Всех волнует вопрос: «Как сохранить зрение до старости?». И вопрос этот трудный, с учетом компьютеризации нашей жизни. Однако избежать потери зрения можно, если соблюдать ряд рекомендаций. Следовать им надо на протяжении всей жизни.

1. Самым важным моментом является посещение окулиста, хотя бы раз в год. Посещая врача, вы избегаете неприятных моментов со зрением. И если у вас нарушение зрения, окулист обязательно пропишет очки. Хотя многие , особенно молодые, предпочитают линзы, которые смотрятся более эстетично. А чтобы не возиться с ежедневным уходом за линзами, на http://territoriyalinz.com.ua/22-odin-den купите однодневные линзы. Этим вы сэкономите массу времени.

2. Самолечение противопоказано! Пока нет точного диагноза и назначения врача, не капать в глаза незнакомые препараты или самодельные лекарства. Только окулист может определить, что именно за проблемы со зрением и как их лечить.

3. Регулярно выполнять простую гимнастику для глаз. Она займет максимум 15 минут.

4. В рацион включите такие продукты, как:
- Морковь
- Творог
- Сыр
- Морепродукты
- Черника, смородина.

5. Дома следует правильно подобрать освещение. Для тех, кто часто вышивает, читает, рисует и т.д. – свет должен падать сверху и слева.

6. Не читайте лежа, а также в движущемся транспорте. Нагрузка на глаза при чтении составляет не более 45 минут.

7. Кто любит смотреть телевизор. Просмотр должен составлять максимум 2 часа подряд. Затем необходим перерыв около часа.

8. Чья сфера деятельности связана с компьютером, работать следует час, и перерыв 15 минут.

Как можно заметить, чтобы сохранить зрение достаточно уделять в день глазам несколько раз по 15 минут. И тогда самые серьезные проблемы со зрением обойдут стороной.