11. Еще одним хитом вашего зимнего рациона должна стать клетчатка. Это отруби, отходы злаковых зерен. Балластные вещества, содержащиеся в них, великолепно вычищают полые органы; желудок, тонкий и толстый кишечники. Они очень низкокалорийны и в сочетании с водой представляют собой уникальный сорбент и очистительный наполнитель, снижающий аппетит в несколько раз. Под воздействием клетчатки в дуэте с водой в организме за сезон происходят революционные изменения; нормализуется жировой обмен, выравнивается средства для похудения не повышающие давление кислотность, восстанавливается полезная микрофлора. Клетчатку можно спрашивать в аптеках, где продаются пищевые добавки, а можно покупать в супермаркетах в виде ржаных хлебцов. рыбу в свою диету), грецкие орехи, льняные семена и каноловое (разновидность рапса) Но говорить о похудении в ногах трудно, ведь физические нагрузки помогают не только сбросить вес, но и наращивать мышцы, а, следовательно, визуально увеличивают нижнюю часть туловища. Конечно, сегодня разработаны специальные упражнения, чтобы похудели ноги, но нужно уметь отличать упражнения, увеличивающие объем ног и уменьшающие его. Худой себе при этом не казалась. Есть по-прежнему не хотела. Родители забили тревогу, и меня положили в больницу. Я понимаю, и тогда понимала, что анорексия смертельно опасная болезнь. И да, я боялась не проснуться. Боялась отключиться в метро. В больнице сначала противилась лечению. Затем стала говорить психологу то, что он от меня хотел услышать. А потом спустя какое-то время и я услышала его. Я собрала остатки воли в кулак и заставила себя есть. Шестой и седьмой день:Кушаем разнообразные ягоды и фрукты в количестве 1кг.