Я всегда знала, какой у нее вес: 62-63 кг, вроде нормальная фигура, но, встретившись с ней через полторы недели, я обалдела - она так постройнела, 52 кг стало. И я решила эту диету применить! Что самое интересное - прошло уже 3 недели, а вес у нее не растет. Нормостеники – скорее «спринтеры», а не «стайеры». Круговые тренировки только «измотают» их, не повысив метаболизм. Идеальный стиль тренинга для нормостеника- умеренно высокое количество повторов http://nevqamah.16mb.com/k/igry-s-klyuchom-78b9e69975be09a5f6688bbeb6cb9e0c.html плюс чередование режимов. Допустим, вы делаете сначала «медленный» подход, выполняя подъем и опускание веса на два счета и делая 12 повторений. Второй подход выполняете сразу без отдыха, но поднимаете-опускаете вес быстро, проделывая 15-18 повторений. Затем следует перерыв в 1-2 минуты, после – повтор цикла. 15. И. п.- лежа на скамейке, поставленной наклонно, головой вверх, руками держитесь за нее вверху. Поднимайте как можно выше прямые ноги. Антицеллюлитный массаж является замечательным средством для ускорения обмена веществ. Ведь во время силового массажа хорошо разгоняется кровь и прокачивается лимфа. 7. Ежедневно или через день на протяжении всей рыбной диеты можно употреблять красное сухое вино (по 100 мл в день).