Понадобится: мед - 250-300 г и молотый имбирь - 1 ч. ложка.

Приготовление:
- Смешиваем мед и имбирь, ставим на очень маленький огонь и варим 1,5-2 часа.

- Чтобы мед "не убежал", постоянно его мешайте. Варить до тех пор, пока капля, упавшая на поверхность стола, не станет застывать.

- Массу остудить, вылив на ровную поверхность, а потом наколоть на кусочки, или сразу разлить по силиконовым формочкам для конфет или льда. Чтобы конфетки легко доставались, смазать формы растительным маслом

Можно добавить в массу 1/2 ч. ложки лимонного сока или отвар из корня солодки. Можете сделать леденцы на палочке. 3-4 леденчика в день - и вы не заметите как ребенок поправится. Тем более, что сделано все мамиными руками и не содержит консервантов и красителей!

Самое просто упражнение для памяти - это начать говорить себе, что нужно запомнить. Например, если вы только что услышали чье-то имя, просто скажите себе: «Запомни это». Мнемонические методы хорошо работают, когда вы ими овладеете. Есть множетсво упражнений для памяти с использованием слов-зацепок.

Пройдите по дому и выберите десять мест или неподвижных объектов. Запомните их в каком-либо логическом порядке. Затем, когда вам понадобится запомнить какой-то список, проассоциируйте каждый объект из списка с одним из десяти мест или объектов в вашем доме. Когда вам будет необходимо вспомнить список, вы сможете просто пройти по дому и «увидеть» объекты из списка.

Метод образов использовался еще две тысячи лет назад римскими ораторами, которые «размещали» части своих речей в разных местах вдоль садовой дорожки и проходили по этой дороге в воображении, «подбирая» темы, которые должны были поднять в речи. И это работало.

Упражнения для памяти достаточно просты, вы можете выполнять их дома, на занятиях или в дороге

Упражнения для развития памяти у детей

Это упражнение улучшает не только память, но и навыки письма у ребенка. Мама просит ребенка обратить внимание на все, что на ней надето, включая очки, кольца и все прочее. Затем ребенок должен записать все, что он запомнил, и выходит из комнаты. Мама в это время что-то меняет в своем внешнем виде (она может по-другому причесаться или перевернуть кольцо). А ребенок должен угадать, что изменилось.

Еще одна игра - классическая игра с картами для тренировки памяти. Ряд карт кладется на стол картинкой вниз. Игроки по очереди переворачивают любые две карты. Если карты совпадают, игрок забирает их себе. В эту игру могут играть дети практически любого возраста.

Мнемонические правила помогают запоминать длинные списки, используя первые буквы слов из списка, и составляя фразы, слова в которых начинаются на те же буквы. Например, детей учат запоминать цвета радуги (красный, желтый, зеленый, голубой, синий, фиолетовый) по фразе «Каждый охотник желает знать, где сидит фазан».

Запоминание помогает детям использовать свой мозг, фокусироваться и сохранять информацию. Естественно научить их писать свое имя, запомнить номер телефона и адрес. Постепенно можно переходить к запоминанию стихов, песен, имен всех родственников.

Упражнения для развития памяти у взрослых

Взрослые могут продолжать творческие занятия с помощью игр для развития памяти.

Такие игры преследуют сразу две цели - они оживляют способность запомнить и оттачивают ее. Упражнения, кроме того, просто интересны и увлекательны, помогают отдохнуть от рутинных дел. Упражнения для взрослых тестируют знания и память вопросами на разные темы, такие как спорт, мода, аксессуары и тому подобное. Такие игры стимулируют мозг и предотвращают болезнь Альцгеймера.

Компьютерные игры для взрослых, такие как «Сад монстров» или «Пузырьки со словами», помогают улучшить память. Постепенно сложность игры возрастает, что помогает в тренировке памяти. Разгадывание кроссвордов стимулирует развитие долговременной памяти. Также популярными играми для взрослых, помогающими развивать память, являются скрэббл и различные игры-викторины.

1. Завтрак должен быть плотным, но без молока. Молоко содержит много сахара, который поспешит отложиться на животе в виде жира. Хорошо подходят гречневая, льняная, ячневая каши с сухофруктами.

