-Рубрики

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Общая
Общая
16:51 03.01.2012
Фотографий: 2

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в prostoUka

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 27.11.2010
Записей: 3863
Комментариев: 153
Написано: 4041





Как поднять гемоглобин

Четверг, 26 Марта 2015 г. 13:50 + в цитатник
Это цитата сообщения Вкусняшки_от_Белоснежки [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как поднять гемоглобин

Как поднять гемоглобин

3407372_gemoglobin (379x400, 15Kb)Анемия - состояние, при котором в крови снижено содержание функционально полноценных красных клеток (эритроцитов). Количественно она выражается степенью снижения концентрации гемоглобина – железосодержащего пигмента эритроцитов, придающего крови красный цвет. Основная функция гемоглобина - участие в переносе молекул кислорода к органам и тканям организма, путем постоянного захвата кислорода в легких и отдачи всем нуждающимся структурам для проведения дальнейших окислительно - восстановительных реакций и получения энергии для жизни организма.

Для того, чтобы понять причины понижения гемоглобина в крови, нужно знать механизм образования его в организме. Гемоглобин - это сложное соединение железа с белком, находящееся в красных кровяных тельцах (эритроцитах). Поэтому для его образования важно достаточное содержание железа в пище и нормальное всасывание железа в желудке и тонком кишечнике.

Уровень гемоглобина в норме для мужчины – 135 – 160 г/л. Для женщины – 120-140 г/л. Для того чтобы поднять гемоглобин до нормальной отметки, применяют железосодержащие продукты. Для более эффективного усвоения железа обязательно принимают витамин С - не менее 80 мг/сутки, что соответствует примерно 250 г капусты брокколи, цветной или брюссельской, свежей клубники, грейпфрутовому, клюквенному, ананасовому и апельсиновому сокам.

Поднять низкий гемоглобин помогут следующие продукты

1. Каши и крупы. Гречка очень полезна, особенно если не совсем доварена, а лучше - зеленая пророщенная. Еще - фасоль, рожь, горох, чечевица.

2. Фрукты: гранаты, яблоки, груши, сливы, персики, бананы, хурма, абрикосы (курага), айва.

3. Овощи и зелень: свекла, репчатый лук, помидоры, картофель, особенно печеный и с кожурой, тыква, зеленые овощи, петрушка, укроп, шпинат, ботва молодой репы, горчица, листья одуванчика.

4. Ягоды: черная смородина, черника, клюква, клубника, земляника.

5. Соки: сок из красных фруктов, гранатовый, свекольный, морковный.

Достаточно действенной является морковь: ежедневно съедают утром натощак 100 г натертой моркови со сметаной или растительным маслом.

Смешанные соки

Свекольно морковный сок с редькой

Свекла красная - 1 часть, морковь - 1 часть, редька черная - 1 часть.

Отжимают сок, смешивают, принимают на протяжении нескольких месяцев 1-2 столовые ложки ежедневно.

Читать далее...
Рубрики:  здоровье/иммунитет

Как вырастить опята на даче...

Среда, 25 Марта 2015 г. 21:25 + в цитатник
Это цитата сообщения РИМИДАЛ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как вырастить опята на даче...

5177462_vVtwXJPixFI (604x453, 254Kb)

Как вырастить опята на даче

Любители грибов могут собирать опята без долгого хождения в лесу. Их можно без особых усилий вырастить у себя на дачном участке. В лесу опята растут на заваленных, загнивших деревьях, на пенечках. На дачном участке для них можно создать те же условия. Опята считаются самыми вкусными и ароматными грибами. Из них делают салаты, используют при приготовлении блюд, маринуют, жарят.

Читать далее...
Рубрики:  дачные идеи

Торт из печенья с бананом на скорую руку.

Вторник, 24 Марта 2015 г. 10:49 + в цитатник
Это цитата сообщения shapo4ka90 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Торт из печенья с бананом на скорую руку.

-ffByHNVf1o (604x428, 153Kb)

Ингредиенты:
 
2 пачки сахарного печенья (в России это скорее всего "Юбилейное", в Украине - желательно "Моя люба")
5-6 бананов
пол-литра сметаны
1 стакан сахара
300 мл молока
Читать далее...
Рубрики:  кулинарные рецепты/сладкая выпечка

Какая роскошь — быть не в моде

Вторник, 24 Марта 2015 г. 10:44 + в цитатник
Это цитата сообщения LediLana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  стихи

Чтобы похудеть, надо … почистить печень?

