1. Смягчат вашу кожу

2. Улучшает иммунную систему

3. Снижает кровяное давление

4. Повышает сексуальное влечение

5. Уменьшит риск возникновения рака

6. Препятствует образованию тромбов

7. Снижает аппетит и придает энергию

8. Помогает нормализовать обмен веществ

9. Контролирует уровень глюкозы в крови

10. Защищает легкие, чистит их если вы курите

11. Снижаете риск возникновения атеросклероза

12. Помогает бороться с симптомами сезонной аллергии

13. Уменьшает стресс и увеличивает мозговую активность

14. Восстанавливает водный баланс в организме лучше, чем вода

15. Помогает предотвратить разрушение зубов и воспаление десен

16. Помогает в борьбе с болезнями печени, вызванными алкоголем и токсинами

Для придания бодрости – нужно утром выпивать стакан воды, добавив в него 1ст. ложку яблочного уксуса чайную ложку меда.

Рецепт от усталости и для упругости кожи – уксусным раствором растирать все тело. Чтобы приготовить раствор смешайте стакан холодной воды с 1ст. ложкой уксуса.

Неприятные ощущения в кишечнике и желудке – в стакане воды разведите 2ст. ложки уксуса, принимайте в течение месяца перед каждым обедом. Это средство поможет убрать чувство "переполненного" желудка и помогает при изжоге.

При ощущении "тяжести" в ногах – набрать уксус в ладони и хорошо растереть ноги.

При начинающейся ангине и охриплости голоса – полощите горло уксусным раствором 4 раза в день ( на один стакан воды 2ч. ложки меда и 3ч. ложки яблочного уксуса).

При простудных явлениях: вскипятить равные части яблочного уксуса и воды, вдыхать теплый пар 5-7минут.

Детям массаж стоп вполне могут делать родители. Для этого не нужно специального образования, а потребуется лишь внимательность и предельная аккуратность. Нельзя забывать о том, что кости младенца еще довольно гибкие, а мышцы, особенно мышцы ног, недостаточно окрепли. Поэтому воздействие на стопу малыша должно быть очень бережным.

Стоит ли рассчитывать на массаж стоп как на профилактику ортопедических проблем, связанных с формированием ступни? Конечно же, можно, но только в небольшой мере. Однако массаж стоп, без сомнений, благотворно влияет на общее развитие ребенка, помогает снять мышечный тонус, улучшает кровообращение.

Доношенному ребенку массаж стоп можно начинать делать после 2-х месяцев. В течение первых нескольких недель основной прием массажа ступни – это обычное поглаживание, не слишком интенсивное и не быстрое. Если ребенку не понравится процедура, то ее следует отложить и попробовать перенести на другое время.
Ближе к полугоду техника массажа постепенно усложняется. Увеличивается и его длительность. Можно рассказывать во время массажа сказку или читать стихи, совмещая два приятных и полезных для ребенка занятия.
В возрасте от года можно начинать отдельно массировать крохотные пальчики – аккуратно и без резких движений.
Любой сеанс массажа ступней всегда должен начинаться и заканчиваться поглаживаниями. Массаж ступней можно проводить ежедневно.

Массаж стопы:
- поглаживание стопы одним или несколькими пальцами, производится обязательно в начале и в конце любого сеанса массажа;
- растирание стопы пальцами или ладонью движениями средней интенсивности;
- «восьмерка» или спиралевидное растирание (пальцем руки рисуем на стопе ребенка восьмерки, захватывая подушечку под пальцами и пяточку малыша, скрещивая восьмерку в районе свода ступни);
- «ноль» или растирание круговое (рисуем овал, захватывая подушечку под пальцами и пятку ребенка);
- «семерка» или растирание прямолинейное (рисуем цифру семь, проводя с небольшим нажимом по подушечке под пальцами и наискось через свод ступни к пятке);
- вращение ступни по часовой стрелке и против часовой стрелки;
- сгибание-разгибание стопы.

Массаж пальцев:
- каждый палец необходимо растереть отдельно – для этого палец захватывается 3-5 пальцами руки и аккуратными круговыми движения растирается по направлению от ногтя к основанию и в обратную сторону;
- вращение пальцев по отдельности, должно производиться очень бережно;
- сгибание-разгибание каждого пальца отдельно;
- поглаживания от пальцев к голеностопному суставу.