Хорошее решение — хлопья: чистые, необработанные, без добавок. Хлопья не обязательно варить, их также можно заварить в кипятке. Особенно хороши для диеты на рельеф ячменные, гречневые и пшеничные хлопья. 100-200 г хлопьев с изюмом, залитые кипятком, и стакан свежевыжатого сока — отличный завтрак.

2. Основа диеты — медленные углеводы. Ориентируйтесь на таблицу гликемических индексов или на специальные таблицы для Кето диеты, старайтесь выбрать на гарнир крупы с невысоким гликемическим индексом (греча, необработанный бурый рис, дикий рис, чечевица, фасоль, рисовая лапша). Забудьте про белый рис — это не для рельефа. Аналогично дела обстоят и с суши: не верьте сайтам по фитнесу, где хвалят суши как диетический продукт. Суши хороши для набора массы и то не всегда.

3. Увеличьте в своем рационе долю рыбы, мяса и морепродуктов, это полезный источник белка и аминокислот, который легко забьет голод и никогда не отложится в жир, плюс подпитает ваши мышцы. Хорошо подходит нежирная рыба, креветки, кальмары, куриная грудка без кожи. Мясо лучше паровое, можно тушеное. Никаких копченостей, колбас, сосисок.

4. Больше растительных жиров. Старайтесь сократить жирную мясную пищу, заменив жиры на растительные. Например, на ужин можно съесть салат из яичных белков, креветок и листьев салата, приправленный оливковым, ореховым или подсолнечным маслом.

5. Избирательно употребляйте молочные продукты. Из допустимых: твердые сорта сыра, обезжиренный творог.

6. Исключите сахар. Сахар — враг рельефа, поскольку транспорт и расщепление жиров происходит только при низком уровне сахара в крови, в противном случае начинает вырабатываться инсулин, который утилизирует избыточные углеводы в жир. Немного сладкого допустимо в виде меда или горького шоколада (не менее 70% какао).

7. Откажитесь от сдобы. Допустимо немного хлеба из муки твердого помола. Никаких дрожжевых выпечек, тортов, пирогов и чизкейков.

8. Уберите пищевой мусор. К нему относятся соусы, майонез, кетчуп. В качестве замены можно использовать соевый соус, лимонный сок, немного яблочного уксуса. Также к мусору относятся сладкие газированные напитки, сухарики, чипсы, сладкие и соленые орехи. Можно употреблять немного несоленого арахиса, миндаля, фундука.

9. Исключите крахмалистые овощи и сладкие фрукты (картофель, морковь, виноград, хурма), поскольку крахмал очень плохо усваивается.

1. Сметана (15%) + пара долек чеснока + измельченный укроп + соль и черный перец. Все перемешиваем. Сметану больше 15% лучше не брать или немного развести густую сметану водой (молоком). Такой соус отлично подойдет к голубцам, драникам, овощным котлетам и печеному картофелю.

2. Оливковое масло + лимонный сок + соль + смесь сушеных итальянских трав (базилик, орегано, майоран, тимьян). Соус подходит для овощных салатов, рыбы, курицы, мяса.

3. Сливки + сыр + мускатный орех + сушеный чеснок. Сливки прогреваем на сковородке, добавляем сыр, приправы и готовим, пока сыр не расплавится. Добавляем к пасте, рису, можно полить картофель.

4. Лук + зелень + любимые специи. Все взбиваем в блендере с добавлением небольшого количества воды. Подойдет для маринования курицы, запекания картофеля или просто к овощам.

5. Майонез + соевый соус + долька чеснока + лимонный сок + немного горчицы. Будет вкусно с картофелем фри, куриными наггетсами. Также можно промазать лаваш и уложить в него начинку из помидоров, сыра, ветчины, зелени. Или заправить салат из курицы, баклажанов и помидоров. Хорошо будет и с картофельным салатом.

6. Кедровые орешки + базилик + пармезан + итальянские травы. Это классический зеленый песто, очень вкусный! К рыбе, мясу, тостам и конечно к салату капрезе (ломтики моцареллы, помидоров).

7. Сыр дор блю + сливки. Взбиваем в блендере, немного прогреваем и подаем к пасте.
8. Помидоры + лук + чеснок + щепотка красного перца. Помидоры очищаем от кожицы, измельчаем в блендере вместе со специями, луком и чесноком. Прогреваем в сковороде и подаем к рису, мясу, курице. Неплохо будет и с ломтиками печеного картофеля, печеными баклажанам и другими овощами.