Суббота, 21 Марта 2015 г. 20:33 + в цитатник
Это цитата сообщения РИМИДАЛ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Чтобы похудеть, надо … почистить печень?

5177462_original5720 (500x379, 31Kb)

Чтобы похудеть, надо … почистить печень?

Когда ваша печень здорова и функционирует правильно, вы это сразу заметите по той легкости, которую будете ощущать, так как организм сможет наконец избавиться от всего, что ему не нужно. Правильное очищение печени включает в себя прием определенных продуктов для улучшения ее работы. Существует множество способов это сделать, все их объединяет наличие масел, солей, соков или натуральных добавок. 

Что необходимо знать об очищении печени?

Читать далее...
Рубрики:  здоровье/печень

Декоративные подушки КОШКИ из носков

Суббота, 21 Марта 2015 г. 14:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Марриэтта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Декоративные подушки КОШКИ из носков

Декоративные подушки КОШКИ из носков. Фото мастер-класс

Декоративные подушки КОШКИ из носков (10) (600x414, 146Kb)

Читать далее...
Рубрики:  умелые ручки

Самый ранний урожай огурцов — от рассады с сильными корнями

Пятница, 20 Марта 2015 г. 17:07 + в цитатник
Это цитата сообщения Алёнамир [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Самый ранний урожай огурцов — от рассады с сильными корнями


ИНСТРУКЦИЯ К ДЕЙСТВИЮ!



Читать далее...
Рубрики:  дачные идеи

Целительная мудра для восстановления слуха и лечения заболеваний ушей

Среда, 18 Марта 2015 г. 20:17 + в цитатник
Это цитата сообщения макошь311 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Целительная мудра для восстановления слуха и лечения заболеваний ушей

У людей достаточно часто возникают проблемы с ушами. 
 
Обычный сквозняк или простуда может стать причиной серьезной болезни, особенно это касается детей. 
 
А у пожилых людей нередко с возрастом возникает потеря слуха. 
Читать далее...
Рубрики:  здоровье

как сшить шейный платок

Среда, 18 Марта 2015 г. 11:05 + в цитатник
Это цитата сообщения Хьюго_Пьюго_рукоделие [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

как сшить шейный платок

как сшить шейный платок

СЃ (555x416, 172Kb) 

СЃ (7) (440x553, 179Kb)СЃ (3) (435x548, 178Kb)СЃ (4) (416x555, 183Kb)

Читать далее...
Рубрики:  шьем сами

Девять уроков жизни от Конфуция

Среда, 18 Марта 2015 г. 10:58 + в цитатник
Это цитата сообщения КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Девять уроков жизни от Конфуция

Девять уроков жизни от Конфуция (604x340, 54Kb)1. Просто продолжайте идти

«Неважно, как медленно Вы идете, до тех пор, пока Вы не остановитесь»

Если вы будете продолжать идти по правильному пути, то в конечном итоге вы достигнете своего желаемого пункта назначения. Трудная работа должна выполняться последовательно. Человек, добивающийся успеха – это тот, кто остается преданным идее и, несмотря на обстоятельства, движется к своей цели.

2. Ваши друзья имеют значение

«Никогда не заводите дружбу с человеком, который не лучше Вас самих»

Ваши друзья представляют собой пророчество вашего будущего. Вы направляетесь туда, где они уже находятся. Это хороший повод для того чтобы искать друзей, которые двигаются в том же направлении, которое выбрали вы. Поэтому окружайте себя людьми с огнем в сердце!

Читать далее...
Рубрики:  Умные мысли

10 САМЫХ НАИВКУСНЕЙШИХ БЛЮД ИЗ КАРТОФЕЛЯ

Понедельник, 16 Марта 2015 г. 19:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Ларилорхен [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

10 САМЫХ НАИВКУСНЕЙШИХ БЛЮД ИЗ КАРТОФЕЛЯ

картофель (604x453, 58Kb)

