Не умею убирать фотографии под кат..(((







Этот ангел - просто потрясающий!

А теперь хотя бы часть из снятых мною 100 с лишним фотографий...

Вот эта кукла привезена была галереей Вахтанов, произвела большое впечатление. Нежная и трогательная..



А это - работы Романа Шустрова. Потрясающий художник. Впервые обратила на него внимание больше 10 лет назад, на какой-то крошечной кукольной выставке в крошечной галерейке. Теперь ищу его работы на каждой кукольной выставке .

Ну вот, хвастаюсь.. Посетила я выставку кукол и заодно мастер -класс замечательной, невероятно обаятельной и привлекательной - Альфиры Бухараевой «Фельд. Изготовление изделий из шерсти» Фотографию того, что умудрилась навалять на том мастер-классе, показывать не буду, не шЫдевр, зато услышала много-много интересного.)))
А вот и наша Альфира, явно нуждающаяся в КД, но тем не менее оч и оч привлекательная... На фото она стоит.



А это часть того, что на тот момент осталось непроданным из работ самой Альфиры и её сестры.

Была сегодня в Выставочном зале Союза Художников, там полным ходом шла подготовка к Первой Международной выставке-продаже авторских кукол и мишек Тедди в Петербурге "Время Кукол". Увидела только часть экспонатов, но уверена, что выставка будет замечательной! Говорят, что можно будет фотографировать и если меня не подведёт фотоаппарат, я покажу вам фотографии.)) Жаль, что фотик у меня средней паршивости...

Сижу вот и мучительно размышляю, что мне делать с днём рождения выгнанного мужа. Живёт "драгоценный" мой на совместно нажитой даче, гостей наприглашал туда же. Порядка там нет и быть не может, так как я за последние три месяца была там всего 2 раза и приезжала только для того, чтобы выкинуть его вещи из моей комнаты и привести в порядок грядки с клубникой, там сейчас даже цветы заброшены - неохота с ним пересекаться. Но лишать детей праздника, традиционных шашлыков и тортика не хочу, дети даже подарки там припрятали... Мама ехать в этот день на дачу отказалась - плохо себя чувствует и не собирается обслуживать его гостей...
Ну что делать-то, а? Чужие недобрые (ко мне лично) взгляды будут обшаривать дом в поисках доказательств того, что я никакая хозяйка и трогать мои вещи...((((

Фотографии Prosto_PUH :

Фотографии Prosto_PUH :

Дети

Очень хочется сменить номера телефонов, аську, квартиру, имя и фамилию или вообще оказаться на необитаемом острове. А ещё - получить возможность отмотать жизнь на 20 лет назад и ответить на предложение о замужестве - НЕТ!

Что же это со мной творится? Никакой терпимости к хэндмейдерам, куда ни глянешь - народ пытается продавать посредственные, неинтересные, скучные до оскомины вещи... Мудрая женщина не обратила бы на это безобразие никакого внимания, а я - злюсь....((((
Какое счастье, когда встречаются по-настоящему талантливые люди и как омерзительно засилье безвкусия...

Хочешь похудеть? Ешь... больше!


Мечтающие похудеть могут забыть про многодневные голодовки. Учёные доказали, что для того, чтобы сбросить вес, надо есть… много! Этот способ «диеты без диеты» уже был благополучно опробован и утверждён как один из самых здоровых и надёжных путей к снижению веса.
Это открытие далеко не революционное. Такая концепция давно ходила в кругах диетологов и только сейчас получила экспериментальное подтверждение. Для этого группа учёных в течение года наблюдали за 71 женщиной, страдающей избыточным весом, и подробно фиксировали питание и изменения веса участниц эксперимента.

В результате, учёные пришли к выводу, что больше удалось похудеть тем, кто ел на 25% больше. И секрет такого «чудесного» похудания очень прост — есть можно много, но только низкокалорийные продукты. Благодаря этому вы не будете получать жиров и углеводов (от переизбытка которых мы и толстеем) и к тому же не почувствуете голода, так как объём пищи останется привычным. Немаловажен и психологический аспект такой «диеты»: когда вы видите перед собой большую порцию, не важно — высоко- или низкокалорийной пищи, ваши глаза в буквальном смысле обманывают ваш желудок, и после еды вы точно будете чувствовать, что наелись.

