Теперь заложите правую щиколотку на левое колено, которое нужно обеими руками как можно ближе подтянуть к груди. Задержите растяжку, считая до двадцати. В кипящую воду бросьте имбирь и добавьте мед. Через четверть часа снимите с огня, дайте остыть до температуры тела и тщательно процедите. После этого добавьте перец и цитрусовый сок. Этот имбирный чай лучше пить в теплом виде. В овсянке есть тиамин, который называют «витамином оптимизма», а также магний. Видимо, Шерлок Холмс, как истинный англичанин, знал это, поэтому никогда и не впадал в уныние. Курица, утка, свинина, куропатка, перепел, сердце, потроха, гусь, анчоусы, белуга, моллюски, краб, угорь, омар, мидии, осьминог, устрицы, сайда, креветки, барракуда, арктический голец, яйца (утиные, гусиные, перепелиные), мороженое, сыр (американский, голубой, эффективное реальное похудение без диет плавленый), вигна, чечевица, горох, соепродукты, орехи (арахис, фисташки, кедровые, фундук), семя тыквы, семя подсолнечника, кунжут, гречка, пшеница, кукуруза, рожь, оливки, редька, редис, ревень, томаты, авокадо, хурма, гранат, кокос, масло (кукурузное, соевое, подсолнечное, кунжутное, арахисовое, пальмовое), картофель, крахмал, уксус, перец душистый, кетчуп, майонез, спиртосодержащие напитки, газированная вода и газированные напитки