1)КАРТОФЕЛЬ ПО ФРАНЦУЗСКИ.
2)САМЫЙ ВКУСНЫЙ КАРТОФЕЛЬ ЗАПЕЧЁНЫЙ В ДУХОВКЕ.
3)УНИКАЛЬНЫЕ РЕЦЕПТЫ КАРТОФЕЛЬНОГО ПЮРЕ.
4)ЖУЛЬЕН В КАРТОФЕЛЕ.
5)КАРТОФЕЛЬ С ШАМПИНЬОНАМИ С СМЕТАНЕ.
6)КАРТОФЕЛЬНЫЕ ОЛАДЬИ С СЫРОМ.
7)КАРТОФЕЛЬ "РОМАНОФФ".
8)КАРТОФЕЛЬНЫЕ ПАЛОЧКИ С СЫРОМ.
9)КАРТОФЕЛЬНЫЕ ЗРАЗЫ.
10)КАРТОФЕЛЬ,ЗАПЕЧЁНЫЙ В МУНДИРЕ.

1)КАРТОФЕЛЬ ПО ФРАНЦУЗСКИ.

Ингредиенты:

Картофель - 600-700 г
Сливки (10%) - 400 мл
Любой сыр (Гауда) - 150 г
Соль - по вкусу

Приготовления:

1.Все, что вам нужно сделать, это начистить картофель и нарезать монетками. Слишком тонко не надо, а примерно миллиметра 4-5 будет достаточно
2.Сливки довести до кипения, подсолить и отправить туда картошку. Дать покипеть на мелком огне в течение 5 минут и снять с огня
3.Сыр натереть на крупной терке
4.В любую жаропрочную форму выложить послойно, при необходимости досолить: слой картофеля, слой сыра (оставьте горсть сыра для того, чтоб потом присыпать сверху)
5.Сливки же пока не трогаем. При этом самым верхним слоем должна идти картошка
6.Как только все слои будут выложены, залить все это сливками.Форму накрыть фольгой и выпекать в течение 20 минут при 180 градусах.
7.После этого фольгу снять, посыпать сверху оставшимся сыром и допечь еще минут 10-15.

2)САМЫЙ ВКУСНЫЙ КАРТОФЕЛЬ ЗАПЕЧЁНЫЙ В ДУХОВКЕ.

Ингредиенты:
2 столовых ложки размягченного сливочного масла
6-7 маленьких картофелин
1/2 стакана молока
1,5 стакана жирных сливок
2 столовых ложки муки
3-5 зубчиков чеснока, выдавить
1 чайная ложка соли
перец
1,5 стакана тертого сыра (в оригинале - чеддер)
зеленый лук, мелко порубить

Приготовление:
Нагрейте духовку до 200 градусов. Форму для запекания смажьте сливочным маслом. Картофель нарежьте и выложите в блюдо для запекания. Молоко смешайте со сливками, добавьте муку, чеснок, соль и перец. Перемешайте. Залейте этоу смесью картофель.
Закройте фольгой и выпекайте 30 минут. Снимите фольгу и держите еще 20-30 минут. Прямо перед подачей свержу присыпьте тертым сыром и подержите еще 3-5 минут, чтобы он расплавился. Присыпьте зеленым луком.

3)УНИКАЛЬНЫЕ РЕЦЕПТЫ КАРТОФЕЛЬНОГО ПЮРЕ.

1. Картофель 10 минут проварить в воде, после чего воду слить, залить кипящим молоком и довести до готовности. Размять в пюре.

2. Картошку размять в пюре. Сметану перемешать с тертым сыром и мелко нарезанным чесноком, заправить этой смесью картошку. Пюре нужно подержать немного в духовке, чтобы сметана прогрелась.
Показать полностью..

3. Картошку размять в пюре, залить кипящим куриным бульоном (по аналогии рецепта пюре с молоком), хорошо взбить.

4. Заправить пюре чесноком, истолченным с зеленью, семенами укропа, разведенным растопленным сливочным маслом.

5. Взбить 1-2 яичных желтка с несколькими ложками сметаны, заправить этой смесью пюре. Если не уверены в качестве яиц, то не применяйте этот вариант блюда. Иначе рискуете подцепить неприятные, а то и опасные заболевания.

6. Шкварки (выжарки) с небольшим количеством вытопленного жира добавить в размятую картошку и взбить.

7. Сыр твердых сортов натереть на мелкую терку. Пюре чуть разбавить кипящим молоком, добавить сыр и тщательно перемешать. Объем сыра должен составлять где-то четверть от объема пюре.