Иммунитет – это система органов, тканей и клеток, жизнедеятельность которых направлена на защиту организма от болезнетворных микроорганизмов, вирусов, инфекций, опухолевых клеток, как извне, так и внутри. Для образования иммунных клеток необходим полный набор витаминов и минералов, однако синтез – это еще не вся роль витаминов в иммунитете. Есть витамины, которые активизируют работу иммунной системы и ускоряют ответную реакцию на возникновение какой-либо «неполадки» в организме.

У иммунной системы нет центрального органа, ее работа происходит на каждом миллиметре нашего тела. Именно поэтому, эффективными могут быть только те витамины для иммунитета, которые оказывают комплексное действие.

Давайте рассмотрим, какие витамины являются приоритетными для иммунитета:

Витамин А, прежде всего, отвечает за «наружный» иммунитет, функции которого выполняет кожный покров. Участвует в синтезе белковых клеток и антител. При его дефиците становятся постоянными простуды и инфекционные заболевания.
Витамин В сам по себе антитела, конечно, не вырабатывает, но служит активизатором всех иммунных процессов. Все витамины группы В очень важны для иммунитета, так как они участвуют в белковых и жировых обменах, ускоряют реакцию организма на антигены, усиливают работу щитовидной железы, надпочечников, делают более эффективной выполнение самой главной функции иммунных клеток – поглощение и утилизацию бактерий.
Витамин С – известный участник иммунных процессов, отвечает за сопротивляемость организма перед инфекциями.
Витамин Е – участвует в синтезе иммунных клеток, активизирует их ответную реакцию. При его дефиците начинаются частые простудные заболевания.

Знали ли вы, что…?
Аллергия – это сбой работы иммунной системы. Организм не справляется с утилизацией болезнетворных тел внутри и сопли, чихание, покраснение глаз – это первый признак того, что вам нужно поддержать свой иммунитет.

Как распознать дефицит?
Лучший способ узнать, какие витамины на данный момент нужны для вашего иммунитета, - это присмотреться к собственным симптомам:
гайморит, насморк, простуда – вам нужны витамины РР, С, А, В;
проблемы с желудком, язва, гастрит – Н, В2, В12;
грипп, инфекции, плохо заживают раны – А, Е, С;
сухость кожи, зуд, ломкие волосы – А и Е;
неравномерная жирность кожи на различных участках тела – витамины группы В.

Как говорилось выше, для налаженной работы нашему иммунитету необходим полный комплекс витаминов. Эту задачу нам помогут решить комплексные витаминные препараты для иммунитета.

Для женщин существует три главных витамина для иммунитета:
А – без этого витамина наша кожа, волосы и ногти будут на глазах стареть. Витаминвитамины иммунитет А также важен для синтеза антител.
Е – при дефиците иммунная система женщин будет давать сбои, особенно этот витамин необходим нам во время менструаций, так как именно в этот период проще всего заболеть.
С – защитит нас не только от вирусов, но и от опухолей.
Существует два источника витаминов: натуральный (продукты питания) и искусственный (аптечные препараты). Не забывайте о том, что самые хорошие витамины для иммунитета вы найдете во фруктах и овощах, ведь организм сам скажет, когда хватит. Прием аптечных препаратов может вылиться в гипервитаминоз.

Калорий в картошке втрое меньше, чем в хлебе, а витаминов и микроэлементов больше: С, В1, В2, В5, В6, РР, К. Картофель регулирует обмен веществ в организме, стабилизирует водно-солевой обмен, способствует выведению жидкости, помогает избавиться от лишнего веса, связанного с застоем воды в организме.
Картошка просто незаменима при болезнях желудка и кишечника (полстакана свежевыжатого сока 3 раза в день перед едой при язве, гастрите, изжоге, колите). Картофель укрепляет иммунную систему. Разумеется этими достоинствами обладает только вареная и печеная картошка. В чипсах или фри ничего полезного нет.

