 5 раз. • Руки через стороны вверх, соединить ладони, потянуться - вдох, руки вдоль туловища - выдох. Повторить 4- 5 раз. • Руки в стороны - вдох, положить ладони на нижний отдел грудной клетки, сдавить - продолжительный выдох через полусомкнутые губы. Повторить 4- 5 раз. • Руки в стороны - вдох, медленно выдыхая, подтягивать к груди то правую, то левую согнутую в колене ногу. Повторить 4- 5 раз. • Вдох, подбородок к груди - выдох; вдох - выдыхая, делать круговые движения головой вправо; то же - влево. • Поднять прямую ногу - вдох, опустить - выдох. То же - другой ногой. Повторить 4- 5 раз. • Вдох, выдыхая, сесть, повернуть туловище вправо, лечь. То же - с поворотом влево. Повторить 4 раза. • Руки в стороны - вдох, сесть, наклониться вперед, достать пальцами рук стопы - выдох. Повторить 4- 5 раз.

http://mamselka.livejournal.com/217752.html

Монография "Психотерапия неврозов у детей и подростков" - это подробное описание психотерапевтических методов лечения неврозов, работы с детьми и подростками, снабженное теоретическим обзором и иллюстративными примерами из практики автора.

Для психологов, психиатров, невропатологов, студентов указанных специальностей и всех интересующихся данной проблематикой.

http://pedsoveti.mospsy.ru/b_index.html

Cистемные психоневрологические расстройства у детей и подростков
Руководство для врачей и логопедов

Михаил Буянов (e-mail: buyanov@mospsy.ru)

Первая в мировой литературе монография такого содержания. Состоит из трех частей. Первая - по новому рассказывает о причинах и проявлениях тиков, заикания, болезни Жиля де ля Туретта, недержании мочи и кала, диссомний и т.д. Вторая часть посвящена изменениям личности у детей и подростков с системными психоневрологическими расстройствами. Третья часть касается комплексной реабилитации указанных пациентов, включая фармакотерапию и психотерапию. Автор - президент Московской психотерапевтической академии, заведующий кафедрой психотерапии детей и подростков МПА.

http://www.ill.ru/cgi-bin/form.exp.bmi.pl

Стандарты массы тела

Для характеристики состояния, связанного с недостаточным или избыточным отложением жира, ученые используют четыре ключевых понятия: «истощение», «недостаточная масса тела», «избыточная масса тела» и «ожирение».

Под избыточной массой тела понимают превышение установленных стандартов массы тела по отношению к росту, но при этом отложение жира еще внешне не выражено и четко не проявляется. Избыточная масса тела рассматривается как фактор риска, ведущий к развитию ожирения.

Ожирение - это хроническое заболевание, характеризующееся ненормально высоким увеличением массы жировой ткани в теле.

В настоящее время соответствие между массой и ростом человека и его индексом массы обычно принимают таким:

Индекс массы тела Соответствие между массой человека и его ростом 
15 и менее — острый дефицит массы 
15-18,5 (иногда 15—20) — недостаточная масса тела 
18,5-25 — норма 
25-30 — избыточная масса тела 
30-35 — Ожирение первой степени 
35-40 — ожирение второй степени 
40 и более — ожирение третьей степени

Пошаговый мастер-класс о том, как сделать оригинальные серьги из кружева своими руками. Этот очаровательный аксессуар сможет сделать каждая из вас, даже не имея большого опыта в создании бижутерии. А надеть такие серьги вы сможете абсолютно по любому поводу, ведь они достаточно скромны для повседневных выходов и оригинальны для вечерних! Для того чтобы сделать серьги из кружева своими руками, нам понадобится:

* кружево

очаровательный аксессуар 2

*  средство для придания жесткости ткани

* небольшая кисточка

* плоскогубцы

* круглогубцы

* 4 соединительных колечка

* 2 швензы

1. Прежде всего подготовьте 2 кусочка кружева для серег. Для этого вырежьте два полностью идентичных участка.

2. Сделанные заготовки необходимо укрепить специальным средством для придания жесткости ткани. Для этого нанесите средство обычной кисточкой на всю поверхность кружева с обеих сторон и дайте заготовкам полностью высохнуть, оставив их на время, которое указано в инструкции. Выполняйте данное действие на гладкой поверхности: файле для бумаги или тарелке, либо на бумаге для выпекания. Вы можете отказаться от выполнения данного шага, но пропитанные средством для жесткости, будущие серьги будут выглядеть качественно и аккуратно. Кроме того, они всегда останутся гладкими и ровными, а никакой нанесенный макияж не сможет их повредить.

3. Теперь осмотрите верхнюю часть используемого в кружеве узора. Отрежьте те участки, которые могут мешать креплению соединительных колечек и швензы.

4. С помощью плоскогубцев и круглогубцев откройте одно из соединительных колец и аккуратно проденьте его сквозь нити кружева или, если позволяет узор, в имеющееся пространство в верхней части заготовки. Закройте колечко и вставьте в него еще одно.

5. Слегка откройте колечко на конце швензы и проденьте ее в крайнее соединительное кольцо. Закройте. Вуаля! Необыкновенно красивые серьги из кружева готовы!

Вы можете сделать подобным способом совершенно разнообразные серьги из кружева, используя различные цвета и подбирая разнообразные узоры, большие или маленькие.

ссылка: http://pravda-obovsem.ru/ocharovatelnyj-aksessuar.html