8. Картошку размять, добавить кусочек сливочного масла, перемешать с мелко нарезанной зеленью (укроп, зеленый лук, петрушка) и чесноком.

9. В картофельное пюре, разведенное молоком, всыпать горсточку толченых орехов.

Чтобы пюре получилось вкусным, нужно соблюсти несколько правил. Картошка должна быть из тех сортов, которые при варке разрыхляются, рассыпаются – «крахмальных». Если клубень остается внешне без изменений, хотя он сварился, то такая картошка годится для жарки, но нежного пюре из нее не получится.

Разумеется, картошку следует тщательно очистить. Это касается не только кожуры, но и «глазков». Мякоть вокруг них плохо разваривается, потому не стоит портить свой обед или ужин, лучше удалить эти места сразу. Варить картошку для пюре целиком нецелесообразно. Ее стоит нарезать. При этом кусочки должны быть примерно одинаковой формы и величины. Это позволит им свариться одновременно. Мелко тоже резать не нужно, иначе рискуете получить бесполезное пюре. Все его питательные и полезные вещества останутся в отваре.

Молоко должно быть только кипящим. От холодного молока пюре делается серым. Пюре любит, чтобы его долго взбивали. Когда у него однородная кремообразная консистенция, это значит, что можно подавать на стол. А если до однородности и кремообразности еще далеко, работаем толкушкой дальше. Подавать пюре следует только горячим. Разогретое оно теряет свой замечательный вкус.
Продолжение!
Рубрики:  кулинарные рецепты/блюда из картофеля

У кого что болит К-Н

Понедельник, 16 Марта 2015 г. 11:03 + в цитатник
Это цитата сообщения Морской_рис [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

У кого что болит К-Н

К
Л
М
Н

 

Рубрики:  здоровье

Детская шапка «Весенний ажур» из СТРАНЫ МАМ

Понедельник, 16 Марта 2015 г. 10:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Natalica_JA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Детская шапка «Весенний ажур» из СТРАНЫ МАМ.

Детская шапка «Весенний ажур». Авторская работа  AnastasiaW + описание.               Детская шапка «Весенний ажур». Авторская работа + описание     http://www.stranamam.ru/post/9099262/

Рубрики:  Вязание

КАК ВЫВЕСТИ КАМНИ ИЗ ПОЧЕК БЕЗ ОПЕРАЦИИ

Понедельник, 09 Марта 2015 г. 19:51 + в цитатник
Это цитата сообщения Юрий_Дуданов [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КАК ВЫВЕСТИ КАМНИ ИЗ ПОЧЕК БЕЗ ОПЕРАЦИИ

В результате нарушения обмена веществ, сбоях в работе надпочечников, щитовидной железы, гипофиза в почках образуются камни. А если человек в течение жизни злоупотреблял продуктами, содержащими мочевую и щавелевую кислоту, то ему придется столкнуться с вопросом, как избавиться от камней в почках.

Почечные колики, провоцируемые движением камней, считаются самыми болезненными и раздражающими. Почки являются фильтрами всех токсинов, попадающие в организм, поэтому их нужно чистить, независимо от того есть ли в них камни или нет. Ну а если уже образовались камни, то нужно знать некоторые способы как вывести их из почек.

Как вывести камни из почек

Как вывести камни из почекСамый лучший помощник в борьбе с небольшими камушками — это вода. За несколько недель можно справиться с этой проблемой, лишь увеличив в своем рационе количество воды. Вода вымывает все токсины, которые сумел накопить ваш организм.

Нужно пить чистую бутилированную или очищенную фильтром воду 2−2,5 литра в день. Можно принимать морс из клюквы и брусники, компот из сухофруктов или яблок. А минеральная вода будет полезна только после выведения камней.

Выведение камней из почек — длительный процесс, нужно настроиться на 3−4 недели строгой диеты с большим количеством клетчатки. Пищевые волокна помогают очищать и вымывать почки.

Читать далее...
Рубрики:  здоровье/почки

Биоэнергетика на каждый день

Понедельник, 09 Марта 2015 г. 10:19 + в цитатник
Это цитата сообщения макошь311 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Биоэнергетика на каждый день

1. Считается, что если у человека горят лицо и уши – его кто-то вспоминает. 
 
Действительно, энергетическое воздействие одного человека на другого может происходить и на расстоянии. 
 
