Обед: кусочек рыбы или мяса и овощной салат, заправленный обезжиренным йогуртом. Желудок к тому времени от постоянного присутствия в нем большого количества еды растянулся до неимоверных размеров. Надо было что-то предпринять… И тут я вычитала в умной книге П.Брэгга про чудеса голодания, что 4х дневное голодание полностью очищает организм от соли и сопутствующей ей жидкости. 3. Лежа на спине, скрестить ноги в коленях так, чтобы образовался прямой угол, руки за голову, подъем с отрывом лопаток, техника дыхания та же. Локти и шею не пускаем вперед, четко держа линию спины прямой. Трудность состоит в том, чтобы работала на сколько реально похудеть за сутки только верхняя часть туловища.