есть очень хороший метод!Как это бредово не звучит,о перед сном можно помолиться. Как известно,молитва приносит улучшение настроения и расслабленность и процент кошмарного сна резко падает! Если не хочешь молиться,топ росто на ночь перед сном думай о чём-нибудь хорошем,постарайся расслабиться.
Как известно,кошмары идут от стрессов и нестандартных жизненных ситуаций! Попробуй,потом расскажешь мне :)