Чтобы избавиться от этого, необходимо ополоснуть лицо прохладной водой и провести мокрой рукой там, где расположена макушка. 
Читать далее...
Рубрики:  психология

Запеченный рулет из лаваша с грибами и курицей

Воскресенье, 08 Марта 2015 г. 17:12 + в цитатник
Это цитата сообщения karina-1952 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Запеченный рулет из лаваша с грибами и курицей

Сытная закуска из лаваша с начинкой, вкусна и в горячем и в холодном виде!

Ингредиенты

лаваш армянский 1 шт.
Куриное мясо отварное 200-300 г
шампиньоны 300-400 г
лук 1 шт.
сыр твердый 200 г
майонез 200 г
яйцо 1 шт.
Читать далее...
Рубрики:  кулинарные рецепты/Закуски

3-х часовая мелодрама "Цветы от Лизы"

Воскресенье, 08 Марта 2015 г. 17:06 + в цитатник
Это цитата сообщения karina-1952 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

3-х часовая мелодрама "Цветы от Лизы"

В жизни Лизы нет никакого просвета – она с утра до вечера торгует рыбой на оптовом рынке, терпит грубости начальника, а дома ее ждут попреки мачехи и вечно пьяный отец. Каждый день, проходя по центральным улицам, она с замиранием смотрит в стеклянные витрины, за которыми скрыт другой, сказочный мир – мир счастливых людей.
Когда девушка уже отчаивается что-то изменить, судьба неожиданно улыбается ей - Лизу берут работать в элитный салон цветов. Однако в первый же день девушку выгоняют – у нее нет ни воспитания, ни манер, одев дорогую униформу она так и осталась продавщицей с рынка.
И тогда Лиза решает во что бы то ни стало стать леди и вернуться обратно. На ее счастье, профессор филологии, аристократ и франт Ливитин ищет ученика…

Рубрики:  Кино, видео

Рецепты на 8 марта - 50 рецептов с фото

Пятница, 06 Марта 2015 г. 17:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Рецепты_блюд [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рецепты на 8 марта - 50 рецептов с фото

Читать рецепты блюд на 8 марта
Рубрики:  кулинарные рецепты/Закуски

Скажи спасибо...

Пятница, 06 Марта 2015 г. 17:12 + в цитатник
Это цитата сообщения РИМИДАЛ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Скажи спасибо...

 

Скажи спасибо перед сном
За то, что ты имеешь дом,
За то, что есть чего поесть,
За то, есть куда присесть.

За то, что у тебя есть друг,
За то, что верен твой супруг,
А если друга, мужа нет,
Тогда, за то, что видишь свет.

Чтоб видеть свет, нужны глаза
И слух, чтоб слышать голоса,
Глаза на месте, есть и слух,
Скажи спасибо, что не глух.

Ещё спасибо двум ногам,
Что ходят всюду, тут и там.
Есть люди, что живут без них.
Ну что счастливчик ты притих?

Я соглашусь, что есть бардак,
Что в жизни многое не так,
Но всё же, ты подумай, взвесь,
Цени, что есть сейчас и здесь!

И прежде чем ложиться спать
В свою уютную кровать,
Ты вспомни, друг мой, об одном-
Скажи спасибо перед сном.


© Copyright: Зиля Аипова, 2013
Свидетельство о публикации №113112010334


 

Рубрики:  стихи

6 УДИВИТЕЛЬНЫХ ОГОРОДНИХ СЕКРЕТА

Пятница, 06 Марта 2015 г. 13:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Nik2003 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

6 УДИВИТЕЛЬНЫХ ОГОРОДНИХ СЕКРЕТА

1. Чтобы выросли корнеплоды-великаны

Чтобы вырастить крупные корнеплоды (морковь, свеклу и т. д.), можно использовать следующий нетрадиционный способ посадки.

Железным ломиком сделать в земле дырочки глубиной 30 - 40 см. Каждую дырочку заполнить перегнойно-зольной смесью, слегка полить, положить 2 - 3 семечки, чуть засыпать землей. Место посадки пометить колышком. В остальном уход обычный, только поливать следует чаще и больше.

Читать далее...
Рубрики:  дачные идеи


Поиск сообщений в prostoUka
Страницы: 193 ... 169 168 [167] 166 165 ..
.. 1 Календарь