Обед: отварные яйца – 2 шт., а также тушеная на растительном масле капуста и томатный сок Есть второй вариант апельсиновой диеты, который в семь раз короче - трехдневный. Следовательно, потеря веса за этот период тоже будет меньше, нежели за три недели. Это около 2-3 кг. Плавание некоторые называют идеальным видом фитнеса и причин для такого его «возвышения» немало. Во-первых, этот вид тренировок не дает опасных статических нагрузок, во-вторых, вода – это отличный «тренажер», который позволяет варьировать интенсивность нагрузок, прорабатывая любую группу мышц, в-третьих, она буквально «смывает» с нас весь негатив, заряжает бодростью и хорошим настроением. Почему бы не выбрать этот вид спорта для избавления от лишнего веса, тем более, плавание позволяет сжечь калорий больше, чем многие другие виды физических нагрузок? Питание на 2-м этапе остается прежним (продолжаем кушать овощи, яйца, сыр, йогурты и яблоки), кроме того добавляем кусочек нежирного мяса – до 300гр., (или птицы, рыбы, это не важно) и немного уменьшаем употребление сыра и йогуртов. Прочитав ее, я вывела для себя основные положения, помогающие мне вести здоровый образ пояс для похудения вулкан классик жизни. Итак, вот они: