за 8 месяцев делал один раз упражнение типа ножницы и отжался от пола 50 раз ( для проверки себя) Но сейчас подумываю,наверное с февраля начну ,упражнения для пресса. ЧЕРНЫЙ_ВОРОН, у меня на форуме есть куча упражнений, заходи,выбирай,я и сам там собираюсь выбрать что нить полезное и не отнимающее много времени. http://www.kdweb.ru/board/default.asp