Чтобы не перегружать органы пищеварения стоит увеличить число приемов пищи – нужно есть 4-6 раз в день. • Маслины и оливки. Такое пристрастие возможно при расстройстве функций щитовидной железы. Не пропускайте ужин в виде наказания за несоблюдение режима. Стратегия голодания всегда приводит к обратным результатам, предупреждает Фернстрон. "После строгого ограничения вы будете есть все, что попадет вам под руку". Если существуют проблемы с органами пищеварения или с кишечником, то упражения на тренажерах для похудения от данной методики похудения придется отказаться Сейчас я вешу 58. Мои объемы 87-63-90. Последние два месяца занимаюсь каланнетикой (3-4 раза в неделю по часу). Это действительно очень сильно подтягивает тело. В день ем около 1500-1700 ккал. Иногда во время ПМС позволяю себе всякие вольности. Сладкое не люблю. Поэтому всякие пасты, пиццы , пиво. Но такие праздники не должны продолжаться больше 1-3 дней. И, главное, от чего я избавилась за последние полгода - чувство вины за каждый съеденный кусок. Это очень важно. Для меня это было полдела. Ну и, конечно, ем я часто ( 4 раза в день) и понемногу. К вечеру стараюсь (не всегда получается исключать углеводы и вообще под вечер меньше есть. Сейчас я перешла на другую работу - прихожу домой в 11 вечера, но стараюсь свои три раза в неделю заниматься каланнетикой.