Ïîçâîëþ ñåáå íåñêîëüêî ñâîèõ ñëîâ îñòàâèòü â ýòîé òåìå. Íå ñåð÷àéòå åñëè, ÷òî íå òî ñêàæó.
ß íå ÿâëÿþñü ñïåöèàëèñòîì â ýòîé òåìå, îäíàêî åñòü î÷åíü âàæíûé àñïåêò,
íà êîòîðûé õîòåë áû îáðàòèòü âíèìàíèÿ âîèíîâ ïîëÿ (ðèíãà, òàòàìè,
óëèöû).
Èç ñîáñòâåííîãî îïûòà çíàþ, ÷òî åñëè ó ìåíÿ çà äâà ìåòðà
âðîñò è 40 êèëîãðàììîâîé äóáèíîé ìîãó ìàõàòü êàê ïåðîì, äëÿ ìåíÿ âñåãäà
î÷åíü âàæåí âîïðîñ íàñêîëüêî õâàòèò âûíîñëèâîñòè ãîíÿòü øàéòàíîâ ïî àóëó
(ýòî íå ïðîñòî ñëîâà, ýòî íàñòðîéêà íà áîé). Åñëè áóäåøü âèäåòü ïåðåä
ñîáîé ÷åëîâåêà, ìîæåò íå â òâîþ ïîëüçó âûéòè. Ìàñòåðà áåñêîíòàêòíîãî áîÿ
ýòî çíàþò è ìîãóò âàìè óïðàâëÿòü, òàê êàê çíàåò òâîé íàñòðîé. Åñëè âû ñ
÷åëîâåêîì â áîþ ñîøëèñü, ïðåäñòàâüòå åãî øàéòàíîì, îí ñ âàìè íå ñäåëàåò
áåñêîíòàêòíî íè÷åãî, âîò òîãäà è ñèëóøêà è âûíîñëèâîñòü ïîíàäîáÿòñÿ.
Èìåííî î âûíîñëèâîñòè è ñêàæó.
Âñåì âàì èçâåñòíî, ÷òî âûíîñëèâîñòü äîñòèãàåòñÿ îïðåäåë¸ííûì ìîíîòîííûì
òðóäîì\óïðàæíåíèÿìè. Ìîíàõè (ïîñëóøíèêè) íîñÿò âîäó ñ óòðà äî âå÷åðà, â
çíîé è ñòóæó. Äðóãèå âàëóíû êàòàþò èç êîíöà â êîíåö ïîëÿ. Çà÷åì? Äëÿ
ñòàíîâëåíèÿ âûíîñëèâîñòè.
ß äàì ñîâåò, ìîé îïûò. Ñåé÷àñ åãî ðåàëèçîâàòü ïðîñòî ýòîò ñíàðÿä ïðîäà¸òñÿ â ìàãàçèíå, ïåðâûé ðàç ÿ åãî óâèäåë â ñåðåäèíå 70 ãîäîâ. Íî ïåðåä ýòèì ñîâåòóþ âàì ïîñìîòðåòü ôèëüìû ãäå åñòü ýïèçîäû áåãà ðàçíûõ æèâîòíûõ (îëåíü, âîëê, ãåïàðä è ïð.).
Ïîñìîòðèòå âíèìàòåëüíî çà äâèæåíèåì òåëà æèâîòíîãî ïðè ñòÿæêå ïåðåäíèõ è
çàäíèõ íîã â áåãå.
Ìíå îòåö ðåçàë áåð¸çîâûé êðóã, ñâåðëèë äûðêó â í¸ì, ïîäáèðàë îïîðíûé êðóãëûé áðóñîê è ÿ êàòàë ýòî êðóã.
Ñíà÷àëà íà êîëåíÿõ, ïîòîì ñòîÿ, çàòåì ïî áðåâíó, à ïîòîì ïî ñòàëüíîìó òðîñó.
Ýòî êîëåñî – òðåíàæ¸ð. Ýòîò òðåíàæ¸ð àíàëîã áåãà æèâîòíîãî äëÿ ×åëîâåêà.