Хотя, это далеко не означает, что диетикам не придётся себя ограничивать: от жирного и сладкого — то есть, от самого вкусного — всё равно придётся отказаться. «Нажимать» надо на фрукты и овощи — они содержат мало калорий, зато отлично утоляют голод. А фрукты вдобавок восполнят ваши потребности в сладком. Также похудеть поможет клетчатка, содержащаяся в различных бобовых и в цельном зерне. Из повседневных блюд обратите внимание на супы и салаты — и те и другие почти не содержат калорий и вызывают чувство сытости. Откажитесь только от супов-пюре и от жирных салатных заправок, которые можно заменить уксусом.

Единственный существенный минус такой диеты в её стоимости. Платить за лёгкое похудание придётся совсем не мало, ведь диетические продукты стоят на порядок дороже, чем обычные. Учёные Вашингтонского университета провели исследование на этот предмет и сделали заключение, что чаще всего ожирением страдают люди с низким достатком — просто потому, что вредная жирная пища обходится намного дешевле низкокалорийной.

(C)тырено оттуда http://www.justlady.ru/news/1708/

Плохо мне... Тревожно и неуютно... Со всех сторон лезут проблемы, неожиданно выясняется, что подруга вовсе и не подруга, что терпеть чужие истерики не могу и не хочу, но и со своими эмоциями справляюсь с трудом.. Хочется верить, что те, кто меня любят, поймут и простят моё сегодняшнее мерзопакостное настроение...
Успокоительного что ли попить?(((

Международная выставка кукол и медведей Тедди «Moscow fair". Куклы потрясающие...







Смотреть репортаж с выставки здесь http://picasaweb.google.com/prokosha1966/MoscowFair

Упражнения для средних мышц пресса.
Исходное положение и выполнение аналогично первому. Отличие состоит в следующем: при выполнении вначале опустите подбородок на грудь, затем, сгибая спину вперед - словно сворачиваясь в клубок, оторвите от пола плечи и верхнюю часть позвоночника. Постарайтесь, чтобы поясничный отдел оставался на полу.

Массирующие движения по очередности и по движениям такие же, как в первом упражнении. Массируется поочередно средняя часть, затем, после отдыха - нижняя.


Упражнения для нижних мышц пресса.


Упражнение для нижних мышц пресса, выполняется лежа на полу. Под голову положите небольшую подушку или свернутое одеяло. Примерно под углом 30 градусов. Спина прямая.

Удерживаясь в таком положении, производите массирующие движения:
Вначале - ребрами ладоней производите пилящие движения поперек живота.
Следите за тем, чтобы давление не было слишком сильным, темп и амплитуду движений выбирайте сами.
Основная задача этого упражнения разогреть подкожный слой жира и мышцы по всей области массажа. Время выполнения - 15-20 секунд.

Следующее движение выполняется с более сильным давлением. Подушечками или костяшками согнутых пальцев, если мешает маникюр, выполняйте вращающие движения, одновременно надавливая на живот, стараясь ощутить напряженные мышцы.
Начинайте массаж с правого подреберья и после 10-15 вращений передвигайтесь постепенно до левого подреберья, выполняя по 10-15 движений при каждом перемещении. Время выполнения 25-30 секунд.
После окончания опустите ноги на пол и расслабьтесь. Отдохните примерно минуту, потом встаньте и, слегка втянув живот, напрягите мышцы пресса и сделайте 10-15 круговых поглаживающих движений ладонью по часовой стрелке по всей поверхности живота.
Снова лягте на спину, расслабьтесь и отдохните в таком положении от трех до пяти минут. Дыхание при этом произвольное.
Если Вам тяжело выполнить это упражнение за один раз, то можно разбить его на две части - по массирующим движениям. Данное упражнение рассчитано на нижние мышцы пресса. Область массажа определяется следующим образом:
Поделите пресс на три полосы по ширине вашей ладони, начиная от солнечного сплетения. Данное упражнение рассчитано на две нижние полосы.

Важно помнить следующее:
1. Все упражнения для пресса выполняются или на пустой желудок с утра или спустя 2-2.5 часа после приема пищи.
2. Разогревающие движения производятся с минимальным давлением, старайтесь не сдвигать кожу.
3. При надавливании старайтесь ощутить массируемые мышцы.
4. Все движения как "пилящие" так и "надавливающие" выполняются, передвигаясь, справа налево.
5. Старайтесь не перенапрягаться - можно выполнять упражнение в два приема: вначале - разогревающую часть, после небольшого отдыха - "силовую".
6. Дыхание - верхнее, т.е. грудное; стенка живота не должна двигаться.
7.Упражнения для мышц пресса нельзя выполнять в критические дни, а после их окончания желательно выждать два дня.

