Пантотеновая кислота принимает участие в обмене веществ, регулирует многие функции организма. Синтезируется кишечной микрофлорой человека. Потребность в пантотеновой кислоте составляет 10 мг в сутки. В том или ином количестве содержится во всех пищевых продуктах, но больше всего ее в молоке (0,5 бесплатный способ похудеть мг), сыре (около 0,3 мг) и в цветной капусте (0,8 мг).