9. Майонез + немного кетчупа (или томатной пасты) + мелко нарезанные корнишоны. Драники, рыба, жареная картошка – с ними вкусно.

10. Творожный сыр + зелень + молотый черный перец. Овощи, отварной картофель, запеченная рыба – хороший союз для этого соуса.

Лечение рук на начальном этапе вполне можно проводить с помощью народных обезболивающих средств.

Когда болят суставы рук, используют сбор цвета бузины, ягод черники, и корня петрушки (1:1:1). Если не хватает какого-либо компонента, можно купить в любой аптеке. 1,5 ст.л. смеси залить стаканом (250 мл) кипятка, запарить в течение 4-5 мин, потом остудить и процедить. Пить по 2 стакана в день.

Втирания пихтового масла в суставы тоже спасает от боли. После втирания наложить компресс из подогретой морской соли.

Приготовить смесь из 1 взбитого желтка, 1 ч.ложку спирта 95% и 1 ст.л. яблочного уксуса. Втирать в больной сустав 2-3 раза в день.

Принимать в течении месяца натуральный яблочный уксус по одной столовой ложке перед едой (если нет особых проблем с пищеварением) в течении месяца.

Проводите за клавиатурой по 10 часов ежедневно? Похвально. Держу пари, что за это время вы отлично натренировали свою спину поддерживать скрюченное состояние. Покатые плечи, сутулая спина. Разве не этого вы добивались? Нет?.. Что ж, тогда регулярно выполняйте упражнение “кобра”!

Что делать? Лягте на пол лицом вниз, ноги держите вместе, руки вытяните вдоль тела. Напрягая мышцы спины и ягодицы, медленно прогнитесь в пояснице, оторвав от пола грудь и колени. Одновременно с этим сведите лопатки, синхронно поворачивая ладони большими пальцами в потолок. Задержитесь в этом положении на 60 секунд, столько же передохните. Повторите упражнение еще два-три раза.

Прострел (люмбаго) – болевой синдром в области спины, вызванный переохлаждением, физическими перегрузками при поднятии тяжести, неосторжными движениями, спортивными перегрузками,травмами, дистрофией позвоночных дисков и другими причинами.
Болезнь - «стара, как мир», поэтому существует множество рецептов народной медицины, прошедших испытание временем.

В народе прострел традиционно облегчали так:
- взять медную проволоку диаметром 2-3 мм (без изоляции). Сделать ею три витка вокруг талии на голом теле; не снимать 2-3 дня.
- хорошо натереть больное место кашицей из натертых корней хрена. укрыться чем нибудь долго сохраняющим тепло.
Обязательно проконсультироваться у врача в ближайшее время.

Спелые финики очень полезны в натуральном виде. В этих плодах содержится большое количество провитамин А, витамины группы В, Е, небольшое количество витамина С, минеральные соли калия, кальция. железа, магния, фосфора и йода, клетчатка, жирное масло. Финики крайне необходимы для людей со слабым здоровьем.

Препятствуют выпадению волос. При этой проблеме лучше всего есть финики с чаем вместо сахара или с кефиром.

При гриппе, инфекционных заболеваниях горла и легких помогает питье водного отвара плодов финика (60 г на 1 л).

Эти плоды также повышают половую возбудимость и остроту эротического восприятия, особенно если их перед употреблением предварительно замочить в молоке.

Финики помогают при зубной боли и препятствуют возникновению кариеса зубов.

Наверно, о пользе орехов известно всем. Сейчас на витринах супермаркетов можно увидеть огромное количество всевозможных, разнообразных орешков. Продают орехи сырые, жаренные, соленые, сладкие, очищенные или в ядрах, экзотические.
Орехи богаты витаминами и минеральными веществами. Орехи содержат примерно до 70 % жиров, в которых отсутствует холестерин, зато большое количество жирных кислот. Содержащийся в орехах белок, может заменить в рационе человека «животные» белки. Их можно употреблять даже тем людям, которые страдают ожирением. Грецкие орехи не вредят фигуре.
Употребление орехов помогает избежать различных проблем со здоровьем. Например, в Великобритании почти четверть жителей страдают избыточным весом, повышенным давлением, высоким уровнем холестерина. Специалисты же утверждают, что диета, подразумевающая употребление овощей, свежих фруктов, рыбы и конечно орехов, улучшают показатели здоровья.