Также необходимо соблюдать постепенность. В течение недели доведите "силовую" часть упражнения до полутора - двух минут, увеличивая число массирующих движений или повторений. В дальнейшем время увеличиваете по мере тренированности до пяти минут.

Важно! После окончания выполнения упражнений Вы не должны испытывать чувства усталости, поэтому не старайтесь подгонять события и добиться моментальных результатов. Не следует делать все упражнения подряд. Сделайте между ними перерыв в 15-20 минут или меняйте очередность выполнения упражнений по дням занятий.
Результат Вы не почувствуете, а увидите через 10-12 дней!

Упражнения для мышц пресса.

Тренировка мышц брюшного пресса обычными методами это довольно монотонный и длительный процесс. Добиться ощутимого результата можно лишь после шести и более месяцев изматывающих тренировок.
Применив несложные упражнения, описанные в этой главе, Вы сможете получить тот же результат уже через месяц.
Для начала необходимо освоить дыхательное упражнение для тренировки диафрагмы и повышения тонуса мышц всего пресса.

Вот его описание:

Встаньте прямо. Ноги на ширине плеч. Сделайте три - четыре глубоких вдоха и выдоха.
Затем, сделав глубокий вдох, постарайтесь выдохнуть весь воздух из легких и, задержав дыхание, втяните как можно сильнее стенку живота, стараясь "подтянуть ее к позвоночнику".
Подбородок опустите на грудь. Останьтесь в таком положении на три-четыре секунды; затем, поднимая подбородок, делайте вдох, медленно отпустите стенку живота в нормальное положение и вернитесь в исходное положение.

Снова сделайте три - четыре вдоха и выдоха. Слегка втяните стенку живота и сделайте 8-9 круговых поглаживающих движений ладонью по часовой стрелке.
Лягте на спину, руки вытянуты вдоль тела и отдохните две - три минуты.

Тренировка диафрагмы для эффекта плоского живота важна не меньше, чем тренировка мышц пресса.
Упражнение необходимо выполнять плавно, без резких движений.
Лучше всего делать его утром на пустой желудок, и после очистки кишечника.

В течение первой недели выполняйте его через день, начиная со второй недели можно делать ежедневно.
Дыхание полное - сначала наполняется нижняя часть легких, затем верхняя. Вдох через нос, выдох через слегка раскрытые губы. После выполнения каждого, в том числе и этого упражнения желательно делать очищающее дыхание.




Упражнения для верхних мышц пресса.


Упражнение для верхних мышц пресса, выполняется лежа на полу. Под голову положите небольшую подушку или свернутое одеяло.

Слегка втяните живот.
Напрягая мышцы пресса, поднимите туловище от пола под углом примерно в 30 градусов. Старайтесь не отрывать ноги от пола. Спина прямая. Удерживаясь в таком положении, производите массирующие движения:

Вначале - ребрами ладоней производите пилящие движения поперек живота. Следите за тем, чтобы давление не было слишком сильным, темп и амплитуду движений выбирайте сами. Основная задача этого упражнения разогреть подкожный слой жира и мышцы по всей области массажа... Время выполнения - 15-20 секунд.

Следующее движение выполняется с более сильным давлением. Подушечками или костяшками согнутых пальцев, если мешает маникюр, выполняйте вращающие движения, одновременно надавливая на живот, стараясь ощутить напряженные мышцы. Начинайте массаж с правого подреберья и после 10-15 вращений передвигайтесь постепенно до левого подреберья, выполняя по 10-15 движений при каждом перемещении. Время выполнения 25-30 секунд.

После окончания опуститесь на пол и расслабьтесь. Отдохните примерно минуту, потом встаньте и, слегка втянув живот, напрягите мышцы пресса и сделайте 10-15 круговых поглаживающих движений ладонью по часовой стрелке по всей поверхности живота. Снова лягте на спину, расслабьтесь и отдохните в таком положении от трех до пяти минут. Дыхание при этом произвольное.


Если Вам тяжело выполнить это упражнение за один раз, то можно разбить его на две части - по массирующим движениям.
Данное упражнение рассчитано на верхние мышцы пресса. Область массажа определяется следующим образом: положите ладони на живот, касаясь указательными пальцами нижних ребер - верхняя граница массажа. Под мизинцами находится нижняя граница.


(С)тырено отсюда http://bigworldclub.com/figura/huan_go_press.html