Kita semua membutuhkan kabar baik dan kapan saja cokelat dan kabar baik berada dalam kalimat yang sama, itu pasti akan menghancurkan bumi. Jika Anda seperti saya, Anda menyukai cokelat dan menginginkannya lebih dari makanan lainnya. Sayangnya, hingga saat ini cokelat adalah salah satu dari banyak makanan yang dilarang untuk semua diet.

 

Ya. Hore untuk sains dan penelitian terkaitnya! Mereka telah menemukan bahwa cokelat super hitam yang terbaik (dan paling mahal) baik untuk kita, bersama dengan beberapa makanan berlemak lainnya yang sebelumnya dilarang. Sebagian besar dari kita menghabiskan banyak waktu merasa bersalah karena memakan makanan yang kita sukai. Termasuk dalam makanan yang "dicintai" kita biasanya tidak hanya cokelat tetapi juga makanan berlemak seperti kacang-kacangan dan mentega. Para peneliti telah menentukan bahwa banyak orang mendambakan makanan karena "dilarang", tetapi sekarang, para peneliti yang sama ini telah memutuskan bahwa tubuh kita sebenarnya membutuhkan makanan yang kita idamkan ini karena manfaat kesehatan yang diberikannya.

 

MAKANAN LEMAK YANG BAIK

 

Sebelum sains memberi kita harapan, banyak orang, seperti saya, makan makanan berlemak ini karena tubuh kita sepertinya tidak pernah puas tanpanya. Jadi, kami makan apa yang kami pikir sebagai "makanan berlemak buruk" untuk sementara waktu dan kemudian melakukan diet ketat yang melarang semua makanan dengan rasa yang layak. Kami kehilangan beberapa kilogram dan merasa bangga. Tapi seperti namanya, diet ini cepat "hancur dan terbakar" dan kami kembali makan makanan berlemak lagi. Yang, ternyata menjadi hal yang baik jika jumlah makanan berlemak dikendalikan.

 

Kunci untuk bisa makan jenis makanan berlemak yang baik dan tetap menurunkan berat badan adalah jumlah lemak yang masuk ke tubuh kita. Lemak baik sangat penting, tetapi tidak dalam jumlah yang tidak terbatas. Selalu ada tangkapan, kan? Sains mencoba membantu kita di sini.

 

Untuk menurunkan berat badan dan mempertahankannya, penelitian mengatakan untuk tidak menghilangkan semua lemak atau makanan berlemak. Anda membutuhkan beberapa lemak sehat, seperti minyak zaitun, mentega yang tidak dipasteurisasi, kacang-kacangan, dan yang terbaik: cokelat. Tubuh Anda membutuhkan lemak dan makanan berlemak untuk keseimbangan hormonal. Sedikit lemak juga bekerja sangat baik untuk mengendalikan gula darah dan mengidam makanan. Untunglah!

 

LEMAK BAIK ADALAH PENTING

 

Menghilangkan semua lemak dan makanan berlemak dari diet Anda sebenarnya tidak membahayakan tubuh Anda. Jika Anda ingin menghilangkan lemak dan lemak, atau dikenal sebagai "berat badan", makanlah beberapa lemak sehat untuk membantu membakar lemak. Kedengarannya aneh, bukan, tapi begitulah tubuh kita dirancang. Tentu saja, trik untuk mengonsumsi lemak atau makanan berlemak dalam jumlah yang tepat adalah dengan memastikan bahwa lemak yang Anda konsumsi adalah jenis lemak yang tepat.

 

MAKAN MAKANAN LEMAK INI UNTUK MEMBUAT LEMAK

 

Apa jenis lemak yang "benar" untuk dimakan? Hebatnya, hampir semua orang menyukai lemak sehat, jadi tidak sulit untuk meyakinkan seseorang untuk makan lemak sehat yang dijelaskan di bawah ini:

 

Kacang-kacangan: semua jenis kacang sehat dan harus menjadi jenis yang tidak dipanggang untuk mendapatkan nilai gizi terbaik. Kacang-kacangan memiliki kandungan mikronutrien yang tinggi seperti vitamin, mineral, dan antioksidan. Mereka adalah sumber serat dan protein yang baik, yang membantu mengontrol gula darah. Kacang-kacangan adalah makanan berkalori tinggi, jadi ukurlah kacang sebelum mengenai mulut Anda. Kebanyakan orang mengonsumsi lebih banyak kacang daripada yang mereka sadari karena rasanya yang sangat enak. Mereka adalah salah satu makanan yang dapat Anda makan dan rasanya sangat enak, sehingga Anda memiliki beberapa lagi, dan tiba-tiba Anda telah mengonsumsi hampir seribu kalori.

 

Kelapa: apakah itu daging atau santan, sangat bagus dan bagus untuk Anda.

 

Mentega: mentega asli yang tidak dipasteurisasi ditemukan di beberapa makanan dan sebagian besar toko kesehatan.

 

Telur Utuh: Kuning telur adalah bagian yang paling sehat. Tahukah Anda bahwa hampir semua vitamin, mineral, dan antioksidan (seperti lutein) ditemukan dalam kuning telur? Selain itu, kuning telur mengandung lebih dari 90% kalsium, zat besi, fosfor, seng, thiamin, B6, folat, B12, dan asam pantotenat yang dibutuhkan untuk kesehatan tubuh? Selain itu, kuning telur mengandung SEMUA vitamin larut lemak A, D, E, dan K dalam telur, serta SEMUA asam lemak esensial. Telur sering disebut "sumber protein yang sempurna." Mereka rendah kalori, (kurang dari 100 kalori per telur) dan jauh lebih murah untuk dibeli daripada kebanyakan makanan berlemak baik lainnya.

 

Daging sapi: harus berupa daging sapi atau bison yang diberi makan rumput; daging sapi yang diberi makan jagung dan biji-bijian dilarang. Daging sapi atau bison yang diberi makan rumput memiliki kadar lemak omega-3 sehat yang jauh lebih tinggi dan kadar lemak omega-6 inflamasi yang lebih rendah, dan juga harga yang lebih tinggi. Daging sapi yang diberi makan jagung dan biji-bijian tidak memiliki kualitas nutrisi yang sama. Daging yang diberi makan rumput juga biasanya mengandung vitamin E hingga 3 kali lebih banyak daripada daging yang diberi makan biji-bijian. selisik.com