Ïåðâûé ìåñÿö 2 ÷àñà óòðîì, 2 ÷àñà âå÷åðîì. Íà òðåòüþ íåäåëþ íà÷í¸òå êàòàòü âñå
äâà ÷àñà. Íà âòîðîé ìåñÿö ïðèáàâüòå ïî ÷àñó. Íà òðåòèé åù¸ ïî ÷àñó. Íà
÷åòâ¸ðòûé âñòàíüòå ñ êîëåí è â ñòîéêå, òàê æå 4, 5, 6 ÷àñîâ. Ñðàçó ñ ïðÿìûõ íîã íåëüçÿ, ïîòÿíèòå ïîçâîíî÷íèê íàâñåãäà.
Ïîë ãîäà, è â êîíòàêòå/ ïëîòíûé çàõâàò ñ ïîäìÿòûìè ðóêàìè ïðîòèâíèêà âû åãî ïåðåëîìèòå
íàäâîå òîëüêî ñâîèì íàêëîíîì âïåð¸ä.
Êàçàëîñü áû ãîâîðèë î âûíîñëèâîñòè, à çàêîí÷èë ñèëîé. È òàê è íå òàê. Ýòî âûíîñëèâîñòü áåãà æèâîòíîãî âëîæåííàÿ â ñèëó. Âû òðàíñôîðìèðóåòå îäíî â äðóãîå.  äàííîì ñëó÷àåò âûíîñëèâîñòü (ïîëó÷åííàÿ îò áåãà - êàòàíèå êðóãà) ïðåîáðàçóåòñÿ â ÷óäîâèùíóþ ñèëó.
Ñòàðàíèÿ æåëàþ âîéíàì áóäóùåãî.
Äèñê ñ äûðêîé âíóòðè. Â äûðó âñòàâëÿåòñÿ ïðóò. Âû ýòîò ïðóò ñ äâóõ ñòîðîí
áåð¸òå â êèñòè ðóê. Ñòàíîâèòåñü íà êîëåíè, äèñêîì óïèðàåòåñü â ïîë.
Ïîëó÷àåòñÿ ïîçà … Çàòåì äâèãàåòå âïåð¸ä, ðóêè âûòÿíóòû è âû êàê áû
ïîñûëàåòå êîëåñî/äèñê âïåð¸ä ñåáÿ. Êîãäà âû íàäâèñëè íàä ïîëîì, ïðåññ íå
êàñàåòñÿ ïîëà, íà÷èíàåòå ñîáèðàåòñÿ â èñõîäíóþ ïîçó. Ïîëó÷àåòñÿ àíàëîã
äâèæåíèÿ òåëà æèâîòíîãî ïðè áåãå. Ôîòî ïðèñëàòü íå ìîãó áûëî ýòî, êîãäà
ôýä òîëüêî ïðèäóìàëè.
Ïðè÷¸ì ñèëó â âûíîñëèâîñòü ïåðåâåñòè íåëüçÿ. Âûíîñëèâîñòü â ñèëó ìîæíî. È ñîñðåäîòî÷åíà îíà/ âûíîñëèâîñòü â áðþøíîì ïðåññå. Âîò âñ¸ ÷òî õîòåë ñêàçàòü.
Äèàìåòð íå âàæåí, äëÿ íà÷àëà, îêîëî 30 ñì. Ïîòîì êîãäà ïåðåéäåøü íà ñòàëüíîé òðîñ, âîçüìè 40 ñàíòèìåòðîâ. Äëÿ ÷åãî? Åñëè äèñê ñîéä¸ò ñ ëèíèè òðîñà, ïîëó÷èøü óäàð ñ
ðàñòÿæêîé. Óïðàæíåíèå íà òðîñå ðàçâèâàåò îäíîâðåìåííî ñîñðåäîòî÷åííîñòü
íà èñïîëíÿåìîå äåéñòâèå.
 ìàãàçèíå ñïîðòèâíîì òàêîå êîëåñî åñòü. Êóïè. Ó ìîåãî îòöà òàêîé âîçìîæíîñòè íå áûëî, à ñåé÷àñ åñòü. Òîëüêî áåðè îäíîêîë¸ñíîå, ÿ âèäåë ïðîäàþòñÿ äâóõêîë¸ñíûå, ýòî íè ê ÷åìó. Íåîáõîäèìî ó÷èòü ìûøå÷íûé àïïàðàò áàëàíñèðîâàíèþ