Красный виноград издавна считается ценным продуктом. С его помощью древние люди лечили астму, мигрень, анемии, несварение желудка и другие заболевания. Является эффективнейшим средством для профилактики и лечения сердечнососудистых заболеваний.
Он полезен во всех видах – и свежим, и сушеным (черный изюм). Основной продукт из винограда – красное вино. Именно оно, принимаемое в разумных количествах, имеет сильные целительские свойства.
Ученые нашли объяснение чудодейственным свойствам красного винограда и вина. В данных продуктах содержится транс-ресвератрол – вещество, способствующее «омоложению» сосудов и сердца человека.
Он рекомендуется тем, кто находится в зоне так называемого повышенного риска, т.е. лицам, страдающим ожирением, диабетом, метаболическим синдромом, повышенной вязкостью крови, аритмией, ведущим малоподвижный образ жизни, курящим.

Эффективные жаропонижающие лекарственные растения:
стебли малины (чем толще стебель, тем лучше) – самое мощное потогонное и жаропонижающее средство – отваривается 20-30 минут до тёмно-малинового цвета и выпивается в несколько приёмов (эффективны также цветки и высушенные плоды);
цветки липы – заварить с кожурой одного яблока, добавить мёд и выпить быстро от трёх до пяти чашек одна за другой горячим настоем;
кора ивы – природный источник салициловой кислоты – 20 г перетёртой коры заварить в 200 мл кипятка, настоять 30 минут и пить по одной столовой ложке 5-6 раз в день;
цветки бузины, листья и почки смородины – заваривать и пить как чай.
Жаропонижающими и потогонными свойствами обладают также: мята перечная, трава ромашки и золототысячника, душица, чабрец, расторопша, листья земляники и ежевики.
Сок дыни и свежевыжатого апельсина (для эффекта необходимо несколько штук)

Вы не задумывались о том, что и в горе и в радости появляется потребность обнять друг друга?

Прикосновение как способ выражения эмоций человек использует с глубокой древности. В его основе лежит способность к осязанию, которая является одним из источников информации об окружающем мире.
На положительном действии прикосновений и легких поглаживаний кожи основан метод хаготерапии. Он может не только уменьшить выраженность депрессии, страха, агрессивности, но и излечить их. Длительное отсутствие нежных объятий и прикосновений другого человека вызывает чувство изоляции и одиночества.

1) Чаще берите за руку своих любимых, детей, родителей.
2) Одобряя поступки ребенка, старайтесь гладить его по голове.
3) Ваш муж расстроен? Кончиками пальцев сделайте ему массаж волосистой части головы.
4) Если вам плохо или одиноко, погладьте кошку или собаку.
5) В момент волнения возьмите в руки мягкую игрушку.
6) При общем недомогании интенсивно потрите ладони или помассируйте ступни - здесь сосредоточено много рефлексогенных зон.
7) Чтобы привести в порядок свои мысли и достичь душевного равновесия, перебирайте четки или перекатывайте в руке шарики ци-гун.

Тибетская медицина основана только на натуральных продуктах.

Тибетская каша для очищения желудочно-кишечного тракта и насыщения организма "чистой энергией".
На хорошо разогретой сковороде прожарить в течение 2 минут любую из круп на выбор: гречку, рис или пшено. Вскипятить в кастрюле воду и засыпать крупу из расчета: на 1 стакан крупы 2 стакана воды. Варить сначала на сильном огне в течение 7 минут, затем на среднем - 3 минуты, затем на слабом - 2 минуты. Одновременно 3 столовые ложки растительного или оливкового масла прокалить на сковороде. В уже готовую кашу влить масло. Добавить 1 столовую ложку пищевого мака и морскую соль по вкусу.
В течение 10 дней питаться тибетской кашей.
Пить воду наполовину разбавленную яблочным уксусом.
Вместе с легкостью в теле придет и ясность сознания!

Неприятности на работе приводят к тому, что в организме вырабатывается большое количество гормонов стресса, которое провоцирует напряжение мышц. Мышцы шеи реагируют быстрее всего. Если вам не нравится глотать обезболивающие (которые, кстати, не всегда помогают в этой ситуации), попробуйте снять напряжение при помощи акупунктуры.

Сядьте прямо, подумайте о чем-нибудь приятном, дышите медленно и глубоко. Найдите две точки на лбу, на границе роста волос примерно в двух сантиметрах левее и правее центра. Положите на них указательные пальцы. Нажмите и подержите 10-15 секунд. Отпустите и дышите спокойно. Повторите еще 4-5 раз. Массаж этих точек способствует выработке естественных болеутоляющих, мышцы расслабляются и шея довольно быстро перестает болеть.