Мила, слежу за Вашими обновлениями! Спасибо за интересную информацию и диету! Хотя, я думаю мне будет сложно её соблюдать) Буду следить за Вашими успехами, Мила!
вот что написала мне Перевалова Ольга
В 100 гр .творога (пол пачки) 18 гр. белка, это равноценно 800 мл молока или йогурта, или кефира, или ряженки, или другого молочного напитка. Каждой женщине в сутки надо белка из расчета 1 гр. на 1 кг веса, к которому она стремится.Если надо похудеть до 60 кг, то надо 60 гр. белка в день.
